May
07
23:00
Rasedus // Ohutus

3 lihtsat Tips Söömine raseduse ajal ohutu

Näpunäiteid söömine raseduse ajal ohutu

Image: Shutterstock

Oled foodie kuid ootame tervisliku toitumise oma lapse huvides?Kas sa oled abitu toidud, mis peab vältima raseduse ajal?Noh, kui sa võib olla seotud ülalnimetatud olukorrad lugemist see postitus võib abiks olla!

Toituge tasakaalustatult on must, kui olete oodanud.Kas sa tead teatud tervislikku toitu liiga saab kirjutada ohust ootab?Sa peaksid öelda ei mõned kalad, kapsas ja mahlad, mis on osa regulaarne tervislik toitumine raseduse ajal.Kas sa ka tahad õppida mõned käepärane näpunäiteid süüa ohutu?Loe edasi!

Viis toiduaineid vältida raseduse ajal:

Siin on viis punkti, mida tuleks järgida, et tagada toidu ohutus raseduse ajal: (1)

1. Vältida Need Fish:

Vältige söömist mõõkkala, hai,kuningas makrell või hariahven.Need kalad sisaldavad väga suures koguses metüülelavhõbedaks, metalli, mis võib kahjustada teie sündimata lapsele.

2. Vältida Raw Võrsed:

Rooli toores kapsas, nagu redis, lutsern ja ristik.Bakterid siseneda kapsas läbi pisikeste pragude kestad

.On võimatu vabaneda bakterid täielikult, kuigi võite pesta kapsas ka enne söömist.

[Loe: kofeiini mõju Rasedus ]

3. Väldi Mahlad Õues:

Paljud tervise toitlustuskohad müüa ka värsket mahla.Vältige alkoholi mahlad väljaspool võimalike hügieeni küsimustes võib muuta need ebatervislik.Need mahlad ei nõua hoiatussildid ja seega võivad põhjustada erinevaid tervisehäireid.

[Loe: toitev puu süüa raseduse ajal ]

4. Vältida toores või toored munad:

Toiduohutus rasedus on peaminister importance.Many kahjulikud bakterid võivad esineda toidud, mis sisaldavad muna, mis on toores võikeedetud korralikult.Erinevad salatid, võileivad, pudingid ja kastmed tihti kasutada mune, mis on toores või pooltoores.Anna neile miss, isegi kui te ei ole kindel, kas need sisaldavad toorest muna.

5. Vältida toorkalaseaduse:

Kui teil vältida neid siis tagada täielik toiduohutuse ajal pregnancy.Sushi ja sashimi on populaarne toorest kala roogasid.Vältige toores või pooltoores kala raseduse ajal, sest see võib sisaldada baktereid või parasiidid.Samuti ole ettevaatlik, kui süüa karbid, austrid, rannakarbid ja karbid.

[Loe: kelle piim on hea rasedatele ]

Kolm Simple Tips süüa raseduse ajal ohutu:

Mida sa sööd, kui te olete rase mõjutab otseselt oma tervist ja kasvu beebi.Siin on mõned lihtsad nõuanded, mis aitavad teil jälgida toidu ohutuse põhitõdesid sel kriitilisel ajal:

1. Tea oma Koostis:

Kuigi te olete rase, siis ei ole võimalik täielikult loobuma söömine.Enne seda, kui tellimus kontrollige alati koostisosade ja toiduvalmistamise meetodist.Kui roog sisaldab toorest muna või kala, küsida, kas neid saab keedetud korralikult teile.Kui ei ole, siis on parem vältida selliseid toite.Pöörduge arsti poole, kui on olemas teatud pakke või koostisosad, mida peaks vältima.Veenduge, nõusid, et teil selleks ei sisalda need kahjulikke koostisosi mis tahes vormis või summa.

2. vältida söömist Leftovers:

Võib-olla olete olnud võttes jäänud juba järgmisel päeval.Aga kui te olete rase, siis on parem vältida söömist liisunud toidu.Cook ja süüa värsket toitu, et hoida infektsioonid bay.Having värske toit on parim viis, mille ohutu toidu raseduse ajal.

3. lugege juhiseid hoolikalt:

Kui te sööte pakendatud toitu, veenduge lugeda etikett hoolikalt läbi ning järgige toiduvalmistamise ja ladustamise juhiseid.

Kuigi te olete rase, siis on suurem oht ​​nakatuda infektsioonid, mis võivad kahjustada loote arengut.Järgige kindlasti õige hügieen ja hooldus söömise ajal kodus ja väljaspool.Räägi oma arstiga teada teatud toiduainete või koostisosade peate vältida.

Kas sa sööd ainult kodus, kui olete rase või sa ka süüa viia?Millised olid spetsiaalsed ettevaatusabinõud teil järgida?Ära jaga teie nõuandeid siin.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa ananassi Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa guajaav Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Mango Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Ghee Rasedus?

Related Posts