May
07
23:00
Rasedus // Ohutus

Kuidas Laktoositalumatus põhjustatud raseduse ajal?

kuidas on laktoositalumatuse põhjuseks raseduse ajal

Image: Shutterstock

Õnnitleme hea uudis !!

Nüüd, kui rasedus on kinnitatud, siis tuleb tarbida rohkem kaltsiumi päevas teie ja teie lapse tervise.Üks parimaid allikaid kaltsiumi Nagu me teame on leitud rinnapiima ja oma tooteid.

Aga mis siis, kui sa oled laktoositalumatusega?

Kuidas on Laktoositalumatus Rasedus tekitatud?

Laktoos on suhkru kujul leidub piimatooted.See on jaotatud meie keha ensüümi laktaasi.Kuigi te olete rase, seedeprotsessi aeglustab ja osutub raske seedimist lihtsaim piimatooted.See juhtub tänu toodetavate hormoonide keha maksimaalse toitainete imendumist toidust.Kõrvaltoimed see reaktsioon paneb sind tundma laktoositalumatusega.

Võite leida vabastamisega seisukorras, kaotades toidud, mis sisaldavad laktoosi oma dieeti.On soovitatav, et kontrollida oma arstiga enne mistahes dieedi muutus.

[Loe: Honey Rasedus ]

Sümptomid:

Sa märkad sümptomid on laktoositalumatus, niipea kui te tarbima kõike, mis sisaldavad laktoosi, mis on piimatooted.

Kõige sagedasemad sümptomid on:

  • Kõhupuhitus (Gas)
  • Iiveldus
  • Kõhuvalu
  • puhitus
  • Kõhulahtisus

[Loe: Amla Rasedus ]

Testid diagnoosida:

Kui märkad eespool sümptomid, võib arst soovitada teil võtta mõned testid, nagu laktoositalumatusega test või Vesinik hinge test.Arst võib kontrollida ka kõrvaldada muid põhjuseid, nagu ärritatud soole sündroom või piima allergia.

kuidas tagada kaltsiumi tarbimine:

Kaltsium on külluslikult leidub tavaline piim ja piimatooted.Siiski on laktoositalumatus, peate vaadata muudest allikatest kaltsiumi.Arst on parim allikas nõu selles küsimuses.

saate tagada päevane vajadus kaltsiumi on täidetud, võttes kaltsiumilisandite ja kasutusele mitte-piimatoodete kaltsium rikkad toidud oma dieeti nagu:

1. Almond Või Soy Milk:

Need sisaldavad häid hulgal kaltsiumi, valkuja omega-3 rasvhappeid.

2. Tofu Või Paneer:

Need on valmistatud sojapiim ja lehmapiima võrra.Nad on rikkad kaltsiumi.

3. rohelistes lehtedes Like Spinat:

Need on rikas kaltsiumi, rauda ja vitamiine.

4. pähkleid ja täisteratooteid:

mandlid, pähklid ja kaunviljad sisaldavad kaltsiumi.Antioksüdandid olemas pähklid aitavad arendada tugevad luud ja kollageeni nii teile ja teie lapsele.

5. Broccoli:

See on kõrge kaltsiumi, rikas raua ja teiste mineraalide, et hoida nahka hõõguv.

maksimaalse kaltsiumi imendumist, vitamiin D on oluline.See on näiteks mune ja kala.Regulaarne päikesevalgust on ka hea allikas, kuigi sa ei tohi päikest rohkem kui 30 minutit.Kas kannate päikesekaitse kreemiga vältida parkimist või naha põletuse.Võite võtta ka D-vitamiini pärast konsulteerimist oma arstiga.

[Loe: Lekkiv Rinnad raseduse ajal ]

Kas laktoositalumatuse Rasedus mõjutada teie kasvavat last?

tõttu on laktoositalumatus raseduse ajal, siis ei pruugi olla võimeline võtma kaltsiumi rikas toit.Sinu keha tõmbab vaja kaltsiumi luude ja hammaste beebile.Aga see omakorda võib põhjustada pikaajalist kõrvalmõjusid oma tervist, nagu osteopeenia, kus tihedus luu vähendab.Ravimata võib see kujuneda osteoporoosi.

Seega on soovitatav, et saada õige annus kaltsiumi oma päevase toidukoguse läbi allikatest, et see sobiks sulle.

  • Rääkige oma probleeme arsti.Alati nõu enne läheb iga kaltsiumilisandite.
  • ei naudi oma rasedust, süüa tervislikku ja valmistada ise need ilusad päeva enne oma last.

Hope olete leidnud meie teave kasulik.Meile meeldiks kuulda teie kogemusi tegelevad laktoositalumatuse raseduse ajal.

Soovitatavad artiklid:

  • Mis tüüpi piima tarbida raseduse ajal?
  • Kas see on ohutu süüa Ghee Rasedus?
  • 4 Amazing Kasu Honey rasedatele