April
26
23:01
Laps // Toit

10 Delicious Sugar-Free suupisted Lastele

Sugar-Free suupisted

Image: Shutterstock

Oled mures, et kui suvevaheaeg on siin, teie laps hakkab nõudma maitsvate suupistete kogu aeg?Kas sa tahad olla suhkruvaba suupisteid arvet pidama oma poiss kalorite tarbimist?Noh, kui sa võib olla seotud ülalnimetatud olukorrad lugemist see postitus on hea mõte.

Lapsed ihkama magus kohtleb, kuid saate teravmeelselt muuta ümber valmistades isuäratav veel terve suhkru vaba suupisteid lastele, et hoida oma tummies täis.Liiga palju suhkrut võib teha rohkem kahju kui kasu nii proovida meie maitsvaid alternatiive hellitada oma laste maitse pungad ja oma tervist parandada jagatis.Need suhkru vaba suupiste retseptid lastele on lihtne valmistada ja toitev ka!

1. Lemmik Puu Smoothie:

Lemmik Puu Smoothie

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 tass teie laps lemmik puu
  • ½ tassi madala-fat jogurt
  • 1 spl mahepõllumajandusliku mee
  • 1 tass teie laps lemmik mahla

Kuidas:

  1. Lisa kõik koostisosad köögikombaini ja churn kuni sile.
  2. Vala mass kõrgete klaaside ja serveeri kõrrega.

[Loe: suupiste ideid Kids On The Go ]

2. Rustic Pasta Delight:

vajate:

  • 1 tass keedetud Fusilli nisujahu pastat
  • 2 porgandit (viilutatud)
  • 1 roheline paprika (viilutatud)
  • 1 ½ tassi tomatid (kuubikuteks)
  • ¼ spl Black Pepper pulber
  • Soola maitse
  • 1 spl Pasta maitsestamine
  • 1 sibul (hakitud)
  • 2 küüslauguküünt (hakitud)
  • Paar oksakest petersell
  • 2 spl kodujuustu (riivitud)
  • 2 spl extra virgin oliiviõli

Kuidas:

  1. Kuumuta õli pannil.
  2. Lisa sibul ja küüslauk pannile.Fry kuni nad pöörduvad läbipaistev.
  3. Lisa ülejäänud köögivili, ja segatakse rasvas, kuni krõbe.
  4. Lisa pasta maitsestamiseks, must pipar pulber ja sool.
  5. Nüüd lisa keedetud pasta pannile.
  6. Kaunistage peterselli ja juustuga enne serveerimist.

3. magusaid ja soolaseid Popcorn:

vajate:

  • 1 pakk popkorni
  • 1 spl väherasvast maapähklivõi
  • Soola maitse

Kuidas:

  1. pop corn mikrolaineahjus.
  2. Lisa soola ja maapähklivõi.Sega hästi ja teenida.

[Loe: Gluteenivaba Retseptid Kids ]

4. omlett tomati, sibula, ja juust:

vajate:

  • 3 muna
  • 2 spl Madala rasvasisaldusega piima
  • Soola maitse
  • ¼ spl Black Pepper pulber
  • 1 spl Cheddari juustu (riivitud)
  • 1 väike sibul (hakitud)
  • 1 keskmise tomat (hakitud)
  • Vähesed oksakest petersell
  • 1 spl toiduõli

Kuidas:

  1. Klopi muna ja piima, kuni vahutav.
  2. Lisa petersell, juust ja maitseained.Klopi hästi.
  3. Lisa sibul ja tomatid.
  4. Kuumutage õli pannil.Vala munasegu.Flip omlett üle süüa mõlemale poolele.

5. Delicious Kuivatatud puuviljad Mix:

vajate:

  • 1 spl kuivatatud ananass
  • 1 spl rosinaid
  • 1 spl Mandlid
  • 1 spl kašupähklid
  • 1 spl Banana kiibid
  • 1 splMaapähklid
  • 1 spl kookosõli (riivitud)

Kuidas:

  1. Sega kõik koostisained ja serveeri.

6. Tervislik pannkoogid:

vajate:

  • 1 muna
  • ½ tassi kaerahelbed (toores)
  • 1 banaan (viilutatud)
  • 1 spl Vanilla sisuliselt
  • 1 spl Söögisooda
  • cooking spray
  • Honey

Kuidas:

  1. Blend kõik koostisained kokku köögikombainis välja cooking spray ja mesi.
  2. Grease nonstick pannil cooking spray.
  3. Vala kulp segu ja ühtlaselt laiali teha pannkook.Küpseta mõlemalt poolt kuldpruuniks.
  4. Serveeri koos meega.

[Loe: Smoothie Recipes Lastele ]

7. Värske puuviljasalat:

vajate:

  • 1 Banana
  • 4 Maasikad
  • 1 Apple
  • 1 Pear
  • 1 splkoor
  • 1 spl mett

Kuidas:

  1. Chop kõiki puuvilju 1 tolline tükki.
  2. Lisa kõik puuviljad kaussi.Lisa koor ja mesi.Sega hästi ja teenida.

8. Nami-Sandwichi:

vajate:

  • 5 spl kanasalat
  • 4 Pruun leiva viilud
  • ketšup
  • Või

Kuidas:

  1. Rakenda võidleib viiludeks.
  2. Lisa kiht kana salat leib viiludeks
  3. Lisa kriips ketšup
  4. Võite grill võileiva või olla see tavaline.

9. Hummus Dip krõbeda köögiviljad ja pita leib:

vajate:

  • 1 tassi kikerherneid (keedetud)
  • 1 spl seesamiseemneid (röstitud)
  • ½ tassi oliiviõli
  • 2 spl sidrunimahla
  • Näputäis punane chili pulber
  • Näputäis must pipar pulber
  • Paar oksakest petersell
  • kolm küüslauguküünt
  • Soola maitse
  • Terve nisu pita leib
  • ½ tassi kurk
  • ½ tassi Porgand
  • ½ tassi Kollane Pepper (viilutatud)

Kuidas:

  1. Blend kikerherned, maitseained, petersell, sool ja küüslauk, sidrunimahl ja oliiviõli, seesamiseemned tehasile pasta.
  2. Lisandid lülitus oksakest petersell ja lisada kriips oliiviõli.
  3. Serveeri koos viilu kurgi, porgandi ja kollane paprika.Lisa täistera pita leib plaat teha tervislikke suupisteid.

[Loe: Nutella Retseptid Kids ]

10. Fruit Ice Cream:

vajate:

  • 2 banaani
  • ½ tassi seemneteta viinamarju
  • ½ tassi maasikaid

Kuidas:

  1. Koori ja tükelda banaanid ja külmutada 2 tundi.
  2. Sega külmutatud banaanid seemneteta viinamarju ja maasikaid kuni kreemjas.Võite teenida Nami puuviljad jäätist.

Nüüd sa tead, et suhkru-free suupisteid võib olla maitsev ka.Proovige neid terve suhkru vaba suupisteid lastele täna lihvida oma kulinaarsed oskused ja võida märke!

Kas sa tead mis tahes muud huvitavat suhkru vaba lapsed suupisteid, mis muudab need Kuolata?Ära jaga seda teiste moms siin.

Soovitatavad artiklid:

  • 15 dessertide retsepte Kid
  • 5 Retseptid maitsvat Quiche teie laps
  • Top 10 makaronid ja juust Retseptid Kids
  • 15 Tervislik & amp;Nami puuviljasalat Retseptid Kids