April
28
23:01
Laps // Toit

16 Parim Vegetarian Recipes Lastele

Taimetoit Retseptid Kids

Image: Shutterstock

Kas teie lapsuke teevad naljakaid nägusid nähes köögivilju?Kas see on võitlus, et sa saaksid oma lastele süüa köögivilju?Kas sa arvad, et sa ei saa olla mingit muud köögiviljad peale kartulipüree ja mais oma valiv sööja?Noh, siis peate lugema seda postitust leida lahendust oma probleemile.

Kasvav lapsed vajavad toitainete rikas sööki ja suupisteid.Parim viis saada päevane annus on toitainete süües köögivilju.Kuid veenev lapsed söövad taimetoite ei ole kerge ülesanne.Et aidata teil, oleme koostanud kogumise taimetoidud pakitud Punch maitse ohustamata toitaineid oma lapsele vaja.Vali oma parimad taimetoit retsept lapsed nimekirjast allpool.

Top 16 Lihtne Vegetarian Recipes Lastele:

Siin on 16 toitaineterikas poiss sõbralik taimetoitlane retsepte mis siis lapsed igas vanuses.

1. Küpsetatud oad Curry:

Küpsetatud oad Curry

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 keskmine sibul, hakitud
  • 4 küüslauguküünt, purustatud
  • 2 roheline tšillipipar, viilutatud
  • 2 tl.koriandri pulbe
    r
  • 2 tl.ning köömnete
  • 2 tl.ja sinepiseemned
  • 1 tl.jahvatatud ingverit
  • 1 kausi kirsstomatid, viilutatud
  • 800g küpsetatud oad

Kuidas:

  • kastrulis, lisada kaks teelusikatäit õli ja sauteonion, küüslauk, ürdid, vürtsid ja vürtsikaid pehmeks.
  • Seejärel lisage tomatid ja segage 2 minutit.
  • Lisa küpsetatud oad ja küpseta veel 5 minutit.
  • Maitsesta soola ja serveeri koos riisi või kartulipüree.

[Loe: võimalused saada lapsi sööma rohkem Köögiviljad ]

2. Lihtne Quiche:

Lihtne Quiche

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 pakk lehttainast (või lühike koorik)
  • 4 muna
  • 150ml piima
  • 75g feta (vabatahtlik), varises
  • 100g spinatit närbunud

Kuidas:

  • Kuumuta ahi 190 kraadini.
  • Line Ahju säästlik tassi lehttaigna.Jäta mõned saia rippuvad vältida kokkutõmbumist.
  • Wilt spinat on puhkusel kõrvale jahtuma.Kui see on jahtunud, tehtult liigne vedelik.
  • mõõtesilindrisse kaussi, sebima 4 muna ja lisada piima ta.
  • Hooaeg muna segu ja lisada spinat ta.
  • Siis vala tainas vooderdatud nõusse.
  • raputada varises feta juustu ja küpseta 25 minutit.
  • Lase quiche cool enne serveerimist lapsed.

3. BBQ Taimsed Kebab:

BBQ Taimsed Kebab

Image: Shutterstock

vajate:

  • Valik köögivilju oma valik, soovitavalt kirsstomatid, seened,paprika ja punane sibul
  • 1 spl.palsamiäädikat
  • 3 spl.oliiviõli

Kuidas:

  • Lõika köögiviljad kuubikuteks ja lisada lõime vardas.
  • Mix äädikas, oliiviõli ja maitsesta kergelt.
  • Siis harja kastet köögiviljad ja grillida vardas 10 kuni 15 minutit või kuni köögiviljad on pehmed ja pruun.
  • Serveeri taimsed kebabi kartulisektorite.

4. Risotto:

Risoto

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 spl.oliiviõli
  • 1 sibul, peeneks hakitud
  • 300g risotto riisi
  • 900ml kanapuljongit või köögiviljapuljongit

Kuidas:

  • Heat veidi õli kastrulis ning pruunistatud hakitud sibul keskmisel kuumusel.
  • Siis lisada riis seda ja segatakse hästi.Keeda riis 2 minutit.
  • Lisa kvartalis varude ja lase keeda.
  • Korrake protseduuri, kuni varud on kasutatud ja riisi kreemjas ja pehme.
  • Kui sa otsa laos, siis võite lisada natuke kuuma vett ta.

[Loe: Tervislik Organic Retseptid Kids ]

5. Broccoli Cheese:

Brokkoli Juust

Image: Shutterstock

vajate:

  • 1 tasshakitud brokoli
  • 1 tass kuubikuteks sibul
  • 1/2 tassi hakitud šampinjone
  • 450ml piima
  • 1/2 tass riivitud juustu
  • 1 spl.tavaline jahu
  • 1 spl.margariini
  • 1 küüslauguküüs (1 küüs)
  • 1/2 tl musta pipart

Kuidas:

  • Steam brokoli ja pani selle kõrvale.
  • kastrulis, pruunistatud sibul ja lisa hakitud küüslauk ja seened.Küpseta, kuni sibul on läbipaistev ja seened on pehmed.
  • Võta pann ja sulata või.Seejärel lisage jahu ta.
  • Lisa piim ja vahusta hästi, nii et see ei moodusta tükke.
  • Kui selgub paks, seguneda juustu ja musta pipraga.
  • Seejärel lisada praetud seened, sibul, küüslauk kaste ja sega 2 minutit.
  • Vala kaste aurutatud brokoli ja puista ülejäänud juustu üle.
  • Küpseta 20 minutit või kuni juust on kuldpruun värvi.

PREV POST PAGE 1 2 3NEXT

Related Posts