April
30
23:01
Laps // Mängima

8 Wonderful Kasu aeroobsed harjutused lastele

Aeroobsed harjutused lastele

Iamge: Shutterstock

Kas teie mures oma poiss istuv eluviis?Kas teie laps kaotamas huvi uuringud?Kas otsite võimalusi, kuidas teha oma lapsele füüsiliselt aktiivne?Sul on vaja lisada aeroobne tegevus oma lapse päevakava!

Kids täna rohkem aega teleri ees ja sülearvuti kui mängides väljaspool.Lisa halb toitumisharjumusi mix, ja sul on rasvumise epideemia võttes maailma tormi!

Seetõttu on oluline, et teie laps õpib kasutada regulaarselt.

See on suurepärane idee, et julgustada oma last proovida aeroobsed harjutused jääda sobivad ja tervislikud.Kui te ei tea, miks täidab aeroobne tegevus on hea mõte, vaadake kõik, et teie laps tahab saada kasu!

Kasu Aeroobika Lastele:

aeroobsed harjutused võib imet oma lapse tervise järgmistel viisidel:

1. PvPs südame ja kopsude Tervis:

Aeroobne tegevus on suurepärane võimalus suurendada oma poisssüdame ja kopsude tervist.Aeroobsed harjutused teha oma südame ja kopsude pumbata kiiremini, andes neile hea treening (1).

2. Aitab säilitada terve keh
a Kaal:

Aeroobne lastele on suurepärane viis põletada ekstra rasva ja hoida oma poiss kaalu kontrolli all (2).

3. Tugevdab luid ja lihaseid:

Kui lapsed kasvavad, nende luud ja lihased vajavad midagi ekstra püsib tugev.Aeroobne tegevus on suurepärane võimalus tugevdada oma keha, samuti oma luud ja lihased (3).

[Loe: jõud kasutab Kids ]

4. võitleb ärevus ja depressioon:

Üha, ärevus ja depressioon on muutumas levinud lapsed täna.Kui soovite, et teie laps terveks jääda vaimselt liiga, julgustada teda registreeruda aeroobset klassi (4).

5. Hoiab kroonilised haigused:

tavapärase skeemi kaasatud aeroobne tegevus võib minna kaugele hoida teie lapse ohutu oht krooniliste haiguste, nagu dementsus ja Parkinsoni tõbi (5).

6. Parandab sotsiaalseid oskusi:

Laste täna puuduvad põhilised sotsiaalsed oskused, sest nad veedavad suurema osa oma ajast telekat või internetis surfamine.Aeroobne tegevus on suurepärane võimalus teha oma lapsele välja astuda ja suhelda oma eakaaslastega mänguväljakul või coaching klassi (6).

7. Aitab hallata ADHD parem:

tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire on muutunud levinud tänapäeval.Aeroobsed harjutused lastele on suurepärane võimalus juhtida ADHD lapsed (7).

8. Parandab õpitulemusi:

Lapsed, kes regulaarselt kasutavad suurema tõenäosusega koolis paremini hakkama kui need, kes on bookworms!(8)

[Loe: eeliseid kasutada Lastele ]

Kui palju kehalise aktiivsuse Kas laps on vaja?

Niisiis, sa tead, kui hea aeroobne tegevus on oma poiss.Aga kui palju teostamise Kas vajalik?Aeroobika lastele on hea viis hoida oma lapse terve ja active.According US Department of Health ja Human Services, lapsed vajavad umbes 60 minutit kehalist aktiivsust päevas (9).See teatab, et aeroobne tegevus olla primaarne osa laste kasutada raviskeemi.Komitee soovitab, et lapsed peaksid tegema jõulise aeroobsed harjutused kolm korda nädalas.

Parim aeroobne tegevusi lastele:

peamine kriteerium otsustamisel parim aeroobne tegevus poiss on oma vanuse kohta.Oluline on veenduda, et teie laps naudib eakohaseid tegevusi.Siin on lihtne juhend, mis aitab teil planeerida õppuste ajakavale teie lapsele:

1. Laste kuus kuni üheksa aastat:

vanuses kuus kuni üheksa on põnev!Lapsed on välja astumas oma kookonid ja iseseisvumise.Samuti on aeg alustada oma lapse teostamisel.Kui sinu laps on selles vanusegrupis, siin on mõned ideed teile.

  • Iga mäng, mis sisaldab töötab ja death
  • Matkamine
  • Jumping köis
  • Karate
  • Cycling
  • Füüsikalised spordi

[Loe: Lõdvestus harjutused ja võtted Lapsed ]

2. Tweenide vanuses10 kuni 12 aastat:

Kas sinu laps Tween?Tweenage tänapäeval on muutunud võitlus mõlemad vanemad ja lapsed.Siin on mõned aeroobne tegevus ideid oma Tween:

  • Tantsud
  • Mängud, mis sisaldavad töötab ja death
  • Võimlemine
  • Matkamine
  • House logima
  • Jumping köis
  • Karate
  • Cycling
  • Running
  • Skateboarding
  • Sport

3. Noori:

Noori!Mida öelda nende kohta?Parim sõna kirjeldamaks teismeline "segi"!Teen ei ole laps.Aga ta ei ole veel ka täiskasvanu.Siin on mõned head ideed, et saada oma teismeliste in action:

  • Aeroobikaharjutused klassid
  • Tantsud
  • Võimlemine
  • Matkamine
  • House logima
  • Jumping köis
  • Võitluskunstide
  • Cycling
  • Rulluisutamine
  • Running
  • Skateboarding
  • Sport
  • Walking

Pea meeles:

Jah, see on oluline, et lapsed saaksid teostada, ja aeroobne tegevus on suurepärane võimalus saada fit.Aga kas hoida järgmisi asju.(10)

  • Start Slow: Julgusta oma last töötada välja regulaarselt ja mitte suruda ennast liiga palju.
  • Jälgi Ajakava: Loo tegevus ajakava nii, et teie laps nautida täidavad aeroobse tegevuse ja hoida igavus on lahe.
  • ohutuse tagamiseks: Veenduge, et teie laps on ohutu, nautides tegevust eespool.Ostke kaitsva käiku nagu kiivrid ja Põlvekaitsmed teie laps.
  • säilitada lõbusa: Ärge tehke teostamisel koristustöö.Hoidke see lõbus ja lase oma lapsel nautida.
  • ärge lükake: Igaüks on erinev.Tegevus, mis on käkitegu sõbra laps saab väljakutse oma jumbu.Ärge tehke ebaõiglane võrrelda.Kui ta ei naudi eriti aktiivsus, tilk seda.
  • nõu oma arstiga: Kui teie lapsel on aluseks tervise küsimus, rääkige oma arstiga.
  • olla eeskujuks: Sa pead olema eeskujuks, kui tegemist jäävad aktiivseks.Kui sa kulutad suurema osa oma vabast ajast ees Telkkari, teie laps teeb sama.Niisiis, minna välja ja nautida pere aega, mänguväljakul!

kehalise tegevusega, nagu aeroobika on suurepärane võimalus ehitada füüsilist tervist.Aga seal on nii palju, et need tegevused võivad õpetada lapsele.Aeroobne tegevus aitab teie laps õppida suhtlema rohkem ja suhelda enesekindlalt.Hea fitness kava hõlmab aeroobne tegevus aitab ka teie laps teha koolis paremini!Mida rohkem sa tahad?

Millist aeroobne tegevus ei oma lapsele meeldib?Kuidas innustada oma lapsele olla aktiivsem füüsiliselt?Jaga oma arvamused ja nõuanded meile!

Soovitatavad artiklid:

  • 10 Super Fun Winter tegevusi lastele
  • 10 Fun Harrasteita Lastele
  • 10 Fun & amp;Lihtne Tegevused teha oma Kids See suvi

Related Posts