May
08
23:00
Rasedus // Ohutus

10 Ühine Rasedus Kaebused Sa peaksid olema teadlikud

Rasedus Kaebused

Image: Shutterstock

ootate oma lapsele kiiresti?Kas sa õudus raseduse blues?Noh, reisi emadus ei ole lihtne.

Hommikune iiveldus, tursed, kõhukinnisus on mõned väikesed kõrvalmõjud muudatused on toimumas raseduse tõttu.

Tahad teada, kuidas hoida raseduse kaebused on lahe ja nautida terve raseduse?Loe edasi!

1. Krambid:

Cramp on äkiline terav valu jalgades, mis tekib eriti öösel.Üks tuntumaid raseduse kaebused on krambid.Täpne põhjus krambid raseduse ajal on teadmata.Suu harjutused võivad aidata suurendada vereringet ja ennetada krampe raseduse ajal.

[Loe: Cramps Rasedus ]

2. Kõhukinnisus:

Hormonaalsed muutused raseduse ajal võivad põhjustada kõhukinnisust.Tarbivad toidud, mis on rohkesti kiudaineid, nagu teravili, puuviljad ja köögiviljad võib olla tõhus viis tekitada soole liikumist.Mõõdukas liikumine ja suurendada oma veehaare võiks aidata.(1)

3. Kõrvetised:

Hormonaalsed muutused raseduse ajal võib põhjustada pehmenemine sulgurlihase vahel söögitoru ja mao, mis võib l

ubada seedimise hape voolab ülespoole ja põhjustada kõrvetised.Tarbivad väikest einet kogu päeva süüa jogurtit, ja vältides vürtsikas toit aitab lahendada kõrvetised tõhusalt.Sa peaksid ka püsti seista mõnda aega pärast tarbivad sööki lubada toidu alla liikuda looduses.(2)

4. iiveldus ja Morning Haigus:

Hommikune iiveldus on üks levinumaid sümptomeid raseduse.Täpne põhjus iiveldus raseduse ajal ei ole väga hästi aga mõista, tootmise inimese kooriongonadotropiini (HCG) hormooni võiks olla põhjuseks.Vältides toidud, mis iiveldust, imemiseks Hard Candy, nuusutamisel on sidrun ja ingver ning võttes palju puhata võib olla kasulik tegelevad iiveldus raseduse ajal.(3) Kleepumist väiksemad, sageli sööki ja suurendades vedeliku tarbimine aitaks ka counter hommikul haigus.(4)

5. vaginaalne verejooks:

hormonaalsed muutused ja infektsioonid on kõige levinumad põhjused vaginaalne verejooks raseduse ajal.Kui teil tekib verejooks tupest, tuleb pöörduda koheselt arsti arvamust.Optimaalne voodire ja hoidumine sex on kaks olulist meedet naised, kes kogevad vaginaalne verejooks raseduse ajal võtma.(5)

6. kusepidamatuse:

Raseduse ajal vaagnapõhja lihaseid lõõgastuda valmistuda tarne, mis võib põhjustada väikeste lekete uriini aeg-ajalt.Ajastus vannituba puruneb, vaadates kaalutõus ja harjutamise Kegel harjutused võiksid olla tõhus viis käsitleda põie pidamatus raseduse ajal.(6)

[Loe: kollatõbi sümptomid lastel ]

7. köha ja külm:

Rasedus põhjustab limaskestade keha paisuma, mida saab teha on raske vabaneda külma ja köha.Võttes C-vitamiini ja tsingi toidulisandeid, tasakaalustatud toitumine rohkem sibulat ja küüslauku ja kasutades niisutaja aitaks vältida külma ja köha raseduse ajal.

[Loe: aneemia Lapsed ]

8. Seljavalu:

Seljavalu on teiste hulgas levinud kaebusi raseduse ajal.Mitmed tegurid nagu kaalutõus, hormonaalsed muutused, stress ja poos muutused võivad kaasa aidata.Regulaarselt teostamisel, keskendudes poos kohaldamisel kuum või külm kompress aitaks leevendada seljavalu raseduse ajal.(7)

[Loe: Seljavalu õiguskaitsevahendeid raseduse ajal ]

9. Unetus:

seljavalu, kõrvetised, ärevus, sage urineerimine öösel ja kasvav laps keemistsentrid võiks kõik panna süüdi unetus raseduse ajal.Proovin uusi magamisasendit, võttes sooja vanni lõõgastuda enne magamaminekut ja luua mugav õhkkond magamistoas võiks aidata teil lahendada unetus.(8)

10. turses jalgadele:

jalgade paistetus lisab ka ebamugavustunne raseduse ajal.Veemahutavus raseduse ajal võib teha jalad paistetama.Sa peaksid vältima seisab liiga kaua raseduse ajal.Seljas mugavad jalanõud, tehes paari jala harjutusi ja kasutades suu väljaheites võib aidata vähendada ka paistetust.(9)

Kui ülaltoodud nõuandeid ei aita vähendada ebamugavust konsulteerige oma arstiga.

Loodame, et see artikkel saatis sulle põhiidee kohta kurdetud raseduse ajal ja tutvustas teile mõned lihtsad viisid nendega toime tulla.

Kas sa proovida neid nõuandeid raseduse ajal?Kas see aitab teil?Anna meile teada oma kommentaarides kasti.

Soovitatavad artiklid:

  • 7 ennetusmeetmete Hoia õlavalu on lahe Rasedus
  • 6 Simple Ways Et vältida Uneapnoe Rasedus
  • 5 tõhusaid viise toime tulla Väsimus Rasedus
  • 7 Ennetavad meetmed, et vältida seennakkus Rasedus

Related Posts