April
28
23:01
Laps // Imetamine

Kas see on ohutu süüa Pähklid imetamise ajal?

Pähklid rinnaga toitmise ajal

Image: Shutterstock

Kas sa armastad närib pähklid Kyllästyttää oma näljatunde terve tee imetades oma jumbu?Kas sa oled mures, et kuna pähklid on võimalikud allergeenid võib kahjustada teie last rinnaga imiku?Noh, kui sa võib olla seotud mis tahes eespool olukordades lugemist see postitus on hea mõte!

Sa pead tarbima tervislikku toitumist rinnaga toitmise ajal, kui teie rinnapiima on ainuke ülalpidamine oma habras newborn.Eating pähklid rinnaga toitmise ajal võib olla hea idee peale all.Nuts on rikkalikult vitamiine ja antioksüdante ja must-neil kõikides vanusegruppides.Kas ma võin süüa pähkleid imetamise ajal oleks oma suur küsimus?Loe edasi rohkem teada!

Millised pähklid?

Nut on puu, mis on kõva koorega ja maitsev seemne sees.Seeme on rikas asendamatute toitainete ja saab tarbida toorelt.Seal on palju pähkleid turul kättesaadavad nagu sarapuupähklid ja kastanid.Pähkel ja pistaatsiapähklid nautida tohutu populaarsuse pähklid kuigi nad ei pruugi mahtuda täpne botaanilise määratluse.[1]

Mis kasu on söömine Pähklid imetamise ajal?

Pähklid on rikkalikult küllastumata rasva, Omega-3 rasvhappeid, vitamiin E, kiudaineid, taimseid steroole, L-arginiin.Kõik need toitained on kasulik südame tervist.Sisselaske mutrid võivad alandada LDL või halva kolesterooli taset veres.See võib imet oma südamega järgmistel viisidel:

  • Hoiab paksenemine vere ja seeläbi vähendab infarkti.
  • aitab hoida limaskesta veresooni vaba tahvel, mis põhjustab valu rinnus ja südameinfarkt.
  • L-arginiini olemas pähklid aitab muuta seintele arteri paindlik ning vältida trombide ja ummistus.
  • kiule pähklid aitab reguleerida soolestiku liikumist, alandades kolesterooli ja vähendada riski 2. tüüpi diabeeti.[2]
  • Pähklid on rikas antioksüdantide, mis aitavad kõrvaldada vabu radikaale kehast ja kaitsta seda oksüdatiivne stress.
  • Pähklid on rikkad vitamiin E ja seega aidata toitev ja niisutav nahka ja juukseid. [3]

[Loe: kas sellel on imetavale emale süüa Honey ]

Kas süüaPähklid imetamise ajal?

Kas sa sööd pähkleid rinnaga toitmise ajal?USDA soovitab toidu kava imetavale emale peaks olema tasakaalustatud ja tervislik.Nõustab imetavatele emadele lisada köögiviljad, puuviljad, terad, piima-, valku toidu ja vedelike dieeti.Võite minna ja mutrid, kuna need on rikkalikult valke, toidu kiudaineid ja vitamiine. [4]

sõnul levinud arvamusele, kui raseda või rinnaga toitvale emale ka pähklid ja maapähklid oma dieeti, siis võiksvähendada võimalust toiduallergia tema baby.A teadus analüüsis dieedi kava on 8205 ema, enne, raseduse ajal ja pärast sünnitust.See toetab hüpoteesi, et varajane kokkupuude allergeeniga võib oluliselt suurendada sallivust ja seetõttu võib vähendada riski toiduallergia lapsed.Siiski jõuti järeldusele, et täiendavaid uuringuid oli tõendamiseks vajaliku teooria.[6]

Kui teie või teie abikaasa ja pere on esinenud pähkel allergia, see on parim, et vältida seda.

[Loe: söömine Maapähklid rinnaga toitmise ajal ]

Kuidas teada saada, kas laps on allergiline Pähklid?

rinnapiimatoidul lapsele võib tekkida toiduallergia pärast ema tarbib teatud toidu või jookidega, nagu lehmapiima, soja, muna, mereannid, nisu, pähklite, muna ja pähklid.Sagedasemad sümptomid toiduallergia imikutel on: [5]

  • Hard väljaheites.
  • Kõhuvalu.
  • sülitamine või oksendamine.
  • nahalööbed.
  • Blood või limaskestade väljaheites.
  • Hingamine hädas.
  • näo harvadel juhtudel.

Kui näed mõnda eespool nimetatud märke, konsulteerige oma lastearst kohe.

Oleks hea mõte kirja panna oma päevase toidukoguse ja olge toiduallergia beebi.See aitab teil leida toitu, mis osutub allergeen oma imiku ja vältida selle tarbimine imetades teda.

Kas sa Munch pähklid rinnaga toitmise ajal?Kas teie laps kannatab igal toiduallergia?Palun jagage oma kogemusi ja nõuandeid koos meiega.

Soovitatavad artiklid:

  • 8 Amazing toitumisalane kasu söömine Pähklid Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa pähklitega Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Pähklid Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Betel Raseduse ajal?

Related Posts