April
30
23:01
Laps // Toit

Kas Dieediga ohutu lastele?

Kas Dieediga ohutu lastele

Image: Shutterstock

Kas kiusab koolis suunata oma laps, sest tema ülekaalulisus?On rasva haiget oma lapse enesehinnangut?Noh, kui teie laps seisab kaal küsimusi, lugedes seda postitust on hea mõte.

Karvaajamine kaal on lihtsaim viis saada FAB alates flab!Dieediga aitab lahendada kehakaalu juhtimise küsimustes, kuid crash toitumine on range no-no.Kuid küsimus on, kas dieediga ok lastele?Uuri selle artikli viis nõuanded aitavad teie laps saab rohkem sobivad ja kindlad!Loe edasi rohkem teada lapsed dieediga !.

toimub toitumine eeldab katse kaalus piirates kaloreid.Erinevalt täiskasvanutest, lapsed on pidevalt kasvav ja arenev.Seega lapsi ei tohiks minna moehullus toitumise.Toidusedel, mis ei sisalda erinevaid toitev toit võib stunt kasvu laps.Low carb toitumine võib mõjutada kontsentratsiooni, õppimist ja kooli tulemuslikkuse lastel.See võib viia ka osteoporoosi ja menstruaaltsükli probleeme tüdrukud.

Tips aidata oma last säilitada tervislikku kaalu:

Kui püüad aidata oma last kaotad

a osa kaal, siis ignoreerida dieeti raamatuid ja kasutada oma instinkte asemel.Püüa väikesed muutused oma toitumist ja elustiili.Siin on mõned nõuanded ja suunised, mis aitavad teie lapsel kaalust alla terve tee.

1. Võtta Tervislikud eluviisid:

Julgustada kogu perele omaks tervislikud eluviisid.Võtke aega, et süüa koos lauas.Uuringu kohaselt, lapsed, kes söövad oma pere on vähem tõenäoline, et ülekaalulised.

2. Serveeri puu- ja köögivilju:

Serveeri teie laps 5-6 teenindavad puuvilju iga päev.Serveeri neid tervislik hommikusöök rohkesti puu, vilja ja piimatooted.Suupisteid, teenima puuviljad ja toored köögiviljad jogurt.Ära lase neil süüa rämpstoitu.Võite ka pakkida mõned puuviljad oma Tiffin.

[Loe: Effects rämpstoitu On Lapsed ]

3. Likvideerida magusat joogid:

Likvideerida magusat jooke nagu spordijoogid, kohvi ja limonaadi teie lapse toitumist.Piirata mahla tarbimist mitte rohkem kui üks portsjon päevas.Veenduge, et teie laps joob koormusi vett päevas.Õpeta lapsele alustada oma päeva koos klaasi veega.Tooge see muutus järk-järgult, mitte järsult.

[Loe: puuviljasalat retsept Kids ]

4. Julgusta oma last füüsiliselt aktiivne:

Julgusta oma last füüsiliselt aktiivne.Lapsed on palju valikuid, kui tegemist on teostada ja tegevust.Nad saavad osa võtta spordiga või tantsida.Küsi neilt, mis aitavad teil puhastada maja või reha lehed.On ka mingi füüsiline aktiivsus.Vähendada oma lapse aega arvuti ees, televisioon ja video mängud tund iga päev.

5. anna talle tasakaalustatud toitumise:

Veenduge, et teie laps tarbib tasakaalustatud toitumine.See aitab teie laps saada olulisi toitaineid on piisavas koguses.Anna talle erinevaid tervisliku sööki võimalusi nii, et ta ei hakka igav süüa sama toitu iga päev.Tasakaalustatud toitumine peab hõlmama puuviljad, köögiviljad, piim, piimatooted, liha, teravilja ja pähklite, eriti täisteratooted.

Kui laps tahab kaalust alla võtta, siis saate ka otsima arsti poole.Arst kontrollib teie lapse kehamassiindeks hinnata, kui palju kaalu ta vajab, et heita.Arstid ei soovita saagida toitu lastele.Ta selgitab teile, kuidas teie laps saab vähendada kaloreid ja veel saad kõik vajalikud toitained.Ta võib ka oletada, et teie laps vaadata tema osa suurusega.

[Loe: täisväärtuslik toit Lastele ]

Jah, rasvumine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, kuid lapsed võivad kahjustada ennast veelgi jättes vahele sööki ja nälga.

Nüüd nüüd, et dieediga lapsed ei ole hea valik, ja kui sa van aidata oma last matkale saada rasva mahtuda.

Kui olete aidanud oma lapse kuuri flab, palun jagage oma nõuandeid ja näpunäiteid.

Soovitatavad artiklid:

  • 10 Parim kaltsiumi rikas toit For Your Kids
  • 10 Parim Raud Rich Foods For Your Kids
  • 10 parimat tervisliku toidu Lastele
  • 10 Nami toidu meelitada sinu laps
  • 10 Nami Summer Food võimalusi oma Kids