April
30
23:01
Laps // Toit

4 Nami Tofu Retseptid sinu laps armastad

Tofu Retseptid sinu laps

Image: Shutterstock

Kas teil on raske aeg otsustada, mida teha oma valiv vähe sööja?Kas sinu laps alati hoidumine köögivilju?Noh, kui te otsite tervislik ja maitsev retsepte hellitada oma lapse maitse pungad, lugedes seda postitust on must.

Loe leida mõned maitsev ja tervislik tofu retseptid, mis on kindlasti teha oma lapsele Kuolata!

4 maitsev ja parim Tofu Retseptid Kids:

Need lihtne teha ja terve poiss sõbralik tofu retseptid teha mõned maitsvad kiire sööki:

1. Tofu smuuti Marjad:

Tofu smuuti Marjad

Image: Shutterstock

vajate:

  • Marjad (oma poiss valik)
  • Tofu
  • Piim
  • Banana
  • Ice - vabatahtlik

Kuidas teha:

1. Lisa kõik koostisosad köögikombaini.

2. Segage, kuni segu muutub pehme ja kreemjas.

[Loe: Smoothie Recipes Lastele ]

2. Krõbe tofu kuubikud:

Krõbe tofu kuubikud

Image: Shutterstock

vajate:

  • Tofu - lõigatudväikesteks tükkideks
  • Cornstarch
  • maisijahu
  • parmesani juustu
  • Oliiviõli
  • Salt

Kuidas teha:

1. kausis parmesani juustu, maisisöödaga, sool ja ma

isitärklis.

2. Nüüd lisa tofu tükki.Sega kokku nii, et mix mantlid kõik tofu tükki.

3. Heat veidi õli pannil.Lisa tofu tükki.Küpseta, kuni see muutub pruuniks ja krõbedaks.

[Loe: Chocolate Retseptid Kids ]

3. Praetud tofu Broccoli:

Praetud tofu Broccoli

Image: Shutterstock

vajate:

  • Taimne või kanapuljong
  • sojakaste
  • Cornstarch
  • Sugar
  • Red Pepper pulber
  • Tofu
  • Salt
  • Oil
  • Küüslauk
  • Ginger
  • Broccoli
  • Vesi

Kuidas teha:

1. väikese kausi lisada puljong, sojakaste, maisitärklis, suhkur ja paprika pulber.Sega hästi ja hoida kõrvale.

2. Lõika tofu väikesteks tükkideks ja maitsesta soola.Kui suur kausi, panen maisitärklise ja lisada tofu.Sega hästi katta tofu täielikult.

3. Kuumuta õli pannil üle keskmise leegiga.Aseta tofu õli ja küpseta, kuni see muutub pruuniks.Flip ja keetke.Kui teha, eemaldada pan ja asetage see plaat.

4. Vähendada kuumust ja lisada õli, ingver ja küüslauk pannile.Küpseta, kuni see muutub kuldne.Lisa vesi ja brokoli.Kata kauss ja lase keeda, kuni brokoli muutub pehmeks.

5. Lisa puljong segada ja küpseta, kuni see muutub paksuks.Lisa tofu pannile.Lase keeda viis minutit enne serveerimist seda.

[Loe: jogurt Retseptid Kids ]

4. Grillitud Tofu köögiviljadega:

Grillitud Tofu köögiviljadega

Image: Shutterstock

vajate:

  • Tofu
  • Küüslauk
  • Sibul
  • Tomatid
  • sojakaste
  • maapähklivõi
  • Honey
  • maapähkliõli
  • Tšiili küüslaugukastmes - vabatahtlik
  • koriander
  • Salt

Kuidas teha:

1. Tühjendagetofu ja murrab ta mõned paberrätikud.Vajutage seda vähemalt 15 minutit.

2. kuumutatakse ahjus grill.

3. Lisa küüslauk, sojakaste, mesi, maapähklivõi ja maapähkli õli köögikombaini ja segu.Kui segu on sile, lisada paprika küüslaugu kastmes ja hakitud koriander ja churn uuesti.

4. Lõika tofu kuubikuteks.Võta kauss koht tofu kuubikuteks ja lisada küüslauk mix koos maitsestamiseks.Olgu tofu marineerida tunnis.

5. Nüüd võta tofu ja asetage see varras vaheldumisi tomati ja sibulaga kuubikuteks.Asetage grill ja küpseta kuni see muutub kuldpruuniks.

6. Kasutage jäänud marinaad nagu kaste.

minna ja teha need maitsvad ja lihtne tofu retseptid lastele sööki, mis on kindel lask tabas!

Kas ütle meile, milline neist oli teie laps lemmik kommentaaride kasti.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 10 Cooking Ilma Fire Retseptid teie laps proovida Täna
  • Top 15 Tervislik Retseptid Kids Toitlustamine
  • 6 Tervislik & amp;Lihtne Summer Retseptid Teie lapsed armastavad
  • 5 Easy & amp;Nami Cookie retseptid Kid