May
16
23:01
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu tarbida Austrid Rasedus?

austrid raseduse ajal

Image: Shutterstock

Raseduse ajal mõned toiduained, mis on ohutud tavalistes tingimustes muutunud kahjulikuks.Paljud rasedad naised võivad olla mures, lisades teatud toitude oma dieeti, samas oodates ja austrid on üks neist.

Austrid on delikatessiks ja see võib isegi olla üks oma lemmik toidud kunagi.Aga on austrid raseduse ajal peetakse ohutuks?

Kuna sel etapil oma elu, teil on vastutav enda ja lapse oma üsas.Sellepärast tervislikud eluviisid on veelgi olulisem sel ajal.Nii kustutada oma kahtlusi austrid tarbimise siin on meie väike juhend teile.

Tervis Kasu Austrid:

Austrid on arvatavasti täis palju toitaineid, ning nende tarbimine Usutavasti on palju kasu tervisele.Mõned neist on:

  • Austrid on vähe kaloreid, mis muudab need ideaalne valik neile, kes üritavad hoida oma kehakaalu kontrolli all.
  • Austrid on ka madala rasvasisaldusega ja valgurikas.Tegelikult on nad ideaalne lahja valguallikas lisatava toitumises kord samal ajal.
  • Austrid on suurepärane looduslik allikas tsink.Li
    htsalt 3 oz portsjoni sisaldada võivat 67 mg tsinki, mis on üks paljudest tähtsate mineraalide vaja raseduse ajal.
  • Austrid on ka hea südamega.Need sisaldavad olulist tervete mineraale, sealhulgas omega 3 rasvhappeid, magneesiumi, kaaliumi ja vitamiin E, mis kõik arvatakse vähendada põletikku ja alandada südamehaiguse riski.

Kuigi austrid on pakitud palju kasu tervisele, mis võib olla kasulik jaoks rasedad, arsti eksperdid viitavad tarbimise piiramiseks see mereande.Miks?

[Loe: Seafood Rasedus ]

Miks Limit söömine Austrid Rasedus?

Pöidla reegel, et rakendada ohutu söömine raseduse ajal, on mitte tarbida tahes looma liha, mis on toores.Under keedetud või toores liha on arvatavasti sisaldavad palju baktereid, mis võivad põhjustada infektsioone, ja võib mõnikord ületada oma platsentat, pannes oma kasvavat last ohus.

  • Rasedal on allasurutud immuunsüsteemiga ja austrid (toores) on arvatavasti üks kõige tavalisemaid põhjusi mereannid seotud toidumürgituse.Raw austrid raseduse ajal mingil juhul, ei ole soovitatav.
  • Under keedetud austrid võivad põhjustada seedetrakti probleeme ja võib põhjustada ka tõsiseid infektsioone oma arenevale lootele.Tegelikult on ka mõelnud, et põhjustada neuroloogilisi kahjustusi ja nurisünnitus.
  • Keedetud austrid, teiselt poolt, on küll palju kasu tervisele, ja võib olla mõõdukalt kasulik või tarbida raseduse ajal.

[Loe: liha Rasedus ]

Tips tarbida Austrid Rasedus:

Toitumine ja eksperdid soovitavad tarbimise austrid mõõdukalt raseduse ajal.

  • Raw austrid tuleb iga hinna eest vältida;aga keedetud austrid saab nautida iga kord samal ajal teisel trimestril.
  • FDA soovitab piirata summa mereannid raseduse ajal palju kalu ja muid mereande sisaldavad mürgiseid kemikaale, mis kahjustavad areneva lapse.
  • Samuti on soovitatav vältida tarbivad austrid esimesel ja kolmandal trimestril.
  • Veenduge, et kõik austrid, mida tarbida on täielikult keedetud (soovitatavalt oma järelevalve) ning on tugeva koega.
  • Samuti on hea mõte, et tarbida austrid ja muud mereannid või loomsete valkude nende värske vormi asemel ladustamiseks neid külmkapis paar päeva.

[Loe: Tuna Rasedus ]

Kui sul ei ole muret tarbimine austrid raseduse ajal, külastada oma tervishoiuteenuse osutaja.Seafood võib ka suhelda teatud ravimid, nii et kui te olete võtnud mõned täiendused või uimastite, võiksite arutada oma arstiga.

Ärge unustage, et jagada meiega oma arvamusi.

Viited: 1

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa krevetid Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida Tuna Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida Seafood Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida liha Rasedus?