April
25
23:01
Laps // Imetamine

Kas see on ohutu süüa Munad imetamise ajal?

Munad rinnaga toitmise ajal

Image: Shutterstock

Imetamine, nagu rasedus, nõuab uue ema järgida tervislikke ja täisväärtuslik toit kogu aeg.Enamik moms juba tead, et tarbimine konkreetseid toiduaineid tuleks vältida rinnaga toitmise ajal, sest need toidud võivad sattuda lapse vereringesse läbi rinnapiima ja võib olla negatiivne mõju oma tervisele.

Üks selline toit tüüp on munad, rikkalikult toidus leiduvad.Aga see on ohutu süüa muna rinnaga toitmise ajal?Hoidke lugemine, et teada saada.

Kas see on ohutu süüa Munad imetamise ajal?

põhi reegel järgida rinnaga toitmise ajal on veenduda, et sa saad umbes 500 ekstra kaloreid päevas vastavalt teie lapse vajadustele, ja kõige selle peaks tulema tervislikku toitu (1).

Munad on üldiselt okei, mida tarbitakse rinnaga toitmise ajal.Infact, võiksid nad tegelikult osutuda hea loodusliku valgu allikas vajalik nii teile ja teie laps, ja see on okei, et tarbida neid paar korda nädalas (2).

[Loe: toiduaineid vältida rinnaga toitmise ajal ]

Tervis toitumise eeliseid Munad
Kui Imetamine:

Tarbivad munad raseduse ja imetamise ajal võib olla hea valik, sest munad on koormatud palju kasu tervisele.

  • Munad on pakitud palju toitaineid, vitamiine ja mineraale, sealhulgas vitamiin A, vitamiin B2, vitamiin B12, folaadi, seleeni, fosforit, kaltsiumi, tsingi ja paljud teised.
  • Nad sisaldavad 6 g valku ja 5 g ja tervislikke rasvu.
  • munade tarbimise Arvatakse, et tõsta hea kolesterooli organismis, mis vähendab seeläbi südamehaiguste riski, insult ja paljude teiste terviseprobleemide.
  • Munad sisaldavad ühendit tuntakse koliini, mis on oluline paljude erinevate organismi funktsioonidele.
  • Samuti kott erinevates antioksüdante, mis pakuvad kasu silmade tervist ning ennetada kollatähni degeneratsiooni ja katarakti.
  • Munad on parim looduslikust allikast valkude ja nad sisaldavad erinevaid aminohappeid õiges vahekorras vajalike organismis.

[Loe: Kas see on ohutu süüa Maapähklid rinnaga toitmise ajal ]

muna Allergia - Tähtis punktid teada:

Kuigi see on üldiselt okei tarbida munad ajal imetada oma last, seal on mõned olulised punktid, mida meelesteadmiseks.

  • Esiteks, olenemata sellest, kas te toidate last rinnaga, siis ei tohi kunagi tarbida toorest muna.
  • söömine toores muna Imetamise ajal ei mõelnud, et suurendada riski SALMONELLOOSID, mis võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, oksendamine, kõhukrambid, iiveldus ja palavik.
  • Seega, parem vältida tarbivad toiduaineid nagu Hollandi kaste, toores küpsise taigen, salatikastmed ja frostings mis sisaldavad toorest muna.
  • Samuti on hea mõte on beebi testitud allergia üldse enne, kui hakkate sisalda võimalikke allergilisi toidu oma dieeti, kui te toidate last rinnaga.
  • Kui teie laps on allergiline muna, ta võiks tekivad sellised sümptomid nagu iiveldus, kõhukrambid, hingamisprobleemid, lööve, nõgestõbi, oksendamine, kõriturse ja keele, astma ja teised kokkupuutel muna.
  • Kui te tähele mõni neist sümptomitest beebi, proovige vältida tarbivad muna mõneks ajaks ja vaata, kui haiguse paranemisel.
  • Samuti on hea mõte on arsti nõuandeid sel hetkel ja mõista, kuidas raske oma lapse muna allergia tegelikult on.
  • Samuti, kui teie laps on tugev allergia, võiksite jälgida teised toiduained, mida tarbida.
  • Palju töödeldud ja pakendatud toitu kipuvad sisaldavad muna, mis võib vallandada ka allergilisi reaktsioone beebi.
  • Eemale majonees, salatikastmed, hoobi mereannid ja muud ladustada kokkuostetud kastmed.

[Loe: söömine Seafood rinnaga toitmise ajal ]

Loodame, et see artikkel aitas teil teha otsus selle kohta söömine munad rinnaga toitmise ajal.Kas leidsite teavet munad ja rinnaga abiks?Ära andke meile teada oma kommentaarides kasti.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas Green Tea Seif imetamise ajal?
  • Kas see on ohutu süüa vürtsikas imetamise ajal?
  • 5 tõsistest kõrvaltoimetest kofeiini imetamise ajal
  • kas sellel on imetavale emale süüa Honey?
  • 10 Superfoods imetamiseks