May
14
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa Ham Rasedus?

Ham Rasedus

Image: Shutterstock

Kas sa ei tea, kui tarbivad sink raseduse ajal on ohutu?

toitu süüa mängib suurt rolli määratlemisel oma üldist tervist ja heaolu.Raseduse ajal ei ole lihtsalt mõjutada oma tervist, kuid oma lapse tervise liiga.See on põhjus, miks see on oluline jääda tarbivad tervislik toit sel perioodil.

teatud toite, mis sa tavaliselt süüa ei pruugi olla sobivad tarvitamiseks raseduse ajal.Kas sinki liiga teha seda toitude loetelu, mida tuleks vältida raseduse ajal?Vaatame siis.

riske Liha tarbimine raseduse ajal:

Liha on hea valguallikas, ja on oluline osa toidust liiga.Kuid tarbimine pooltoores liha sealhulgas karbid, toores austrid, sushi, pastöriseerimata munad ja isegi toores cookie või kook taigna võib tekitada mitmeid terviseriske.Seda seetõttu, et need pooltoores toidud kipuvad sisaldavad suures koguses bakterid, parasiidid ja viirused, mis võivad tõsta oma riski mõjutavad mitmed tervisliku seisundi ja isegi mõjutada teie negatiivselt raseduse ajal.

Muud toidud nagu kuuma koera ja lõunasöögi liha kipub ka sisaldavad baktereid tuntud Listeria monocytogenes, mis põhjustab haigus, mida nimetatakse listerioos.Listerioos, kui lubatud, et edu, võib viia ka surnult, nurisünnitus ja muud tõsised terviseprobleemid.(1)

Kuigi oht mõjutab see nakkus on suhteliselt väike, on see siiski puudutab tegur.Lisaks sellele on oluline märkida, et keha on suhteliselt haavatavad tiinuse, mistõttu on parim jääda toidu tarbimisega, millel on vähe või üldse mitte ohtu olevat tervisele seotud probleemiks nende tarbimist.

[Loe: liha söömine raseduse ajal ]

Kas see on ohutu süüa Ham raseduse ajal?

sõnul NHS, rasedad naised võivad tarbida külma vorstitooteid nagu salaami ja Parma sink ohutult raseduse ajal on väga väike oht mõjutab toidumürgituse või infektsioone.Siiski on oluline märkida, et kuigi need nakkused võivad olla kerge keha, võivad nad osutuda tõsiseks oma lapsele.Tegelikult võttes listerioos raseduse ajal võib suurendada oma võimalusi kandes infektsioon lapsele, mis võib kaasa tuua ka enneaegse sünnituse või vastsündinu surma.(2)

Põhimõtteliselt tarbib sink raseduse ajal võib olla riskantne.

[Loe: Listerioos Rasedus ]

söömine Ham Rasedus - terve tee:

Kuigi see on parem vältida tarbivad sinki ja muud pooltoores liha raseduse ajal on teatud, kuidas vähendada oma riskinakatumist kahjulikku mõju seostatakse nende tarbimine.

  • parim viis süüa raseduse ajal ohutu on pesta kõike, mida sa sööd korralikult, sealhulgas puu-ja köögivilju.
  • Veenduge, et kõik liha on täiesti keedetud, enne kui tarbida neid-toortoit, eriti liha, on tõenäolisem, et edastada elus baktereid ja viirusi.
  • Re-heat kõik toidud, kuni nad tulikuuma enne kui tarbida neid-termomeetri abil kontrollida temperatuuri toidud on hea mõte.
  • Ideaalis toorsuitsusingi tuleks keedetud 160f ja eelkuumutatud sink tuleb keedetud 140F, et see oleks ohutu ja tervislik tarbimise rasedate naiste hulgas.(3)
  • Kuigi söömine restoranides, vältida valides toidud, mis sisaldavad deli liha, kuna nad ei uuesti kütta deli liha.
  • Küsi kõva juust võimalusi, mitte pehme juust.
  • Vältida valides jahutatud liha levib ja suitsutatud mereande, mis on jahutatud.Veenduge, et kütta kõike hästi enne tarbimist, soovitavalt seni, kuni see tulikuuma.
  • Vali kodus keedetud sink, mitte poest ostetud versioonid.Veenduge, et süüa seda põhjalikult enne tarbimist.

Loodan, et see artikkel vastata teie küsimustele tarbivad süüa sinki, kui rase?Ära andke meile teada oma seisukohti kommentaaride kasti.

Soovitatavad artiklid:

  • 5 Tervis Kasu söömine Türgi Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa Calamari Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa lõhe Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa krevetid Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida Tuna Rasedus?

Related Posts