May
08
23:00
Rasedus // Ohutus

5 Easy Näpunäiteid, et vältida kaelavalu Loomulikult raseduse ajal

Kaelavalu Rasedus

Image: Shutterstock

Kas te olete rase ja ootan nautida õndsus emaduse kiiresti?Kas sa kogeda kaelavalu hilja?Noh, kui sa võib olla seotud ülalnimetatud olukorrad, lugedes seda postitust võib abiks olla!

kaelavalu raseduse ajal võib olla üsna keeruline olukord.Kas kannatab jäikus kaelas vaikselt, püüdes vältida valuvaigisteid, mis võivad kahjustada teie last?Noh, sünnitusega võivad kõik olla umbes on isetu, kuid sa ei pea kandma katsumus enam!Tahad teada, kuidas saab jätta hüvasti ebamugavustunnet kaela ja nautida terve raseduse liiga?Loe edasi!

Põhjustab kaelavalu Rasedus:

Kui te olete rase, keha läheb läbi overdrive hormonaalsed häired.See põhjustab erinevaid hormoone kerkima või minna, põhjustades mitmesuguseid sümptomeid.Peale selle on muutus poos ja muutus keha kuju sa ei lähe läbi.Kaela valu raseduse muutub veidi difficult.There on erinevatel põhjustel, mis võivad kaasa aidata kaelavalu, kui te olete rase:

sidemete kaelas ja õlgades lõdvendada välja, kui te olete rase.Lisaks s

ellele, selg lihased hakkavad silmitsi üha rohkem rõhku kõhus hakkab laiendada.Kokku need tingimused võivad sageli põhjustada valu kaela.Kuigi te olete rase, siis on alati soovitatav magada vasakul küljel.Seejuures päevast päeva võib põhjustada ka valu kaela.Kuna teie rasedus areneb, siis võib kipuvad olema vähem aktiivsed ning veedavad enamiku oma päeva diivanil istudes.See võib põhjustada valu kaela, nagu te võib kulutada rohkem aega lugemiseks või vaadates ekraani.

[Loe: magamisasend Rasedus Esimene trimester ]

Kuidas vältida või vähendada kaelavalu Loomulikult raseduse ajal:

Enne kui sa midagi, et vältida või vähendada oma kaelavalu, kui te olete raseon oluline, et kõigepealt rääkida oma arstiga sellest.Siin on mõned nõuanded, mis võivad aidata kaelavalu raseduse ajal:

1. hoida õiget kehaasendit:

See on äärmiselt oluline, et ennetada ja vähendada mis tahes kaelavalu siis võib olla, mitte ainult raseduse ajal.Kuigi te olete rase, keha venitada ja kasvada, tehes ruumi kasvavale lapsele sinu sees.See on aeg, mil keha tasakaalu nihkub lülisammas.Te võite hakata tundma kaalu ja looder palju.See võib põhjustada lihaste kaela kangeks ja pinges ning viia kaelavalu.

2. ujumas või vee baasil Harjutus:

Paljudel juhtudel põhiline ujumine või lihtsalt raseduse harjutusi, mis on läbi viidud sees vesi on teada, et aidata kaelavalu.Räägi oma arstiga, et teada saada, kas see on ohutu teha.Võtke arsti nõu harjutuste mida võiks teha raseduse ajal.

[Loe: Seljavalu Rasedus ]

3. võtta abiks kiropraktiku:

Enne seda teha, siis tuleb kindlasti oma arsti heakskiitu.Kiropraktikko loomulikult korrigeerida liigeste keha ja aitab leevendada valu.Veenduge, et kiropraktik on sertifitseeritud professionaal ja töötab rasedatele.

4. Look silmade kõrgusel:

slouching või pidevalt alla vaadates võib põhjustada palju stressi oma kaela, põhjustades valu ja ebamugavust.Kui teil on töötada laual või vahtima ekraani, tagada samas on silmade kõrgusel.Tulevikku vaadates ja mitte alla, tähendab kaelal on oma korralisel nurk ja see aitab vältida valu.

5. Get Mugav padi:

Mõnikord on kõik see võtab, et vältida või vähendada kaelavalu on hea padi.Teil võib olla väga raske padi kohe, või mis on liiga kõrge teile.Proovige paari erinevaid patju ja vaata, mis töötab teie jaoks parim.

[Loe: Rasedus Pillow ]

kiire ja lihtne Neck Harjutus:

Proovi seda leevendada mis tahes kaelavalu, kuid peatus, kui see teeb teid ebameeldiv:

Istu sirgelt ja vaadata tulevikku.Pöörake oma pea vasakule, nii palju kui oma peaga ei lähe, ja hoidke asendis umbes 15 sekundit.Tagasi esimesel kohal.Pöörake oma pead paremale, nii palju kui oma peaga ei lähe, ja hoidke asendis umbes 15 sekundit.Tagasi esimesel kohal.Suruge oma lõua alla poole oma rinnale ja hoia umbes 15 sekundit.Tagasi esimesel kohal.

Need lihtsaid viise aitab teil vältida ja leevendada mis tahes kaelavalu siis võib olla raseduse ajal.Need on suured, et vältida vajadust mõnda ravimit liiga.Räägi oma arstiga neid ja minna, kui sul on heakskiidu.

Kas sa nägu kaelavalu kui sa olid rase?Mida sa tegid seda?Jaga oma mõtteid ülejäänud lugejad.

Soovitatavad artiklid:

  • 11 Tõhus Näpunäiteid saada vabastust Sabaluuni Pain Rasedus
  • 8 kõige tõhusam võimalusi, et leevendada Hip Pain Rasedus
  • Kuidas ennetada jalakrambid Rasedus?
  • 6 Tõhus abinõusid, et leevendada jalavalu Rasedus

Related Posts