May
05
23:00
Rasedus // Ohutus

5 Tõhus Tips võidelda toiduga vastumeelsus Rasedus

Toit vastumeelsus Rasedus

Image: Shutterstock

Nüüd, kui olete rase sa raske hoidke toitu?Kas olete mures, et sa ei söö korralikult ja see võib kahjustada teie laps ja sa oled?

Kui teil on ees mõni eelpool mainitud küsimused asju natuke teistmoodi võiks aidata.Loe edasi teada, mis põhjustab nende raseduse toidu aversions ja mida saate teha nende kohta.

Mis põhjustab Food aversions Rasedus?

Kui te olete rase, keha läbib palju hormonaalseid muutusi.See põhjustab iiveldust ja hommikul haigus, mis võib juhtuda igal ajal päeval või öösel.Lisaks võite end ebamugavalt, kuna teatud lõhnad toidu ja isegi toidu teile meeldis varem saab teha te tunnete jälk.Teil võivad tekkida toidu vastumeelsust ja iiveldus erinevates vormides erinevatel päevadel.Mõnel päeval, vastumeelsust võiks olla kerge, samas teistel päevadel võib see olla raske ja iiveldamapanevaks.1

Kuidas ületada vastumeelsus toidu suhtes Rasedus:

Kuigi sa tead, sa pead sööma ka siis, kui te olete rase, siis ei pruugi alati olla võimalik seda teha.Siin on mõn

ed näpunäited, mis aitavad võidelda, et iiveldus ja vastumeelsus toidu suhtes:

1. Vitamiin B6:

  • vitamiini B6 toidulisandid võivad aidata tõrjuma iiveldus ja vältida hommikul haigus.[2]
  • Võite julgelt võtta toidulisandeid, kui te olete rase, kuid veenduge, et rääkida oma arstiga.
  • Ideaalis peaks annust 25 mg kolm korda päevas või vastavalt arsti nõuannet .Make kindel, et annus ei tohi ületada 100 mg päevas, sest see võib kahjustada närvisüsteemi.

[Loe: Vitamiin B6 rasedatele ]

2. süüa ja milliseid te tunnete nagu:

  • söömine, mida soovite aitab peletada iiveldus.
  • kui tunned tõrjub toit, parim viis probleemi lahendamiseks on süüa mida ei tõrju sind.
  • Veenduge, et proovite mõned tervisliku toitumise võimalusi, et sa tead, mis ei põhjustada või süvendada oma iiveldus.
  • Püüa süüa kerge ja väikeste kogustena, et vältida oksele.
  • Väldi toite, mis sa tead, võib tõrju sind.Eemale inimesed või kohtades, kus sa tead cann't lõhn offenisve toidud.

3. Start Sünnieelne Vitamiinid natuke vara: [ 3 ]

  • Enamik naisi kannatab iivelduse põhjustas nende sünnieelne vitamiine.
  • Kui te plaanite rasestuda, küsige oma arstilt, kas see on okei, et alustada sünnieelne vitamiine isegi enne, kui olete rase.
  • Alustades oma sünnieelne vitamiine natuke vara eelnevalt aitab vähendada oma võimalusi iiveldus.
  • Kui olete alustanud neid raseduse ja seisavad iiveldus, veenduge, et te ei pea neid tühja kõhuga.

Küsige oma arstilt, kui te ei võta sünnieelne vitamiine öösel, nii et saate magada sümptomid.Või siis võiks olla pool hommikul ja ülejäänud pool öösel.

[Loe: vitamiini rikkad toidud peate võtma Rasedus ]

4. Kaasa ingveriga oma igapäevaelust: [ 4 ]

  • Ginger on teada, et aidata koos iivelduse ja võivad ära hoida või leevendada oma toituaversions raseduse ajal.
  • Võite järsku see keevasse vette ja lonks seda vett kogu päeva, et leevendada iiveldust ja toidu aversions.
  • Lisa ingver tavalise tee ja lisada see oma praadi ja salateid ja suppe.
  • pidage nõu oma arsti, kui palju ingveri kasutamine on ohutu, kui võtta see üle võib põhjustada tüsistusi.

[Loe: toitumise eeliseid Ginger Rasedus ]

5. Rest:

  • Üks tähtsamaid asju teha, kui te olete rase on puhata ka.
  • Kui puhata ja on hea une, keha ravib tagasi läbi palju muutusi on ees.
  • Kui te ei saa korralikult magada, raseduse ajal, lamada ja sule silmad.Võite ka puhata oma silmad kinni ajal vaheaeg oma töökohal.

[Loe: Kodu õiguskaitsevahendeid iiveldus raseduse ajal ]

vastumeelsus toidu suhtes raseduse ajal on normaalne osa, mis kaovad, kui teie rasedus areneb.Kui tunned, et see tekitab liiga palju häireid oma igapäevaseid harjumusi, veenduge rääkida oma arstiga sellest.

Kas sa nägu toidu aversions oma rasedusest?Mida sa tegid seda?Ära jaga oma kogemusi siin.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 10 õiguskaitsevahendeid puhitus Rasedus
  • 5 tõhusaid meetmeid, et vältida seedehäired Rasedus
  • Top 5 võimalusi tegeleda Minestamine ja peapööritust Rasedus
  • kõhulahtisus Rasedus -Märgid, põhjused ja ravi
  • Mis põhjustab Oksendamine Rasedus ja amp;17 Õiguskaitsevahendid see püsiks Bay