April
30
23:01
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu tarbida Seafood Rasedus?

rase-naine-söömise-kala

Image: Shutterstock

Huvitav, kas see on ohutu süüa kala kui te olete rase?Sa ei ole üksi!Seal on palju moms-to-olla sama kahtlus teile.
hetkel sa õpid, et olete käima, siis oleks hakata tundma, et teil on vaja isikliku toitumisspetsialisti sinu kõrval 24/7!See, mida läbib suus oleks roll arengu beebi;nii et teil on õigus, mõtlesin, et sa peaksid teadma kõike toitumine ja toitumisharjumused see eriline aeg sinu elus.

söömine Seafood Rasedus - kas see on ohutu?

Jah, mereannid ei ole 100% ohutu raseduse ajal.On tõsi, et kõik mereande ei ole ohutu tarbida, kui te olete rase, kuid vältida Kala täielikult oma dieeti ei ole hea mõte ka.Kalad on koormatud palju vitamiine ja mineraalaineid ning on tugevad Omega 3 rasvhappeid, mis on olulised teile ja teie kasvavale lapsele oma üsas.

Kuigi mõned kalad saab suurepärane oma südame tervise, mõned on rikkad elavhõbedat.Mõned kalad on DHA, mis muudab ta ideaalseks beebi emakas samas kui mõned on mürgine PCB ta.Seega on oluline, et sa tead, mis ka

la tarbida ja milliseid vältida.

[Loe: Sushi Rasedus ]

Kasu kala söömine raseduse ajal:

FDA või Food and Drug Administration asutus on kinnitanud, et rase ema saab süüa kuni 12 untsi kalaiga nädal.Seda seetõttu, et see pakub mitmeid eeliseid, nagu näiteks:

  1. Kala on hea allikas tsink, raud ja valk, mis on oluline oma lapse kasvu.
  2. Omega-3 rasvhappeid leidub mereannid aitaks aju arengut beebi.
  3. Kala on lahja proteiini, mis on parim beebi, mis muudab peab olema toidu kolmandal trimestril.
  4. Kala natuke rasva neid on palju DHA, mis on ideaalne tarbimiseks, kui olete 28 nädalat rase, sest see on väga kasulik, järgmisel viisil:
  • Pakkumised parem mälu
  • Hoiab sünnitusjärgne depressioon
  • Hoiab meeleolumuutused
  • Alandab oht südamele küsimusi
  • hoiab vererõhu all normaalsele tasemele
  • vähendab vere hüübimist küsimusi

Mis kala süüa raseduse ajal?

kunagi vältida tarbimine kala oma raseduse toitumise kui see on rikas tervisele kasulik teile ja lapsele.Kui sa üritad rasestuda või juba rase, saab tarbida järgmisi kala kogus allpool nimetatud:

1. Tuunikala:

Peate kontrollida summa tuunikala raseduse ajal, kui seesisaldab elavhõbedat ta.Veenduge, et teil on vaid kaks tuunikala praed (140 g pärast küpsetamist) nädalas.Värske alati eelistada saab erinevaid.

[Loe: Tuna Rasedus ]

2. Rasvase kala:

Rasedaid tuleb süüa rasvase kala Mõõdukas koguses, sest see võib sisaldada mitmeid saasteaineid PCBde ja dioksiinide.Sööge ainult kaks osa neist kala nädalas, kuid neid süüa ilma jätma.Kaasa rasvane kala variandid nagu heeringas, sardiinid, lõhe, forell, pilchards ja makrell oma dieeti.

Kalad Fit tarbimiseks Rasedus:

järgmiste kalade liigid on hea rasedatele naistele, kuid tänu sellele, et nad võivad olla ujunud läbi räämas vetes, peate süüa ainult kaks portsjonit või vähem neid nädalas.

  • Rock lõhe või koera kala
  • Sea bass
  • hiidlesta
  • kammeljas
  • Sea latikas

[Loe: vürtsikas Rasedus ]

mida vältida raseduse ajal?

Mõned võite olla mõtlesin, kas see on ohutu tarbida karpide nagu auster või isegi krabi raseduse ajal.On äärmiselt soovitatav vältida tooraine karpide sel ajal, kui ta oleks saastumine viirus, bakterid või muud toksiinid, mis ei ole ohutu teie laps.

aga süüa keedetud koorikloomade on soovitatav, kui saasteaineid tapetakse, kui karpide on keedetud põhjalikult.Kuid te ei saa vältida seda täielikult, kui te ei ole kindel, tarbivad seda.Sa pead vältima ka järgmiste sortide karpide, sest see võib vallandada toidumürgituse riske.Need on:

  • Krabid
  • kammkarbid
  • Austrid
  • krevetid
  • Merekarbid
  • Rannakarbid
  • Cray kala
  • winkles
  • krevetid

Sa peaksid harjutama äranägemisel ja heas mõttes kuid otsustas süüa mereande raseduse ajal.Kumb kala süüa, veendumaks, et see on puhastatud ja keedetud põhjalikult, et vältida seedetrakti probleemid või muud, raskemad tüsistused teile või teie lapsele.Kas ohutu rasedus!

Do jagada meiega oma arvamusi selle kohta, mida te tunnete on mereannid raseduse ajal ohutu või mitte.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu tarbida Tuna Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida liha Rasedus?
  • kui palju kaloreid tarbida raseduse ajal?
  • Kas see on ohutu süüa Maks Rasedus?