May
01
23:01
Laps // Toit

10 Amazing Kasu süüa Munad Teie Kids

muna kasu lastele

Image: Shutterstock

" pühapäev ho ya esmaspäev, Roz Khao Ande" on kuulus Motoga riikliku muna kampaania India!

See motoga meedias on kõikjal, suurendada muna tarbimine lapsed.Siit omletti keedetud munad, Segipaisatud Prantsuse röstsai - oleme proovinud neid kõiki.

Kas muna hea lastele?Me kõik teame, et munad on kasulik lastele .let on süveneda veidi sügavamalt kasu munad, nii et saame maksimeerida headus munad.

toiteväärtus Munad:

Siin on ühe muna toitainete skeem teile:

Kalorid 80
Valk 6,3 grammi
Süsivesikud 0,6 grammi
Rasva 5,0 grammi
Sodium 63 milligrammi
Kolesterool 213 milligrammi

Top 10 Tervis Kasu Munad Lastele:

Järgmine kord, kui teie laps kaebab liiga palju süüa muna, võite lisada talle kasu allpool!

1. Täielik Valk:

Munad on täielik valgu toitu.Iga muna sisaldab 6 grammi valku ühe portsjoni.

  • Valgud on ehitusplokkide noor keha ja on vaja uut raku põlvkonna ja rakkude uuenemist.Munad aidata lapsi kasvab
    suuremaks ja tugevamaks.
  • Veenduge, et teie lapsed tarbivad ühe muna päevas ja sa ei vaja, et anda talle multivitamiini üldse!

2. munas luteiin ja Zeaxanthin:

Munad on suurepärane luteiini allikas ja Zeaxanthin, mis on oluline tervete silmade.

  • Nad hoiavad nägemine terav ja vähendab mõju kollatähni degeneratsiooni.
  • Samuti tervise tagamiseks võrkkestas.

[Loe: muna Retseptid Kids ]

3. munas Choline:

Choline aitab ehitada membraanid rakke.

  • Samuti oluline aju arengut.
  • koliini vastutab ka molekulide ajus, mis annavad märku närve.1 muna sisaldab 100 mikrogrammi koliini.

[Loe: tähtsus Tsingi Lapsed ]

4. munas Omega-3s:

Omega 3 on tervislikke rasvu leidub valdavalt kala.

  • Omega 3 aitab varakult aju arengut ja kognitiivse mälu.
  • regulaarne tarbimine munad aitab aeglustada artriidi ja südamehaiguste kui lapsed täiskasvanuks.

5. munad täis vitamiin D:

Munad on suurepärane allikas vitamiin D.

  • D-vitamiin on oluline luude tervist kasvavad lapsed.
  • Egg on ainus toit, mis põhineb D-vitamiini allikaks

[Loe: Kasu vitamiin D Lastele ]

6. Munad Abi tervete juuste ja küünte:

Munad sisaldavad 9 asendamatud aminohappedhapped, mis aitavad kasvu terved küüned ja juuksed lastele.

  • Kids alati närimine välja oma küüned või purustades neid ja munad tagada kiirem taasteket.
  • võite kasutada ka muna kui looduslik palsam!

7. Täielik tasakaalu Rasvad:

Munad sisaldavad õiget tasakaalu küllastunud ja küllastumata rasvad, mis teevad sellest suurepärase suupiste kasvatamiseks organid.

  • Me võitleme lapsepõlve ülekaalulisus globaalses mastaabis ning seega saame toita munad lapsed ilma muret ülekaalulisuse.
  • Püüa hautatud või keedetud muna, mitte praetud ones!

[Loe: Cookie Retseptid Kids ]

8. Munad on minimaalne Kolesterool:

Munad on minimaalne kahjulik kolesterooli.Tegelikult munade tarbimise viib piigid HDL (hea kolesterool).

  • See on väga oluline, pidades silmas globaalset laste rasvumise epideemia.
  • Võite valmistada munad vähese rasva vähem õli või keedetud munad), et tagada teile laps saada piisava toidu ilma kahjulikke mõjusid.

9. munas B12-vitamiin:

Munad on suurepärane allikas B12 vitamiini.Parem on saada seda vitamiini loomulikult tänada tableti kujul.

  • Vit B12 on oluline närvi tervist.
  • See vitamiin on ka nn cobalamin.On oluline, et teie lapse aju ja närvisüsteemi arengut.

10. munas Foolhape:

See vesi lahustuv vitamiin on võrdselt tähtsad nii närvi tervis lapsed.

  • folaadi puudus võib põhjustada nõrkust ja närvide kahjustusi.
  • Nii, see on oluline, et laadida üles munad õige annus foolhapet happed.

Kõik need eelised korrata, kui oluline on munad toidus lapsed.Proovi ja lisada mune võimalikult paljudes vormides kui võimalik, sest see on mitmekülgne toitu.

Loodan et sulle meeldib meie informatsiooni munad lastele.Ära jaga oma kogemusi kommentaarides allpool.

Viide: 1

Soovitatavad artiklid:

  • Top 20 Leib Retseptid Kids et te võite proovida Täna
  • 10 Nami Küpsetamine Retseptid proovida For Your Kids
  • 4 Nami & amp;Lihtne Pasta Retseptid Kids
  • Mis on soovitatav kaaliumiannuste Lastele?