May
15
23:01
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa Redis Rasedus?

Ohutu süüa Redis

Image: Shutterstock

ootate ja planeerimine ravida ennast ja oma last mõne terve supid ja salatid?Kas olete teadlik, et kõige toores köögivili sealhulgas redis saab kirjutada ohtu jumbu oma üsas?

Redis on must-olla raseduse ajal selle toiteväärtust.Kuid see võib tekitada paar terviseriske liiga.Loe edasi teada, kas see on ohutu süüa redis raseduse ajal või mitte.Samuti leida mõned käepärane näpunäiteid Munch ühel ohutult.

Tervis Kasu Redis:

Just ühe toidukorra redis päev saab anda oma keha palju olulisi toitaineid teie arendada laps vajab.Redis on rikkalikult kaltsiumi.Kaltsium on oluline toitainete peate raseduse ajal, sest see aitab lapse arengut luid ja lihaseid.

Redis on ait foolhapet, mis on eluliselt oluline toitaine rasedatele.Piisav foolhappe tase organismis kaitsta oma last igasuguse sünnidefekte.(1) Lisaks sellele, redis sisaldada ka kaaliumi, raua ja C-vitamiini, mis võib olla väga kasulik oodates ema.

[Loe: Miks Kaltsium Oluline Rasedus ]

Kas Redis Hea Rasedus?

Sul võib olla üllatunud, et redis, mis on super-toit, ei ole ohutu tarbimise raseduse ajal.

Rasedus on kriitiline aeg, kui beebi kasvule ja arengule on kaalul.Vastavalt Colorado State University, naine on altid haigused raseduse ajal kui tema puutumatust on madal.Foods kasvanud saastunud pinnase sisaldavad tõenäoliselt toksoplasmoosi.Mikroobe võib siirduda toores köögivili kehasse ja põhjustada erinevaid nakkusi.

tarbimine toores köögivili, mis on pesemata võib põhjustada suuremat riski salmonelloosi ja coli infektsioonide.(2) palaviku ja dehüdratsiooni klassikalised sümptomid on seotud nende infektsioonide võib kahjustada teie lapse tervise.

Harvadel juhtudel raske infektsioon võib põhjustada raseduse katkemist, loote surma ja enneaegset sünnitust.

Seetõttu mäleta lodevus toitumine oma osa võivad põhjustada komplikatsioone raseduse.Saad Munch redis kui te järgite mõningaid ohutusmeetmeid kulutab ta.

[Loe: Kasu Porgand Rasedus ]

turvameetmeid Järgige:

oht infektsioonide ei tähenda tingimata, et teil keelata redis oma köök raseduse ajal.Sa lihtsalt vaja järgida mõningaid ohutusabinõusid söömise ajal redis ja muud toores köögivili, nii et saate hoida oht infektsioonide lahe.Siin on nimekiri ohutuse meetmeid saab võtta, enne kui suupiste redis salat.

  • Veenduge pesta köögiviljad korralikult ja võsa maha ilma nähtava mustuse.Kunagi tarbivad toores köögivili pesemata neid põhjalikult.
  • Kui peate, kasutada taimse harja vabaneda kõik jäljed sadestunud mustust köögiviljadega.
  • Soovitav on auru või süüa köögivilju enne tarbivad neid.Heat tapab patogeenid, mis põhjustavad infektsioonid ja muudab värske köögivili tarbimiseks ohutu.(3)
  • Lisa redis oma suppe või pruunistatud neid teha tervislikke garneering.
  • Kui olete hakitud redis tükeldamise pardal, veenduge te seda puhastada uuesti enne jätkamist karbonaad muud köögiviljad.

[Loe: sümptomid dehüdratsioon Rasedus ]

Järgige neid lihtsaid samme ohutult lisada redis oma dieeti ja naudi oma toitumisalane kasu.Võite konsulteerida arstiga enne haarates ühe.

Mäleta mõne hügieeni tavasid käia pikk tee nakkuste vältimisel.

Niisiis, miks oodata?Lase käia ja proovige mõned terved redis salat retseptid.

Kui sa armastad närib on mahlane ja krõmpsuv redis raseduse, palun jagage oma nõuandeid ja kogemusi siin.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa kurgi Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa kartuli Rasedus?
  • 7 toitumisalane kasu spargli Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa Sweet Corn Rasedus?