May
06
23:00
Rasedus // Ohutus

7 Olulised magamisasendit raseduse kolmanda trimestri ajal

7 tähtis magamisasendit kolmandal trimestril

Image: Shutterstock

Õnnitlused saada kolmandal trimestril - lõppfaasis oma raseduse reisi!

Sinu keha on nüüd leida võimalusi, kuidas tulla toime paljude muutuste toimub ettevõttesiseselt.Kuigi sa ei koge mingeid ergas sümptomid, võite leida selle ebamugav magada, eriti kui oled esmakordne ema.

Sul võib olla huvitav teada, et teie magamisasend raseduse kolmandal trimestril on tegelikult väga oluline;peamiselt seetõttu, et teie kõht kasvab nüüd suuremad rahuldada oma kasvavat last.Allpool oleme dekodeerida täpse asukoha, mis võiks aidata teil mugavalt magada ja tagada, et teie laps on ohutu ka.

mõistmine Parim Magamiskotid positsioonide Kolmas trimester:

Usutakse, et ajal kogu oma raseduse, magab oma vasakul on ilmselt parim.See võimaldab täiuslik verevoolu ja toitainete lapsele.Samal ajal, see seisukoht ka hoiab teid tunne kõiki soovimatuid sümptomeid raseduse.

  • Magamiskotid seljas kipub põhjustada iiveldust ja hommikul haigus, ja mõjutab ka verevarustust ja toitainete lapsele.
  • Magades oma ees ... noh, see pole täpselt saab olema võimalik nüüd, see on!

Kui te ei ole rahul magab oma vasakul, see on alati parem alustada harjumus, kui sa üritad rasestuda, et vältida ebamugavust hiljem.

ühise unehäired:

Ilmselt kõige levinum magada küsimus puudutab kolmandal trimestril on beebi keemistsentrid, mis on ilmselt liiga suur, et saaksite mugavalt magada.Plus, nagu teie raseduse alguses päeva, siis nüüd on vaja kiirustada loo mitu korda, sest oma kasvava lapse panna mõned survet põis, vähendades tema võimet.

Peale nende küsimustega, muu "voodi" niggles võib saada takistuseks hea une ajal kolmandal trimestril, näiteks:

  • Jalakrambid
  • elavad unenäod
  • Norskamine
  • Seljavalu
  • rahutute jalgade sündroom
  • Sügelemine
  • kõrvetised
  • Movements beebi

[Loe: riideid kandma Rasedus ]

Nõuanded hästi magada:

Kuigi eelnimetatud sümptomid on ajutised ja norima sa ainultviimasel trimestril raseduse, saate siiski lahendada enamik neist ise ja saada hea une.Järgige neid lihtsaid nõuandeid, et vältida magamisasend raseduse kolmandal trimestril.

  1. kasutamine padjad ja padjad sattuda mugav asend une ajal.Kui võimalik, investeeri kaardus raseduse padi, mis on saadaval juhtiv rasedus- kauplustes.
  2. Proovige magab oma vasakul ja kiiludes padjad vahel jalad ja selja taha mõned ekstra tuge.
  3. Libiseda lahti, mugav ööpesu ja vältida riietega.Püsi hingav puuvillane riie, mis sulle kõik mugav ja "tunne" magada.
  4. pikali voodis ei pruugi täpselt olema mugav kolmandal trimestril.Kui sa leiad end hubasem kohta hubane tool või diivan, edasi minna ja tukastama.
  5. Söö kerge toidu õhtusöögi.Vältida vürtsikas toit, sest nad kipuvad põhjustada kõrvetised, et tavaliselt süvendab öösel.
  6. Proovige mõne kerge treeningu, järelevalve all treener muidugi.See aitab lõõgastuda teid ja anda oma keha hea varustamine hapnikuga, mis aitab sul paremini magada.
  7. Umbes 15 minutit enne voodisse minekut, proovida ja saada eemale kõik distractions ja lase oma meelt puhata.Püsi positiivsed mõtted ja leiad lihtsamaks tukastama.

[Loe: Rasedus Pillow ]

Loodame, et see tükk aitab teil kustutada kõik oma kahtlused magamiseks positsioonide kolmandal trimestril.Kui ei ole, siis on see kõige parem on rääkida oma arstiga.Varsti on see aeg, kus saab minna haiglasse ja hoida imeline väike laps süles.

Soovime Teile ohutu tarnimine ja kõike head algab järgmine etapp elus - lastekasvatuse!

Ärge unustage, et jagada oma kogemusi kolmandal trimestril unehäired koos meiega.

Soovitatavad artiklid:

  • 3 Oluline magamisasendit Rasedus - Esimene trimester
  • 6 Olulised näpunäited Tõsta Magamiskotid Rasedus - Teine trimester
  • Rasedus Pillow - mis see on ja mis on selle eelised?
  • Mis on õiged Rasedus riideid kandma?
  • 5 lihtsaid nõuandeid tegeleda oma Unehäired Rasedus?