May
15
23:01
Rasedus // Ohutus

Kuidas alalise mõjutab Rasedad naised?

Kas alalise mõjutab Rasedad

Image: Shutterstock

Naised on võimelised nii mehed on teha füüsiliselt rasket tööd.Aga kui te olete rase, see ei ole ainult sinust!Toitu süüa, kuidas te tunnete, tööd sa teed - kõik võib mõjutada teie sündimata lapsele.

Meie jalad talub üsna vähe koormust.Aga raseduse ajal, koormuse mitmekordistub.Kui sa seisad pikki tunde, jalad kindlasti kannatada!Niisiis, mida veel saab minna valesti pikaajalisel seismisel raseduse ajal?Loe leida läbi tervise komplikatsioone, pikaajaline tundi kujutada raseduse ajal.

Kuidas alalise raseduse ajal mõjutab?

Rasedus ei ole haigus, kuid see on aeg, mil keha on habras.Sa ei pea voodis puhata ja siis võib kasutada natuke isegi nüüd.Aga seistes pikki tunde on välditavad.Siin on, kuidas pikema seistes võib mõjutada teie raseduse ajal:

1. Põhjustab alaselja valu:

Ligi 50-70% naised kannatavad valu alaseljas raseduse ajal.Enamik naisi kurdavad ka jalavalu (1).Kui teie töös on jalad kogu aeg, siis on tõenäolisem, et saada seljavalu raseduse ajal.

[Loe: Kuidas vabaneda alaselja valu Rasedus ]

2. võivad põhjustada kõrget vererõhku:

kõrge BP on ohtlik kõigile.Aga rasedatele, siis muutub asi elu ja surma.Uuringud näitavad, et pikaajaline seistes võib naastrehvid BP rasedatel (2).

3. võivad põhjustada Häbemekarvad valu

Mõned naised kannatavad häbemeliiduse düsfunktsioon (SPD) raseduse ajal.See põhjustab valu vaagna piirkonnas, eriti häbemeluu.Pikaajaline seistes võib halvendada SPD sümptomid, sh raske kubemekarvu valu (3).

4. võivad takistada loote arengule:

Kahjuks, kui teie töö on seotud pikka tundi seistes, võimalused on suured, et teie sündimata lapsele võib kannatada kängus kasvu (4).

5. võib põhjustada enneaegse sünnituse Ja Sündinud:

Mõned uuringud näitavad, et pikaajalisel seismisel võib põhjustada enneaegset sünnitust (5).

[Loe: Mis põhjustab turset Rasedus ]

6. mai põhjustada vererõhu langust:

alalise liiga kaua, ilma vaheajata, võib põhjustada ka madal BP (6).

7. võib raskendada Turse:

Paljud naised kannatavad turse või turses jalgadele raseduse ajal.Seistes pikki tunde võib seisundit halvendada (7).

Mida saad teha?

Kui teie elustiili või töö on seotud pikema seistes, võib seda aega reality check.On meetmeid saab võtta, et vähendada neid negatiivseid mõjusid.Meil on mõned nõuanded, mis aitavad teil saada, kui sa seisad kogu päeva raseduse ajal:

  • Kui teil on kõrge riskiga raseduse ja kulutada rohkem kui neli tundi päevas seistes minna Kirjoitustyö.Rääkige oma boss ja arutada oma probleeme.Kui vaja, saan märkuse arst!Vastasel juhul võite olla loobuda oma tööd, mida 24. rasedusnädalani.
  • Kui teie töö on seotud seisma kauemaks kui 30 minutit iga päev, siis peaks püüdma vähendada ajakulu jalad.Kui teil on hakanud end ebamugavalt, otsida tööd muutus.
  • Kui teie töö nõuab teil seista ühe koha, võtta aeg-ajalt kõnnib.
  • Kasutage toetust voolik, kui teil on vaja seista pikki tunde.
  • Teisel ja kolmandal trimestril, seljas rasedus- vöö aitab toetada oma kasvava kõhu ja hoiab survet selg.
  • Proovige vesiaeroobika, see on suurepärane võimalus saada leevendust alaselja valu (8).
  • Kui te ei saa vältida seisab kaua, hoida jalatugi, madal väljaheites või kasti mugav.Kui vähegi võimalik, pane üks jalg jalatugi mõnda aega.Hoia üleminek jalad sageli (9).
  • Invest kingad hea arch toetust.

[Loe: Aeroobika Rasedus ]

Ärme keera raseduse haiguseks.Jah, see ei ole otstarbekas oodata naiste loobuda oma tööd, sest nad on rasedad.Aga sa pead olema ettevaatlik, kui teie töö sisaldab palju jalgsi või seistes raseduse ajal.Rääkige oma boss ja nuputada, kuidas teha asju teha.

Ja ärge unustage, et asju kergelt võtta, kui teil on kodus!

Kas te olete rase ja ei oma tööd hõlmavad pikaajaline seistes?Kuidas sa hakkama?Räägi meile oma kommentaarides allpool!

Soovitatavad artiklid:

  • 7 Tõhus Nõuandeid, mis aitab leevendada põlvevalu Rasedus
  • 11 Tõhus Näpunäiteid saada vabastust Sabaluuni Pain Rasedus
  • 8 tõhusaim Ways leevendada Hip Pain Rasedus
  • Ümarsideme Pain Rasedus - 4 Sümptomid ja amp;4 Põhjustab Sa peaksid olema teadlikud