May
03
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu ujuda raseduse ajal?

ujumine

Image: Shutterstock

Rasedus on läbimurdelise kogemusi mitmel viisil.Selleks, et tagada head tervist beebi, siis ilmselt tahavad teha kõikvõimalikke asi, süüa õigus püüdnud kasutada ka siis, kui sa ei tunne seda.
Kui sa armastad on vees, võib olla võimalus, et te olete mures ujumine, sest oma rasedusest.On mitmeid küsimusi, võite olla ujumine ajal oma pregnancy- on see kahjulik beebile?kas see komplitseerituks?ja nii edasi.

arusaam mõju ujumine keha raseduse ajal aitab teil teha õiglane valik.

Ujumine raseduse ajal:

Kas see on ohutu ujuda raseduse ajal?Vastupidiselt kõikidele müüdid ja väärarvamused, ujumine raseduse ajal on täiesti ohutu.See ei ole seotud riske nii oma kui ka oma lapse tervise.Niikaua kui teil on ujumine korralikult hoida teatud ettevaatusabinõusid silmas pidades on tõenäoline, saad trahvi.Meil oleks siiski meelde, et esimese nõu oma arstiga ka.Iga naise keha reageerib erinevalt raseduse ajal ja arst teadma oma staatust parim.

ühise Müüt:

Sageli arvatakse, et

klooritud vee basseinid kipub olema negatiivne mõju teie lapse tervise.See ei ole tõsi küll.Tegelikult on enamik basseinid on kontrollitud proportsioonid puhastusainet, mis on põhjus, miks see on täiesti ohutu ujuda.
Kui teil on terve raseduse komplikatsioonideta üldse, ujumine ei ole probleem.Tegelikult tal palju kasu tervisele nii teile ja teie lapsele.

Kasu Ujumine:

Hämmastav, ujumine raseduse ajal võiks tegelikult olla kasulik mõju nii teile ja teie lapsele.

  1. Ujumine võib aidata edendada hea une, eriti naiste puhul, kellel võib olla unehäired erinevatel etappidel raseduse ajal.
  2. See on tõhus viis põletada kaloreid ja hoida oma keha aktiivne raseduse ajal kartmata üleväsimus.
  3. Ujumine aitab leevendada väsimust ja nõrkust ja hoiab teid energiline.
  4. Nagu režiimi kasutada raseduse ajal, ujumine ka toon lihaseid ja ehitada tugevust.
  5. Regulaarne ujumine on mõelnud, et vähendada turse ja vedelikupeetust.
  6. Parem vereringet ja südame ja kopsude funktsioon on mõned lisahüvesid ujumine raseduse ajal.
  7. Kui Sul on probleeme käitlemise keha muutused raseduse ajal, ujumine võib kaasa aitama.
  8. Enamik valud raseduse ajal on parimaks viisiks ujudes.

[Loe: lähistel Rasedus ]

Kui teil on ujuja, enne kui olid rase, siis ei tohiks probleeme tekkida ujumine raseduse ajal perioodil ka.

Tips ujuda ohutult raseduse ajal:

Pärast põhireeglite aitab teha oma ujumise kogemus raseduse ajal ohutu ja nauditav üks.

1. Kui te ei ole regulaarselt ujuja, alustada aeglaselt ja järk-järgult liikuda enam istungid.
2. Ärge overexert ise.Idee on, et ennast energiaga ja aktiivne ja ei ole väsinud.
3. Vali insult, et te leiate mugavad.Vältida üritavad kohaneda ebamugavates asendites.
4. Kui mingil ajahetkel tunned uimasust ja peapööritust või veritsus, pöörduge koheselt arsti poole.
5. Pea meeles, et suurendada oma kalorite tarbimist sõltuvalt summa kasutamise sina.
6. ujumissessiooni mis kestavad umbes 30 minutit või rohkem, veenduge, et olete hüdreeritud.
7. Lisades mõned glükoosi pulbrit oma klaasi vett on soovitatav.
8. Kui teil on esinenud enneaegse sünnitusega, nurisünnitus, nõrgenenud või emakakaela lõhkenud membraanid, vältida ujumist.Eriti esimese ja viimase trimestri ajal.
9. Ostu hea rasedus ujumistrikoo, mis sobib teile hästi ja ei lõigata ringlusse.
10. rinnuli võib olla kõige tõhusam siis, kui tegemist on kolmanda trimestri ajal.

Pärast neid nõuandeid peaks aitama teil ujuda ohutu ajal oma eriline kuu.Kui sul on veel teatavaid probleeme või ei ole tõesti kindel, üritab seda läbi kehalise treeningu viis, et saate alati rääkida oma raviarstiga, et välistada võimalikke probleeme.
Swim ainult siis, kui see teeb teid mugav.Sel hetkel, kui tunnete väsimust või ebamugav, veenduge, et olete veest välja.Et mängima, paluge umbes samal ajal sa ujuda.
Hoolitse ja me soovime teile kõike head!
Jaga oma ujumise kogemusi raseduse perioodil koos meiega.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu Run / Jog Rasedus?
  • 6 Amazing Kasu lähistel Rasedus
  • 7 ettevaatusabinõud Tõhus Pilates Workout Rasedus
  • 5 lihtne Kegel harjutused raseduse ajal võite proovida