May
08
23:00
Rasedus // Ohutus

8 tõhusaim Ways leevendada Hip Pain Rasedus

8 kõige tõhusamaid viise, et leevendada hip valu raseduse ajal

Image: Shutterstock

pole valu ei saada;see lause sobib tabavalt kõigile lapseootel mommies.Naine läbib mitmeid muudatusi oma keha ja kannab ka mitmeid valud seotud rasedusega.Olgu see seljavalu, jalavalu või kardetud tööjõu valu, tüüpiline naine läbib neid kõiki lõpuks ometi tema kimp rõõmu käes.

Hip valu on üks levinumaid valusid, et rasedate naiste arv kogemus mingil ajal või teistele, ja siis võib olla mingi erand.Tegelikult hip valu on üks ühine raseduse tunnustega, mis tähendab, et teie liigesed on lahti tulemist nad valmistuvad tööjõudu.

Te võite märgata oma puusa valu raseduse teisel trimestril suureneb laps sinu sees kasvab.See asjaolu ei halvendaks öösel muutes lõdvestunud une unistus teile.Aga ärge muretsege, seal on võimalusi, mis aitavad teil vähendada oma puusa valu raseduse ajal.

Mis põhjustab Hip valu?

peamine põhjus valu puusa raseduse ajal on tingitud raseduse hormooni relaxin , mis vabaneb peaaegu kohe, kui sa ette kujutada.See hormoon võib põhjustada ka muud va

lud.Hormooni peamiselt loosens liigeste ja sidemete ja mõnikord võib põhjustada ka liigeste põletik ja tundlik.

Kaalu oma kasvava raseduse ajal võib panna mingi summa survet vaagnale põhjustab muutust ja seeläbi valu.Samuti vale poos võib põhjustada puusaliigese valu eriti raseduse teisel ja kolmandal trimestril, kui keha ei ole täiuslik tasakaal tänu oma lapse kaalu.

Kuidas sa kohtled Hip Pain Rasedus?

Hip valu on kõrvalnäht raseduse ja võite olla kindel, et see kergendab pärast sünnitust.Samas pead võtma vajalikud ettevaatusabinõud, et vältida selle valu süvenemist ja põhjustab teile ebamugavust raseduse ajal.Siin on top 8 viise, et aidata teil toime tulla hip valu.

1. Kasutades Pillow Support:

See on parim vahend raviks kõige valud raseduse ajal.

  • Hoidke padi tuge magades, mis aitab keha säilitada oma kehahoiakut ilma ponnistus oma puusad.
  • Samuti püüame hoida oma puusad sirge keha padi tagasi poos ja padi põlvede vahel, et leevendada survet.

[Loe: Rasedus Pillow ]

2. Vältida kontsad:

Kuna teil on ohverdades oma lemmik pool kleidid, sest sa ei sobi need enam sarnaselt pead jätta hüvasti omalemmik stiletteod Kuni kord pakkuda oma lapsele.

  • Kõrged kontsad ei viska oma keha tasakaalu ära ja võib isegi süvendada oma puusa valu.
  • Valida korterit või platvormid, mis suudab toetada oma kehakaalu.

[Loe: Seljas kontsad Rasedus ]

3. Dieet ja Toidulisandid:

Raseduse ajal luud Kustumatu kaltsiumi.

  • Seega on soovitatav võtta piisavas koguses kaltsiumi läbi dieedi ja toidulisandeid, kuna see aitab vähendada puusaliigese valu raseduse ajal.
  • Võite küsida ka oma arstilt soovitame taimseid valu ravimeid.
  • See ei ole soovitatav võtta käsimüügist valuvaigisteid raseduse ajal, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid.

4. Magamiskotid küljel:

Raseduse ajal on parim viis saada vabastust valud nagu hip valud on pöörata tähelepanu oma kehahoiakut, käies ja magamine.

  • Vältida slouching ja proovige hoida selg ja õlad otse käies.
  • Samuti vältida magab sirge selg ja mitte magada oma poolele põlved veidi kõverdatud looma tasakaalu ja kehahoiaku toetust oma keha.

5. Heat Therapy:

kui midagi töötab, leotada sooja vee vanni või kohaldada kuumaveepudeli oma puusa.

  • nõu ja konsultatsiooni oma arsti, võite ka õrnalt masseerida sooja õli puusad saada vabastust hip valu.
  • massaaž peaks olema väga õrn ja oma vannivette peaks olema soe (mitte kuuma).
PREV POST PAGE 1 2NEXT

Related Posts