May
11
23:00
Rasedus // Ohutus

7 Tervis Kasu kolokvint Rasedus

Kolokvint Rasedus

Image: Shutterstock

Niisiis, te olete rase.Palju õnne ja õnne reisi ees.Kas olete valmis kõik muutused ootavad teid?Mis muutusi oma toitumisharjumusi?

Kui te olete rase, iga suutäis loeb.Seetõttu on ka väga oluline olla teadlik sellest, mida sa peaksid eemale, kui te ootate last.

kolokvint ei ole populaarne osa iga dieedi.Aga vähestel naistel ei naudi seda.Aga see on ohutu süüa kolokvint raseduse ajal?Kui te olete kolokvint fänn, pead loe see artikkel!

Kasu kolokvint Rasedus:

Isegi kui sa ei ole arvesse kolokvint, võib seda aega mõelda.Bitter melon, sest see on ka nn, täidetakse arv tervisele kasulik.Mõned positiivsed võite oodata selle aedvilja hulka:

1. Hea Allikas foolhappe:

Sa pead foolhappe või foolhapet raseduse ajal.Foolhappe on oluline, et vältida neuraaltoru defektid teie sündimata last (1).Kolokvint on suur allikas foolhapet ja suudab täita umbes veerandi oma igapäevast nõue.

2. Hoiab seedimine Terve:

Paljud naised kogevad seedeprobleemid raseduse ajal.Üle an

nus hormoone ja laieneb emakas võib põhjustada probleeme nagu puhitus, kõhupuhitus jm kolokvint sisaldab hea summa kiudaineid, mis aitab hoida neid probleeme ära (2).

3. Takistab kõhukinnisus ja hemorroidid:

kõrge kiudainete sisaldusega kolokvint ka mängib suurt rolli probleemide ennetamisel nagu kõhukinnisus ja hemorroidid.Need kaks probleemi on väga levinud raseduse ajal (3).Aga see ei tee neid lihtsam toime tulla.Niisiis, lihtsalt lisada natuke mõru melon oma dieeti jääda vabaks neid vastikuid raseduse sügisel-out!

4. võitleb ja hoiab gestatsioonidiabeedi:

Paljud naised arendada rasedusaegne diabeet raseduse ajal.Õnneks kolokvint saab hõlpsasti aidata ennetada ja ravida seda probleemi.See sisaldab toitaineid nagu charantin ja polüpeptiid-P, mis aitab tasakaalustada veresuhkru taset (4).

[Loe: Kasu Kale Rasedus ]

5. PvPs Immunity:

Raseduse ajal väikseim haigused võivad põhjustada palju probleeme.Lihtne köha ja külm võib võtta teemaks oma keha, kui te olete rase.Sul on vaja parandada oma immuunsüsteemi.Kolokvint sisaldab C-vitamiini, mis on populaarne oma antioksüdandi omadused.See majutusasutus aitab kolokvint suurendada oma immuunsüsteemi ja võidelda ühise haigused (5).

6. Hea toitaineallikas:

nii teile ja teie sündimata lapsele vaja extra toitaineid kui te olete rase.Kolokvint sisaldab vitamiine ja mineraalaineid nagu rauda, ​​niatsiini, kaaliumi, pantoteenhapet, tsink, püridoksiin, magneesiumi ja mangaani.Kõik need toitained on olulised teie lapse tervise tagamiseks.

[Loe: Kas Spinat Hea Rasedus ]

7. Aitab Gain Tervislik Kaal:

Jah, teil on vaja kaalus juurde raseduse ajal.Aga sa ei pea täitma ennast kuni rämpstoitu!Sul on vaja saada tervislikku kaalu (6).Kolokvint, oma kõrge kiudaine sisaldus, saab täita sind, pakkudes samas olulisi toitaineid.See annab sulle täiskõhutunde.Ei ole vaja kõrge kalorsusega toidud, mis võib paistetama sind!

kõrvaltoimed kolokvint Rasedus:

Niisiis, kus on probleemideta?Mis takistab teil tegemast kolokvint osa oma raseduse toitumine?Noh, on mõttekas kartke!Siin on mõned riskid, mida peaks teadma enne söömist kolokvint raseduse ajal:

1. võib põhjustada seedeprobleeme:

Kui oled fänn kolokvint, siis võib tekkida kiusatus on natuke liiga palju.Aga mõõdukas.Liigne kolokvint oma süsteemi võib põhjustada seedetrakti probleemid nagu puhitus, kõhulahtisus, kõhukrambid ja gaasi (7).

2. Kas toksilise:

söömine kolokvint raseduse ajal võib põhjustada toksilisuse mõned inimesed.Selle põhjuseks on summa Momordica charantia in kolokvint (8).

3. võivad põhjustada enneaegse sünnituse:

kolokvint tarbimine võib samuti häirida emakas ja põhjustada enneaegse sünnituse (9).

kolokvint on midagi, mis peaks leidma aset raseduse menüü.Aga ärge rääkige oma arstiga enne, kui lisate kolokvint oma sööki.

Alumine rida on, et on tasakaalustatud toitumine.Ära lase maitset toitev taimne end heidutada.Keedetud õigus, kolokvint võib muutuda gourmet rõõmu!

Nii, kas teil on lemmik kolokvint retsept?Jaga meiega, paremale alla!

Soovitatavad artiklid:

  • 5 toitumisalane kasu Corn Rasedus
  • 5 Amazing Kasu Lillkapsas Rasedus
  • 7 tervisele kasulik süüa aedoad Rasedus
  • 11 Tervis Kasu Oder ajalRasedus