April
27
23:01
Laps // Toit

Kas hanemalts Seif Imikud?

Hanemalts

Image: Shutterstock

Vaadates proovida midagi muud beebi?Kuidas toitmine teda mõned super toit?Jah, me räägime hanemalts.

For Indiaanlased ja teised hõimud Põhja-Ameerikas, hanemalts oli põhitoit aastaid.Aga siis eurooplased tõi maisi ja nisu.Hanemalts siis sai eksootiline toit.Aga aeglaselt, et maailm on ärkamine headus see täisväärtuslik toit.

sageli ekslikult teravilja, hanemalts on sisuliselt seeme aedvilja, mis meenutab spinatit!Aga mida teeb see super toit?Noh, kui heita pilk toitainesisaldus see hämmastav seemne, ja sa tead, mida teeb quinoa nii populaarne.

Nutrition Väärtus 100 g Nutrition Väärtus 100 g
Vesi 13.28 g Energia 368 kcal
Valk 14.12 g Lipiidide 6,07 g
Süsivesikud 64,16 g Fiber 7 g
Kaltsium 47 mg Raud 4,57 mg
Magneesium 197 mg Phosphorous 457 mg
Kaalium 563 mg Sodium 5 mg
Tsink 3,1 mg Vask 059 mg
Magneesium 2,03 mg Seleen 8,5 ug
tiamiin 0,36 mg Riboflaviin 0,31 mg
Niatsiin 1,52 mg Pantoteenhape 0,72 mg
B6-vitamiin 0,487 mg Folaadipuudus 184 ug
vitamiin 14 RÜ Vitamiin E 2,44 mg

Allikas:

Nagu näete, quinoa liigitatakse super toit mõjuval põhjusel!

Kas hanemalts Seif Imikud?

Jah, quinoa on ohutum kui paljud teised toidud seal.Aga sa peaksid ootama, kuni teie laps on 8-10 kuu vanustele enne kasutusele mõned quinoa on imikutoit.Mitte sellepärast, et on olemas oht, allergilisi reaktsioone.See on mõistlik oodata, sest see konkreetne toit võib olla natuke raske seedida jaoks 6-7-kuune laps.

Kasu hanemalts Imikud:

Siin on mõned eelised, kui lisada quinoa beebi dieet:

1. Sisaldab Essential Aminohapped:

hanemalts sisaldab hea summa asendamatuid aminohappeid.Tegelikult nende sisu on toitainete kõrgem quinoa võrreldes teiste tuntud teravilja.Teie laps vajab neid aminohappeid tema kasvu (1).

2. rohkelt vitamiine:

hanemalts on tõkisking täis vitamiine.Teie laps vajab neid vitamiine tema arengut - nii füüsiline kui vaimne.

3. Hea mineraale:

hanemalts sisaldab ka palju mineraalaineid.On hea allikas kaltsiumi, raua, kaaliumi, naatriumi, tsingi jms Imikul vajab kõiki neid mineraale kasvada.

4. Annab Antioksüdandid:

Babies süüa rohkem kui meid, kui me võrdleme toidu osi ja keha suurused.Nad vajavad süüa rohkem, sest nad vajavad kiiremat kasvu.See aga eeldab kiire ainevahetusega, mis võib viia vabade radikaalide tootmist oma väikeste organitele.Hanemalts on koormatud antioksüdante, mis võib Süüa need vabad radikaalid ja takistada DNA kahjustuste (2).

5. Hoiab seedimine Terve:

hanemalts sisaldab hea summa kiudaineid.See kiudainesisaldus teeb quinoa hea lahtistav.Lisada oma lapse toitumine võib aidata hoida oma seedimist tervislik (3).

Super toit, tõepoolest!Niisiis, kuidas sa saad olla quinoa lapsele?Kui oled mõelnud, quinoa oli liiga eksootiline muutuda imikutoit, sa arvasid valesti!

Amazing hanemalts Retseptid Imikud:

Heitke pilk need hämmastav retseptid.Mõlemad on ideaalne beebid, kes valmis midagi.Andke neile proovida!

1. Mini Pizza hanemalts Bites:

Mini Pizza hanemalts Bites

Image: Shutterstock

See quinoa retsept lapsi peetakse sobivad väikelapsed, siis ka see meeldib see väike osa tervise.

Koostis:

  • 1 Cup keedetud quinoa
  • Neli peotäit värsket hakitud spinatit
  • 6oz tomatipüree
  • 3-4 hakitud küüslauguküünt
  • ½ väike, peeneks hakitud sibul
  • 2 spl vett
  • 2spl extra virgin oliiviõli
  • Üks Tsp pune
  • ½ tl apteegitilli seemneid
  • Üks tl majoraani
  • Üks tl basiilikut
  • 1 spl kuivatatud peterselli
  • ¼ tl suhkrut
  • ½ tl soola
  • väike must pipar

Kuidas teha:

  • Lisa spinat keedetud quinoa ja katta kaanega.
  • Eemalda pann tulelt, kuid jäta kaas veel viis minutit.
  • Kuumuta ahi 350 kraadini.Määri kaks mini muffin plaate ja hoida kõrvale.
  • Mix tomatipasta, küüslauk, sibul, vesi ja oliiviõli koos kaussi.
  • Nüüd lisa maitseained koos pipra ja soolaga.
  • Sega kõik koostisained hästi.
  • Seejärel jagage segu 48 mini kuklid.
  • Asetage muffin salve ahjus.
  • Küpseta 10-15 minutit.
  • Kaunistage destillatsiooniseadmetest oma valik.
  • Puista mõned juustu ja küpseta veel viis minutit.
  • Serveeri soojalt.

2. Apple Cinnamon hanemalts Bites:

Apple Cinnamon hanemalts Bites

Image: Shutterstock

Küpseta neid suupärasteks oma väikelapse või teha putru, kasutades samu koostisaineid oma väike beebi- see retsept on tabanud mõlemas vanuserühmas.

Koostis:

  • 1 tass keedetud quinoa
  • 1 tass kiire kaer
  • 1/2 Tsp kaneeli
  • 1/2 Tsp muskaatpähkel
  • 3 spl pruuni suhkrut
  • 1 spl granuleeritud suhkrut
  • 1 spl vahtrasiirup
  • 1 tass hakitud õunad
  • 2 muna

Kuidas teha:

  • Kuumuta ahi 350 kraadini.
  • Lisa keedetud quinoa ja kaer suurde kaussi.
  • Kombineeri kaneel, muskaatpähkel ja suhkruid eraldi kaussi.
  • Lisa vürtsi segu kuni quinoa ja kaer.
  • Järgmine lisada vahtrasiirup, õunad, samuti muna ja segatakse hästi.
  • Grease mini muffin pan.
  • Nüüd täitke muffin pilud ja küpseta umbes 15-20 minutit.
  • Serveeri soojalt.

Loodan, et see artikkel aitas tead on quinoa ohutu väikelastele või mitte.On mitmeid quinoa retsepte saab proovida oma lapsele.Need kaks olid lihtsalt anda teile aimu, see super toit.Mine - kokk tormi.Sinu laps hindavad kõik oma raske töö!

Kas olete kunagi proovinud toiduvalmistamise quinoa?Kas teil on retsept jagada?Lase käia;kirjuta see välja kommentaarid lõik allpool!

Soovitatavad artiklid:

  • Kas Corn ohutu teie laps?
  • 3 Nami peedi retsepte Baby
  • 6 Tervis Kasu rukki Beebi
  • 2 lihtne ja kiire Peas retsepte Baby