April
30
23:01
Laps // Toit

4 Tervis Kasu vitamiin Lastele

vitamiini

Image: Shutterstock

Igas vanuses lastele on vaja toidulisandeid vitamiine ja mineraalaineid.On väga oluline, et teie laps on antud piisav toitmine oma kasvuks ja arenguks.Vitamiinid, peamiselt on oluline tervele arengule ning on saadaval mõnel toidust.

On erinevaid vitamiine (A, B, C, D, E, K).Neist vitamiini on vaja laste kasvu ja arengut, kuna see mängib olulist rolli nägemus ja kasvu luud.

üle-vitamiin:

Siin on mõned vitamiin faktid lastele.A-vitamiin on rasvlahustuvate ja võib leida taime kui ka looma või piimatoodete allikatest.Kaks tüüpi vitamiin on:

  • Eelvormitud-vitamiini, mis esinevad kala-, liha- ja piimatooted.
  • Pro-vitamiin, mida leidub puu-ja köögivilju.

oluline osa vitamiin, beetakaroteen, on ka antioksüdandi omadused.See aitab kaitsta organismi toksilisi toimeid kokkupuudet reostusega stress.Seega on oluline lapsed on vitamiini oma dieeti.

[Loe: vitamiin B Lastele ]

Kasu vitamiin Lastele:

vitamiin on vajalik üldise kasvu ja arengut lapsed.See aitab j

ärgmistel viisidel:

  1. areng luude, hammaste ja kudedes, aidates ehitada korralik kere.
  2. Quick remont luude, lihaste ja kudede puhul mingit kahju.Kuna lapsed on altid kukkumiste ja õnnetusi.
  3. Development korraliku nägemist, kuna see on oluline tervislik võrkkestas.See aitab arendada visioon hämaras.Tegelikult vitamiin on tuntud ka retinool, sest selle kvaliteeti.
  4. Tervislik kasvu pehme membraanid ja naharakud.

[Loe: Tsink laste hüvitiste ]

vitamiini doosi:

On teatud meede vitamiini A. optimaalse vitamiini tarbimine päevas on:

  • 300 mikrogrammi lastele alla kolmeaastast last.
  • 400 mikrogrammi lastele vanuses neli kuni kaheksa.
  • 600 mikrogrammi lastele vanuses üheksa ja 14 aastat.
  • võttes väiksem kui nõutav tase vitamiin takistab kasvu laste ja võib põhjustada vale nägemus.
  • Teiselt poolt, millel suurem annus võib põhjustada sallimatusevastast lapsed ja põhjustada seedehäired ja muid terviseprobleeme.Nii et sa pead olema ettevaatlik seoses vitamiini, et teie laps tarbib.

allikad Vitamiin Lastele:

Mõned ühised allikad vitamiini on:

  • Porgand on rikas beeta-karoteen, eelkäija vitamiin A. Tegelikult kesklinnas porgand näeb välja palju nagusilma võrkkestas.Võttes porgandid kujul salatites on parim viis tarbida vitamiin A.
  • Muud köögiviljad, mis on tumeroheline, tumepunane või oranž allikad on ka.
  • Dairy ja linnuliha tooteid nagu piim, juust, munad ka vitamiin A.
  • kala, liha, neeru ja kalamaksaõli võib võtta ka vitamiini, kuid väikestes kogustes.

[Loe: Kaalium Lastele ]

toidulisandid vitamiin:

täiendus tuleb võtta lapsed, kes ei söö toitu, mis on rikas vitamiinide.Eeliseid valides täiendused on:

  • täpse annuse et pööratakse saab teada, lihtsalt, kui kõige toidulisandeid üksikasjalikku teavet vitamiini iga portsjon.
  • täiendus võib anda kujul närimistabletid, mis on saadaval erineva maitsega pöörduda lapsed.
  • annus toidulisandeid saab reguleerida vastavalt oma lapse vanus.

[Loe: Vitamiin D Lastele ]

Pidage meeles:

  • Sa peaksid olema ettevaatlik, samas valides vitamiine.Konsultatsioon arstiga enne täiendada oma lastele on soovitatav.
  • Kuna A-vitamiin on oluline täielik arengut oma lapse tervist ja visioon, siis on oluline, et teil lisada vitamiini toitu lastele oma päevase toidukoguse.

Milline neist vitamiini toidulisandeid lastele sa valisid ja kuidas on võimalik kasu?Jaga oma seisukohti kommenteerides allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 9 Sümptomid D-vitamiini puuduse Lapsed
  • 5 Amazing Kasu vitamiin C tarbimist Lapsed
  • 10 Parim Raud Rich Foods For Your Kids
  • 10 Parim KaltsiumRich Foods For Your Kids