May
13
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu teha Ballet Rasedus?

ballett raseduse ajal

Image: Shutterstock

Tervis ja igapäevane töö on kaks asja, et paljud naised on oma meelt, sest nende raseduse edenedes.Enamik moms-to-olla tunnete palju stressi kui keha läbib vaimse, emotsionaalse ja füüsilise muutusi.Kui olete mures, see on normaalne.

Paljud naised nagu sina oleks tore jälgida isikliku fitness režiimi tagada head tervist ja muidugi atraktiivne keha!Üks ülimalt küsimus jääb siiski, kas see on ohutu teha harjutus või tervist tegevus või mitte.Üks selline tegevus on ballett, loe edasi teada, kuidas ohutu harjutab ballett raseduse ajal.

Mis on ballett?

Ballet on tantsu läbi muusika, kasutades täpseid liigutusi.Klassikaline ballett, sai renessanss Itaalias, iseloomustab kasutamine pointe kingad tugevdatud varbad.

Paljud arstid ja günekoloogid arvavad, et ballett on suurepärane võimalus jääda fit, venitada ja toon oma keha lihaseid.See on ka suurepärane oma kehahoiaku ja keha üldist liikumist.Seega ballett on hea üldise kasutamise oma keha ja venib teeks lihaseid he

ad.

[Loe: Rasedus Pilates ]

Ballet Rasedus - Kas see on okei?

Üks lihtsaid küsimusi, et läheb oma meelt, kui te rasestute on, kas saate teha balleti või mitte.Kuigi on palju lähenemisviise sellele küsimusele, mis aitab vastata küsimusele:

1. Kuidas kaua olete Tantsud?

Kui olete kogenud tantsija ja armastavad balletti, saad seda ka edaspidi teha.Kuid tähtsam on kuulata oma keha.Pead olema ettevaatlik oma esimesel trimestril;siis oleks nüüd tunnevad end ammendanud kui tavaline, sest keha kohaneb beebi oma üsas.

2. ärge püüdke õppida Ballet uuesti:

Vältida püüavad õppida balletti, kui rase.Kuigi on palju Balletiringid saadaval rasedatele, see on parim jääda kasutamise korra keha on juba harjunud.Pealevõtmine uus harjutus võiks olla rohkem stressi teile ja teie keha ja jätan teid tunne enam unine ja väsinud.

[Loe: Kegel kasutada raseduse ajal ]

3. pöörduge arsti poole:

Ükskõik mis Teie tervist korra olnud, raseduse suudab muuta oma tervisele rohkem võimalusi kui te olete võimelised.Niisiis, enne kui hakkate midagi, mis nõuab füüsilist jõudu ja energiat, rääkige oma arstiga üksikasjad.

[Loe: kõhutantsu Rasedus ]

Kui balletti?

Kui kaugele oma raseduse saate teha ballett?See on veel üks oluline küsimus, et teil peaks olema vastus.Kui teie arst annab teile roheline tuli hoida oma balleti korda läheb, siis peaks olema võimalik teada enne mida raseduskuu saate hoida teed ballett.

1. kuulata oma keha:

Kuna teie rasedus areneb, siis oleks vaja hallata oma kasvavat kõhtu;Seega, tasakaal on ülimalt tähtis.Seega, kui tunned, ei suuda hoida rüht ja tasakaal, lõpetage kohe rõhutades ise ja lõõgastuda.Vältida hüppeid ja liiga palju venib, mis avaldavad oma kõhu ja vaagna piirkonnas.

2. Ärge suruge liiga palju:

ballett, venitada meie lihased ja rõhutada oma liigeseid.Sinu keha kipub tõttu lahti teatud raseduse hormoonid nagu lõõgastav.Selle tulemusena keha muutub palju vastuvõtlikumad vigastusi.Nii et ole ettevaatlik ja kinni ballett põhitõdesid keskel teise trimestri raseduse.

[Loe: Stress raseduse ajal ]

Kohtuotsus:

Enamik arste uskuda, et see on ohutu ballett raseduse ajal, konsulteerige oma arstiga ja maitsestatakse ballett praktik kogemus, mis juhatavad teid.Samal ajal hoida kontrolli oma sisetemperatuur tagada te ei liigne kasutamise ja ülekuumenemise keha sees.

Hoidke oma balleti rutiinne lisada mõned põhilised käigud, venib ja alati kasutada bar kui teil on vaja leida tasakaal igas asendis, kui teie rasedus areneb.See on alati hea mõte teha mingeid kasutamise sel ajal järelevalve all treener.

Me tahaks teada teie arvamust raseduse ballett.

Soovitatavad artiklid:

  • 6 Kasu & amp;Ettevaatusabinõud Jälgi Kuigi Kõhutants Rasedus
  • 7 ettevaatusabinõud Tõhus Pilates Workout Rasedus
  • 7 Kasulik viise, kuidas hoida stressi Bay Rasedus
  • 10 nõuanded Jälgi Kell hotellid Rasedus