May
01
23:01
Rasedus // Ohutus

8 Tõhus Kodu õiguskaitsevahendeid kõhukinnisuse Rasedus

Õiguskaitsevahendeid areat Kõhukinnisus raseduse ajal

Image: Shutterstock

Kas teie WC istungil pöördus õudusunenäoks ajast sa rasedaks?Kas tunned, et töö oma sooled on saanud loid hilja?Noh, kui sa võib olla seotud eespool olukordades lugemist see postitus on hea mõte!

iiveldus ja kõrvetised unetust ja seljavalu-raseduse kaasas palju karm laigud tegeleda, mis võib olla valdav aegadel.Kõhukinnisus on üks kõige tavalisemaid kaebusi rasedate naiste hulgas.Kas olete huvitatud, et lõpetada oma soole ebamugavust, kuid on ettevaatlikud kasutades ravimeid, mis võivad kahjustada jumbu oma üsas?Vihastama ei ole!Loe see artikkel välja selgitada kodus õiguskaitsevahendeid kõhukinnisus raseduse ajal!

Mis põhjustab kõhukinnisus raseduse ajal?

Kõhukinnisus on sage probleem kogenud naised raseduse ajal, ja see kipub halveneda raseduse arengule.(1) Enamik korda, kõhukinnisus raseduse ajal on põhjustatud koos hormonaalsete ja mehaanilised funktsioonid, mis aeglustavad töö seedetrakti.(2) tarbimise suukaudse lisarauda, ​​vähene liikumine, dehüdratsioon suu

renemine ning tootmise hormooni progesteroon võib põhjustada kõhukinnisust raseduse alguses.Kõhukinnisus raseduse lõpus võib olla tingitud täiendavad tegurid, nagu stress, laienemine emaka ja väikevaagna valu.(3)

Kodu õiguskaitsevahendeid kõhukinnisus Rasedus

teha mõned elustiili muutused võivad osutuda suureks abiks reguleerivad soolte ja vältida kõhukinnisust raseduse ajal.

  • tarbivad vedelikku nagu vesi, mahlad, eriti ploomi mahla aitab pehmendada väljaheide ja kergendada oma teekonda.
  • Lähen lühikese jalutuskäigu päev ehk kuidas valgus aeroobne tegevus aitab ka vältida rasedusega seotud kõhukinnisus.Võite pöörduda arsti nõuandeid ohutu harjutused raseduse ajal.
  • lisamine kiudaineterikast toitu oma dieeti on ka terve tee, et vältida kõhukinnisust, samas oodates.Puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted on mõned super toit, mis aitab suurendada oma seedimist.(4)
  • Samuti saate kontrollida oma toitumisspetsialisti, kuidas vältida tarbimist lisarauda ja tarbida rohkesti allikaid toidus raua asemel.(5)

Kodu õiguskaitsevahendeid kõhukinnisus raseduse ajal:

Võite kohanud palju kodus õiguskaitsevahendid, et võidelda kõhukinnisus, kuid mitte kõik neist ei ole raseduse ajal ohutu.Siin on mõned kodus õiguskaitsevahendid kõhukinnisus raseduse ajal.

1. Sealhulgas kiudaineterikast toitu nagu ploomid, täistera leiba, hommikuhelbed, puuviljad ja köögiviljad raseduse toitumine aitab suruda sooled kõvasti tööd ja leevendada kõhukinnisust.(6)

2. Võite proovida tarbivad loomulik lahtistid nagu senna stimuleerida soolestiku liikumist.(7)

3. suurendamine vedeliku tarbimist ja regulaarselt teostada aitab teil hoida kõhukinnisust on lahe raseduse ajal.

4.Intake toidud rikas probiootikumid aitavad muuta taimestiku käärsoole ja stimuleerida soolestiku tööd.(8)

5. Võite julgelt kasutada teatud lahtisteid ja määrdeained nagu mineraalõli, kliid ja psülliumi raseduse ajal.

6. lisamine mahla poole sidruni klaasi leiget vett ja tarbivad seda segu igal hommikul saab ka suurendada oma soole liikumine.(9)

7. tarbimine kapsasupp liiga aitab reguleerida soolestiku.

8. Piima pakub mitmeid tervisele kasulik.Joomine klaas sooja piima enne voodisse aitab anda teile vabastamisega kõhukinnisus raseduse ajal.(10)

on soovitatav konsulteerida oma arstiga, enne kui proovida kodus vöötohatise raviks kõhukinnisus raseduse ajal.

Kas oled proovinud mõnda neist kodus õiguskaitsevahendid raseduse ajal?Kas see aitab ravida kõhukinnisus?Ära jaga oma kogemusi ja nõuandeid meiega kommentaarid kasti.

Soovitatavad artiklid:

  • kõhulahtisus Rasedus - Märgid, põhjused ja ravi
  • 10 Põhjustab Sünnitusjärgne Kõhukinnisus
  • 20, peavad järgima käsud ja keelud Rasedus
  • 10 Ühine Rasedus Kaebused Sapeaks teadma