March
30
23:06
Laps

10 Parim eeliseid kasutada Teie Kids

Lapsed Aktiivsus

Image: Shutterstock

Üks suurimaid kaebusi, et vanemad on need päevad, on see, et nende lapsed ei veeda piisavalt aega füüsilist tegevust.Mis rünnakut erinevate vidinaid nagu videomängukonsoolid ja aega kulutatakse siseruumides, saates oma lapse välja mängida võib olla üsna ülesanne.

Kui see kõlab nagu teie igapäevane ülesanne on meil efektiivseid lahendusi, mis aitavad teil määrata rutiinse oma lastele harjutusi.

Miks Exercise?

On tuntud tõsiasi, et teostada võib suurendada ones võime mõelda positiivselt ja lahti stress.Arvestades seda, on asjakohane, et teil suunata oma lapsi ja paluda neil jälgida iga päev õppuste ajakavale.See aitab neil kogeda rõõmu teostamisel ja juhtiv sobivad ja rahulikku elu.

Te peate meeles pidama, et mida noorem on vanus, mil oma lapsed alustada treeningut, vähemal on nende võimalused mõni muu haigus, sest see tugevdab immuunsust.Mõned mitmekülgne kasu, et nad saavad kogeda teostades on hakatud tähelepanu pöörama, tugev immuunsüsteem, täiustatud meeleolu,

terve südame ja aju ning madal kolesteroolitase.

Lapsed ei ole sageli huvitatud teostamisel.Nad leiavad paljud vabandusi väljalangemise või lausa öelda sulle need, kellel puudub kogemus.Nagu vanem, sa pead leidma huvitavaid võimalusi kasutavad, mis hoiab teie last tulevad tagasi rohkem.

Top 10 Exercise lastele ja Kasu:

Siin on top 10 harjutused lastele, mis hoiab neid huvitab ja tervislik!

1. Jalgrattasport:

jalgrattasõit

Image: Shutterstock

Jalgrattasport on väga hea vormi kasutamise.Te peate tagama, et teie lapsed õpivad jalgrattaga noores eas.Siin on palju kasu jalgrattaga:

  • See teravdab reied, jalad ja hip lihaseid.
  • Peetakse üheks parimaks südame töö-out, see suurendab verevoolu ja parandab funktsioone süda ja aju.
  • jõuline jalgrattaga vähendab vererõhku ja kolesterooli taset.
  • Kaalulangus on suuresti kaasa jalgrattasõit ja varased või teismelise rasvumine saab hõlpsasti vältida.
  • Suhkurtõbi saab kontrollida regulaarselt jalgrattaga.
  • Võitlus väsimus ja suurendada vastupanu jõud keha on mõned muud hüved, mis on võimalik saavutada seda harjutust.
  • See harjutus aitab vabastamist "hea enesetunde hormoonide" tuntud "endorfiine."
  • See suurendab tootmist neurotransmitterite nagu serotoniini ja dopamiini ja annab tunde lõõgastuda ja heaolu.
  • suurenemine neurotransmitterite põhjustab arengut kognitiivsed võimed.

2. vahelejätmine:

Vahele:

Image: Shutterstock

vahelejätmine on ilmselt üks parimaid südame töö-out lastele.Lapsed on täis energiat ja on vaja kasutada seda õiges suunas.Siin on palju kasu vahele:

  • See aitab neil kasutada oma energiat positiivselt.
  • Lapsed põevad tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) soovitatakse tihti vahele regulaarselt.
  • See ei tohiks pidada üksnes harjutus, vaid ka nauding.
  • Jumping kõrge korduvalt vahele tugevdab oma jala, reie ja vasika lihased.

3. Uisutamine:

uisutamine

Image: Shutterstock

Uisutamine on hea meelelahutus teie lapsed.Siin on palju kasu uisutamine:

  • Ta lisab rohkelt stressi oma reie ja jalalihaseid.See muutub nende lihased tugevad
  • Uisutamine vajab stabiilsust ja kannatlikkust.Regulaarne tava, külvab neid omadusi oma lapsi.
  • Kiire tempo uisutamine toimib intensiivne töö-out ja vähendab keharasva.
  • See AIDSi kiire liikumine reied, puusad ja sääred ja tugevdab neid lihaseid.

4. Ujumine

Ujumine

Image: Shutterstock

Ujumine on üks parimaid südame töö elektrikatkestusi oma lastele.Alati tuleks teha paar tundi pärast sööki.Siin on palju kasu ujumine:

  • See suurendab nende lihaste ja vastupidavuse võimu.
  • Samuti seedimist.
  • See on ka suurepärane viis kaotada kaalu ja on suurepärane hingamise teostamine.

[Loe: Vesi ohutuseeskirjade Kids ]

PREV POST PAGE 1 2NEXT