April
30
23:01
Laps // Imetamine

Tarbib Seafood Seif imetamise ajal?

Seafood Seif rinnaga toitmise ajal

Image: Shutterstock

Oled foodie ja armastan gorge taldrik täis mereannid ja kala?Kas olete mures uue ema ei tea, kui kala söömine on ohutu oma väärtuslikku laps või mitte?Noh, kui sa võib olla seotud eespool olukordi, lugedes seda postitust on hea mõte.

õndsus emaduse kaasas oma osa muudatuste ja kompromisse, eriti kui tegemist on toidu ja elustiili.Teie toitumine on oluline oma lapse tervise ja arengu nii raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal.Kas sa tead, et elavhõbeda kala võib kahjustada teie lapse kasvu?See artikkel ütleb teile kõike süüa mereande rinnaga toitmise ajal.Tahad rohkem teada?Lase käia oma read!

Kas sa sööd Seafood imetamise ajal?

Seafood on looduslik allikas omega-3 rasvhappeid ja valku, mis mõlemad on olulised hea tervise.Aga kas sa tead, elavhõbeda mereannid saab sisestada oma rinnapiima ja kahjustada teie lapse närvisüsteemi?(1) FDA plaanib nüüd soovitada imetavatel naistel suurendada oma tarbimist kalad, mis on madala elavhõbedasisaldus (2).

kõrvaltoimed Tarbivad Seafood rinnaga toitmise ajal:

tarbimine mereannid elavhõbedat sisaldavate rinnaga toitmise ajal võib tekitada mitmeid terviseriske.Uuringud näitavad, et sünnieelne kokkupuude elavhõbedaga võib olla negatiivne mõju lapse tulemuslikkuse teste, hinnata parameetrite keel, tähelepanu, ruumiline taju, ja mälu jne (3).

Tegelikult uue uuringu Harvard School of Public Health taastab et elavhõbedaga kokkupuute võib põhjustada püsivaid kahjustusi lapse aju.Lapsel tekib viivitus arengu verstapostid nagu kõndimine ja rääkimine.Ta on tõenäoliselt ka nägu mälu, IQ ja tähelepanu probleemidele, kui ta kasvab üles (4).

[Loe: toksiinide Rinnapiim ]

Seafood vältida rinnaga toitmise ajal:

Leidub kalu ja mereande, mis on kõrge elavhõbeda ja teiste toksiliste metallide sisu.See on parim, et vältida tarbivad neid rinnaga toitmise ajal.Seda saab vältida tooraine karpide, shark, marliin, kuningas makrell ja mõõkkala.

[Loe: toiduaineid vältida Kuigi Breastfeedin g]

Seif Seafood rinnaga toitmise ajal:

Ära ole paranoiline võimaliku ohu elavhõbeda ja teiste toksiinide kala oma lapse tervist ja keelata see täiesti alatesoma köök.Vastavalt FDA, mida peab sisaldama 8 kuni 12 untsi erinevaid kalu oma iganädalane toit.Sa lihtsalt vaja hoolikalt valida kala, mis on madala elavhõbeda.Ära lase oma lapsel laseks toiteväärtus kala, kui ta on oma ihus või imikueas ja varases lapsepõlves.Toitaineid nagu vitamiin D kala on kriitilise kasvu ja arengu teie lapsele.

Võite ohutult tarbida Anchovies, heeringas, makrell (mitte kuningas), sardiinid, austrid, magevee forell, kalmaar, Pollock, krabi, lest, karbid, kammkarbid ja kilttursk.Võite minna ja süüa Tuna (kergelt konserveeritud) ja muud rasvase kala nagu tilaapia, säga, tursk, lõhe ja krevettidega, kuid mõõdukalt.(5) Te võite jätkata tarbimist toores kala nagu sushi kord oma laps saabub.

[Loe: Kas see on ohutu tarbida kalaõli imetamise ajal ]

Nii, nüüd sa tead, kuidas nautida headus kala ohutult.Miks oodata?Lase käia ja piinama maitse pungad oma pere poolt neid teenindavad erinevaid kala ja mereannid kaks kuni kolm korda nädalas.Pea meeles, et hoida kaart kalorite tarbimist ajal joodud mereannid rinnaga toitmise ajal.Võite grillima kala või valmistada mõned terved kalad retsepte ka!

Kas sa sööd kala rinnaga toitmise ajal, palun jagage oma kogemusi ja nõuandeid teiste moms siin.Kui sa tead mõnda tervislikke kala ja mereannid retsepte imetavatele emadele või väikelapsed, palun jaga seda meiega.

Soovitatavad artiklid:

  • 5 tõsistest kõrvaltoimetest kofeiini imetamise ajal
  • kas sellel on Imetamine ema süüa Honey?
  • Kas see on ohutu imetada, kui sul on külm?
  • Kas see on ohutu süüa vürtsikas imetamise ajal

Related Posts