May
03
23:00
Rasedus // Ohutus

4 Amazing Kasu foolhape raseduse ajal

Foolhappe Pregnanacy

Image: Shutterstock

Kui te plaanite alustada pere varsti, tervisliku toitumise ja sealhulgas õigus toitaineid oma dieeti on äärmiselt oluline.Dieet moodustab üks peamisi Määravad tegurid kavandamisel oma rasedusest.Enamik arste täna soovitame tervislikud eluviisid ja toitumine tagada, et Sinu keha võtab loomulik protsess kavandades ees, sujuvalt.

rolli foolhape raseduse ajal on väga tuntud.Soovitav on tarbida foolhapet isegi enne, kui olete rase!Foolhape või foolhappe on nimetatud ka "raseduse superkangelane".Eksperdid ütlevad, et võttes sünnieelne vitamiine koos 400 mcg foolhapet iga päev enne ja raseduse ajal on väga kasulik.

Foolhape Rasedus

Vajuta siia, et näha laienenud versioon sellest infographic.

Kasu foolhape raseduse ajal:

Folaadipuudus või foolhapet on vitamiin B. See mängib olulist rolli raseduse ajal jooksul.Siin on mõned suured eelised foolhappe raseduse ajal:

1. erütrotsüütide:

Folaadipuudus suurendab punaste vereliblede keha.See on väga oluline raseduse aja

l kui kipuvad olema aneemiline (puudulikkusega raud) selles faasis.Foolhape tagab, et on regulaarsed RBC arv keha kui te võtate teisi toidulisandeid täiendamine rauda.

[Loe: aneemia Rasedus ]

2. Loote areng:

Foolhape aitab neuronaalarengu beebi, samas oma üsas.Neuraaltoru oma lootel, et hiljem kasvab aju ja seljaaju beebi, on kaitstud foolhappe et puuduvad pre natal defektid esimestel moodustumist kesknärvisüsteemi.

3. Teie Baby:

Folaadipuudus kaitseb oma last alates surmavaid haigusi nagu:

  • Spina bifida : Spina bifida on seisund, kus areng seljaaju laps on puudulik ajalsünnieelne etapis.Foolhape kaitseb beebi selle tingimuse.
  • huule- ja amp;Suulae : Folaadipuudus ka väldib suulaelõhedega imikutel.
  • enneaegset sünnitust : hirm enneaegse sünnituse saab panna seisma, kui te tarbima hea koguse foolhapet.

Foolhape tarbimine ka eradicates nurisünnitus, poor baby kasvu emaka ja madala sünnikaaluga probleeme suurel määral.

4. For You:

Nagu lapseootel ema, siis on kaitstud ka erinevate raseduse seotud tüsistuste piisava koguse foolhappe tarbimist iga päev.Mõned tüsistusi, mida saab ennetada on:

  • Preeclampsia
  • Südamehaigused
  • Vähktõved
  • Alzheimeri
  • Stroke

Millal tasub alustada Võttes Foolhape?

Tavaliselt soovitab teie arst teil hakata võtma nii palju kui 400 mcg foolhapet kui hakkate plaanite oma rasedusest.Arvestades, et enamik sünnidefekte kipuvad juhtuma esimesel trimestril ise tarbivad foolhappe isegi enne, kui kujutleda võib olla väga kasulik.

Kogus foolhappe See tuleb võtta:

standard väljasõit foolhappe tarbimine on järgmine:

  1. Enne väljamõtlemine : 400 Mcg
  2. esimesel trimestril : 400 Mcg
  3. teise ja kolmanda trimestri ajal : 600 Mcg
  4. Imetamine Stage : 500 Mcg

Pöörduge arsti poole, et mõista, kui palju foolhapet pead tarbima pidades silmas teiste Määravad tegurid.

Foolhape Foods Rasedus:

Peale regulaarse toidulisandeid, foolhappe on kohal ka mõne toidust arvukus.Mõned toidud rohkesti foolhapet on järgmised:

  • rikastatud helbeid
  • läätsed
  • Spinat
  • Oad
  • Puuviljad

[Loe: Puuviljad süüa raseduse ajal ]

Rääkige oma toitumisspetsialistikriit välja ideaalse toitumise kava, et rikastada Sinu keha foolhapet.Foolhappe tähistab viljakust ja arengut.Ärge unustage lisada oma prioriteetide nimekirjas kuigi plaanis rasestuda.

Kas rohkem kasu foolhape raseduse ajal?Palun ärge jagage neid meiega:

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu tarbida kalaõli Rasedus?
  • Dieet Raud tarbimine raseduse ajal - Kõik, mida pead teadma
  • Miks on kaltsiumiannuste Oluline Rasedus?

Related Posts