May
10
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu tarbida kroom Rasedus?

Kroom Rasedus

Image: Shutterstock

Kas te olete rase või plaanite rasestuda?Kas olete mures erinevate ravimitega, toidulisandeid või toitu, mis võiksid kahjustada teie last?Noh, kui sa võib olla seotud eespool olukordades lugemist see postitus on hea mõte!

Vitamiinid ja mineraalid on eriti oluline raseduse ajal hoida haiguste ja nakkuste on lahe.Kas olete kuulnud kroomi?See artikkel annab teile rohkem teavet metallist ja kuidas tarbimist kroomi raseduse ajal võib imet teile.Samuti teada oma toidust, nii et saate need oma sööki plaanid täna!Tahad rohkem teada?Lase käia oma read!

Mis on kroom?

Kroom on jälgi metallist.Sa pead väga väike jälgi kroomi kehas oma üldist tervist.[1]

Kuidas kroom aitavad kehal?

Kroom aitab parandada teie veresuhkru taset.Tarbimise kroom on kasulik inimestele, kes on eelnevalt diabeet, [2] 1. tüüpi või 2. tüüpi diabeeti.Teatud juhtudel võib arst soovitada kroomi, et aidata ravida patsiente, kes põevad depressiooni ja polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS).Kroom

aitab tõsta hea kolesterooli organismis.Tarbivad see tuleb inimestele, kes on beetablokaatorid, ravimid ravivad erinevate südamehaiguste.Teatud juhtudel, kroom aitab hallata kaalu, suurendada lihasmassi ja vähendada keha rasva.Paljud spordiga entusiast lisada see oma dieeti, et suurendada oma energia taset.

[Loe: Diabeet Rasedus ]

Kas kroom raseduse ajal ohutu?

Intake kroom on raseduse ajal ohutu, kui järgida õige annus.National Academy of Sciences soovitab järgmisi piirnorme: [3]

  • Rase tüdrukud vanuserühmas 14-18 aastat peaks olema 29 mcg kroomi päevas.
  • Rasedad vanuserühmas 19-50 aastat peaks olema 30 mcg kroomi päevas.

Iga rasedus on unikaalne, seega on oluline oma arstile uurib ja nõustab teid kroomi tarbimine.

toidust kroomi:

järgmiste toiduainete allikatest sisaldavad kroomi neid.Kontrollige koos oma arstiga enne sealhulgas seda oma dieeti:

  • Broccoli
  • Tomatid
  • Rohelised oad
  • Kartul
  • Salat
  • Oder
  • Kaer
  • kana
  • Veiseliha
  • Banaanid
  • Õunad
  • Munad
  • Lehmapiim
  • Pruun riis
  • Must pipar

[Loe: Kaer Rasedus ]

kõrvaltoimed kroom Rasedus:

Kuigi see on ohutu tarbida kroomi piires, suurem annuspõhjustada kõrvaltoimeid ja tüsistusi.Seega on väga oluline, et te pidage nõu oma arsti, kui palju kroomi, mida vaja.Kui te olete rase, siis tuleks täielikult vältida selliseid kroomi toidulisand [4].

kõrvaltoimed liigtarbimist kroomi raseduse ajal on järgmised:

  • ebaregulaarne südametegevus
  • Unehäired
  • Sagedased peavalud
  • meeleolumuutused
  • allergilised reaktsioonid, mis erinevad inimeselt inimesele
  • suurenemine ohtu neerudevõi maksakahjustus.Kui sul on juba kannatavad probleeme neerude või maksaga, räägi oma arstiga kroomi tarbimine.
  • kõikumine veresuhkru taset
  • Võib põhjustada reaktsioone, kui te kasutate -pain killers, beetablokaatorid, kortikosteroidide, antatsiidid jms
  • suurenemine riski haigestuda vähki.

[Loe: meeleolumuutused Rasedus ]

Pea meeles, et kui teil on suhkurtõbi või võtta insuliini ravi, siis tuleks võtta ainult kroomi järelevalve all oma arstiga.Nagu iga teine ​​toit või täiendada võtate raseduse ajal, on oluline esmalt nõu oma arstiga.Väikesest kroomi on hea teile ja teie arendada last.Tegelikult reguleeritud summa kroomi parandab keha toimimist.

Kui arst arutatud teile tarbimine kroomi raseduse ajal, ei jaga nõuandeid ja soovitusi siin.

Soovitatavad artiklid:

  • 9 Vitamiin B12 Rich Foods peate võtma Rasedus
  • Top 10 Nutritional toiduaineid süüa raseduse ajal
  • Miks on kaltsiumi tabletid Oluline Rasedus?
  • 7 Heath Kasu vitamiin C Rasedus