May
06
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu mängida tennist Rasedus?

Play Tennis Rasedus

Image: Shutterstock

Rõõmu kavandades ja emaks on asendamatu.Kui hea uudis on kinnitanud, sa tahad teha kõike, mis on õige ja oma kasvavat last.

etapid ja sümptomeid raseduse erineda üks naine teisele.Samuti otsuseid selle kohta, kas hoida teostamisel, ujumine või tegeledes muu füüsiline tegevus raseduse ajal on midagi, mis on täielikult sõltuv oma elustiili, raseduse sümptomid ja harjumusi.

tennist mängida Rasedus:

Paljud tennisistid hoida mängimise lõpuni raseduse jooksul.Samas on mitmed teised naised vannun ära isegi tõuseb reket raseduse ajal.See on kindlasti suur valik teha, samas nii palju on kaalul.

ettevaatusabinõud, mida tuleb kaaluda enne:

mõistmine seost tennis ja raseduse aitab teil teha õige otsuse, kas mängida tennist, kui te olete rase.

1. arstiga konsulteerimata:

See peaks olema esimene samm.

  • Kui olete mänginud tennist pikk, siis tõenäoliselt ei ole palju probleem jätkamise raseduse ajal, kui keha on eriti kasutada spordi- ja tema tüve.
  • Pea meeles, et mõnel juhul raseduse ajal võib olla keeruline.Seega eelnevat konsulteerimist oma doc on soovitatav.
  • Kui te ei ole regulaarselt at tennist mängida, siis tuleb kindlasti ei hakka mängu raseduse ajal.Alustades uue füüsiline aktiivsus raseduse ajal põhjustab palju pingeid oma keha, kui keha ei ole eriti valmis.

Sõltuvalt teie tervist ja oma haiguslugu arst ei pruugi võimaldab mängida tennist.Igal juhul on kindlasti teatud piirangud ja suunised, isegi kui sa mängid raseduse ajal.

[Loe: Walking Rasedus ]

2. kuulata oma keha:

Oluline on hoolitseda oma keha tennis nõuab kiiret refleksid, tasakaalu ja palju energiat.

  • Rasedus võtab ära oma energia ja selle käigus, oma reflekse aeglustada.Kuna kaal beebi kasvab, teie võimet leida tasakaal oma keha väheneb.Sellisel juhul olete rohkem altid kukuks, haiget saada ja omakorda kahjustada teie last ka.
  • Isegi juhul, kui arst on nõus oma tennist mängida, siis tuleb võtta üks päev korraga.
  • Rasedus võib põhjustada meeleolu ja hea kui ka halb tervis päeva.Kui teil on tunne, eriti helge päev võid tunda ennast mängides, kuid kohe järgmisel päeval saad tunda maha ja väsinud.
  • Kuna tennis nõuab teil võtta ühendust palli, siis on hea võimalus vigastada.Sa peaksid tennist mängida ainult ja ainult siis, kui olete mänginud tennist enne ja on hea otsusest kiirus palli ajal volleying.

Kuula, mida teie keha ütleb.Kui see küsib ülejäänud lihtsalt lõõgastuda või proovida jooga asendid, mis on kasulik raseduse ajal.

3. saldode muutused:

muutus kehakaalu teha tasakaalustades keha raskeks.

  • Keegi ei saa ennustada summa raskusjõu muutustest, mis võib esineda keha kui edenedes suunas kolmandal trimestril.
  • Soovitav on mängida ainult lõbu ja ei võitnud, sest sa peaksid vältima lai pallid, nii et sa ei kaota oma tasakaalu ja kukub.

Kuigi mõõduka teostamisel on kasulik raseduse ajal, see ei ole soovitatav, et sa mängid midagi nii pingeline kui tennis nendel kuudel.

[Loe: Running Rasedus ]

Rasedus on väga delikaatne aega, ja siis tuleb anda oma keha tõttu puhata ja hoolivad väärib.Arst on kahtlemata parim kohtunik oma füüsilist seisundit ja möödunud meditsiinilisi andmeid, nii et veenduge, et kuulata kõike ta näeb.

Loodan, et te järgite neid ettevaatusabinõusid enne tennist mängida raseduse ajal.Ärge unustage, et jagada oma kogemusi meiega.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu Run / Jog Rasedus?
  • Kas see on ohutu ujuda raseduse ajal?
  • 6 Amazing Kasu lähistel Rasedus
  • 7 ettevaatusabinõud Tõhus Pilates Workout Rasedus