May
03
23:00
Laps // Toit

10 Tõestatud Ways To Get Kids süüa rohkem köögivilja

Lapsed saada süüa rohkem köögivilja

Image: Shutterstock

Kuidas saada lapsed süüa Köögiviljad:

Lapsed vajavad tasakaalustatud sööki tervena püsida ja kasvada ka.Aga enamik lapsi, tasakaalustatud sööki on tavaline "igav"!Emadele, lapsetoitmise täisväärtuslik toit on lahing.Mingil põhjusel, enamik lapsi on paindumatu viha köögiviljad.Kuidas lapsed süüa köögivilju on Heraklese ülesanne.

Köögiviljad lahutamatu osa tervislikust toitumisest.Tegelikult me ​​kõik peame hea summa Köögivili iga päev viibida meie Looduslik valik (1).Kuid karm reaalsus on see, et enamik lapsi täna ei saa piisavalt köögivilju oma dieeti.Nad ei täida valitsus põhinev toidu soovitust.Tegelikult kogus taimsed laps tarbib, loojub, kui ta vanuses.Ja neile, kes ei pretendeeri süüa köögivilju, taimsed küsimus on peamiselt kartulist valmistatud friikartuleid ja kiibid!(2)

Niisiis, mida sa peaksid tegema, et sellisel juhul?Kuidas tagada, et teie laps saab piisavalt köögivilju oma dieeti?Meil on sulle lahendus!

aitamine Kids sõbrunema Köögiviljad:

Jälgi vihjeid siin mainitud, kuidas saada lapsed süüa köögivilju:

1. eeskuju näitama:

Lapsed õpivad, mida nadvaata.Olete teie laps suurim kangelane.Nii head eeskuju.Kui teil kipuvad tegema nägu süües köögivilju, teie laps on kindel, et saaki ja sedasama (3).Nii, näidata oma armastust köögiviljad (teeselda kui sul on).Samuti veenduge, et köögiviljad on tule kõne allagi, need on kohustuslikud.

[Loe: Tervislik Organic Retseptid Kids ]

2. Võtke stressi välja:

Enamikul majapidamised, söögiajad on tihti stressirohke.Lapsed seisavad karistusmäära oma keeldumise süüa tervislikku toitu, mis omakorda muudab need veelgi kangekaelne.Näägutamine on kunagi tõhus vahend, et saada oma lapsele süüa (4).Peatus tsükli.Selle asemel, et söögiajad lõbusam.Kasutage köögivilju tarvikud mängides teeb usuvad mängud.Siduda köögiviljad asju oma poiss armastab.Te saate ka erinevad köögiviljad anda oma lapse sööki kriips värvi.Võite proovida teenindavad köögivilju erineva kuju ja mustrid, et su laps huvitatud.Teine asi, mida saate teha, et köögiviljad huvitav on neile armas nimed!Kuidas helistades spinat "Popeye"?Ole loominguline!

[Loe: Pasta Retseptid Kids ]

3. Tee oma Kid Teie partner:

Kui soovite, et teie laps olla huvitatud toitu, igasuguseid toidu, las nad olla aktiivne partner.Võtke neid koos samal ajal sa lähed Sisseoste.Laske neil aidata teil kokk.Tegelikult, kui teil on aed, las nad istutada taimsed plaaster!Need väikesed sammud läheb pikk tee tegemisel köögiviljad tunduvad kõik, et soovitav (5).

[Loe: köögiviljasupp Retseptid Kids ]

4. Kasutage "Üks Bite" Reegel:

Kas sa kipuvad meeleheidet, kui teie laps keeldub toitu?Kas mitte.Uuringute kohaselt on pärast korduvat kokkupuudet, et lapsed õpivad hindama erineva maitsega ja maitsed (6).Niisiis, ei võta tagasilükkamise südamesse.Puhka paar päeva ja anda oma lapsele sama tassi uuesti.Ja veenduge, et ta võtab vähemalt üks bit."Üks amps reegel peaks olema mitteüleantav kodus.

[Loe: Porgand Retseptid Kids ]

5. Tee hea käitumise Viljakas:

Kuigi sa ära võtta stressi söögiajad, proovida ja teha mõned positiivsed liiga.Vastavalt teadusuuringute, kiusatusele tasu - olgu see siis kuju kallistada, veidi kleebis või mänguasi - võib minna veel pikk tee, et innustada lapsi proovida köögiviljad (7).

6. räägivad oma keel:

Sina ja su poiss elavad erinevates maailmades, kus erinevaid reaalsusi.Mis tundub mõistust teile, võib tunduda loll, et sinu laps.Nii, proovida ja vaadata see oma lapse perspektiivist.Telling oma lapsele, et köögiviljad on "tervislik" ei tööta.Ütle talle, et brokkoli on suurepärane võimalus saada mõned kõrgus - nüüd, et peaks teda huvitab!

7. Tee See Maitsvad:

Ärge kartke kasutada erinevaid maitseid ja lisandeid teha köögiviljad atraktiivsemaks.Kui teie laps meeldib juust või peekon, lisada neid oma taimsete tassi.

8. Korralda "Veggie" Ööd:

Just nagu bingo ööd!Reserve üks öö nädalas köögivilju.Tee lõbus.Serveeri kuni lihtsalt Köögivili sellel õhtul ja teha see kõik lõbus ja mänge.

9. Ole salakaval:

Loe retseptid, mis võimaldab teil varjata köögiviljad varjus oma lapse lemmik toite.Pizza, burger, krevetid pelmeenid, quesadillas - valik on lõputu.

10. Altkäemaksu Mis Dessert:

Kui midagi töötab, kasuta altkäemaksu!Luba oma lapsele tema lemmik magustoit, kui ta lõpetab oma Köögivili.Mitte parim taktika, kuid see ei tööta!

Peamine asi, mida vajame, on kannatlikkust.Hoidke seda.See võib olla lihtsam anda ja lase oma lapsele süüa rämpstoitu.Aga kui sa järjekindlalt, siis annan sulle lapse õiged toitumisharjumused.See on hindamatu kingitus tänapäeva maailmas!

Need olid mõned viisid, kuidas teha lapsed söövad vegetables.Does oma poiss nagu tema Köögivili?Kuidas tagada, et ta saab piisavalt köögivilju oma sööki?Jaga oma näpunäiteid koos meiega.

Soovitatavad artiklid:

  • 4 Huvitavad Puu-amp;Köögiviljad Craft Ideed Teie Kids
  • 10 Tervislik toit Valikud saada oma Fussy sööja süüa rohkem
  • 10 parimat tervisliku toidu Lastele
  • 10 Foods, mis aitavad leevendada kõhukinnisust In Your Kids