April
05
23:01
Rasedus

9 Tõhus kõht Skin pinguldav Tips Post Rasedus

Pingutamine Tips Post Rasedus

Image: Shutterstock

Õnnitleme vähe munchkin!

Nüüd, kui laps on süles, siis on kindlasti paljuski muutunud.Ja üks väga selge muutus on kuju keha.See võib olla üsna masendav, et leida, et kuigi pärast sünnitust, nii et kõht ikka punnis!

Mis on rasedus kott?

Erinevalt võite mõelda, et see võtab palju aega, et vabaneda oma Rasedus kott, mis on longus naha oma kõhtu.

Kuid miski ei tunne muret.Teie kõht venib üheksa kuuga raseduse mahutada beebi.Seetõttu on loomulik, et see võtab vähemalt nii palju või rohkem aega, et pingutage tagasi oma esialgse kuju.

Kui kiiresti Skin Kinnita tagasi?

Kui kiiresti nahka saab pingutatud tavaliselt sõltub sellest, kuidas aktiivne olite raseduse ajal.Ka mitmed muud tegurid vastutavad nagu sinu geenid ja luustik, kui palju kaalu olete saanud jms

Arvatakse, et need naised, kes sai vähem kui 30 naela kaalu ja tegi regulaarselt kasutada raseduse ajal lõpuks saada kujundada kiiremini.

[Loe: Post Rasedus Dieet ]

9 Tõhus näpunäited pärast rasedu
st kõht Skin pinguldav

Siin on mõned nõuanded, mis abi karmistamist naha pärast rasedust:

1. Suurendada oma Veekasutus:

Vesi on eliksiiri keha.See ei ole ainult niisutab nahka, kuid muudab elastne.

  • See aitab põletavad kaloreid tõhusamalt.
  • See on suurepärane võimalus hoida oma naha terve ja tihe.

2. Rinnaga toitmine on oluline:

Lisaks sellele, et terve toitainete allikaks beebi imetamine on väga oluline, et teil ka.

  • Kui imetada, kaloreid muundatakse piima, aidates teil kaotada ekstra rasva.
  • imetavale emale kaotab kaalu kiiremini kui mitte-rinnaga ema.

3. Harjutus aitab:

Oluline on anduma tegevust või teostada kord, kui teie organism on valmis pärast sünnitust.Veenduge, et teie arst annab teile rohelise tule alustada enne alustamist.

  • Võite alustada igapäevast jalgsi või sünnitusjärgse jooga.
  • Range kasutamise nagu aeroobika või südame võib imet oma kõhtu.
  • Samuti aitab tugevdada oma kõhu lihaseid ja põletavad kaloreid.

[Loe: Exercise Pärast Rasedus vähendada Magu ]

4. Söö Valgud:

Valk on hea lihaste kasvu.

  • Samuti sisaldab olulist toitainete nimetatakse kollageeni mis aitab pinguldav nahka.
  • valgu kogused sõltub teie kehakaalust ja ulatuses füüsilise aktiivsuse te teete.
  • Keskmiselt peaksid tarbima 50 grammi valku.

5. koorib Your Skin:

Teine hea viis pingutada nahka on kasutada koorimine nühkima oma kõhtu kui te võtate dušš.

  • See aitab suurendada vereringet, suurendades verevoolu valdkonnas.
  • Samuti loob uued, terved ja elastne nahk.

[Loe: nahahooldus Pärast Rasedus ]

6. Kasutamine Losjoonid ja massaaž:

Seal on palju kreemid ja vedelikud turul kättesaadavad, mis sisaldavad kollageeni samuti E-vitamiini, C,A ja K.

  • Rakenda sellised vedelikud teie lõtv nahk, sest see on abi, naha elastsuse pärast rasedust.
  • Võite massaaž kreemiga parandada vereringet.Tehke seda vähemalt kaks korda päevas häid tulemusi.

7. Ei Crash Dieediga:

Kui valite range dieedi, võite kaotada kaalu kiiremini esialgu.Aga kui te lõpetate oma režiimi kaalu põrge tagasi kiiremini.

  • Alati on parem elastsus nahka, kui sa kaalu vähendamiseks järk-järgult ja mitte oluliselt.
  • Ärge nälga ise või langevad moehullus dieediga.

8. alustada harjutamiseks:

Pärast keha on harjunud regulaarselt liikuda saab valida harjutamiseks ka.Arst on tukkuma ei tohi küll.

  • Harjutamiseks stimuleerib lihaste kokkutõmbumine aitab ehitada tugevust.
  • Samuti parandab keha koostise ja vähendab rasva üle kogu keha.

9. Hoidke terve vaim:

See on tõesti masendav, kui sa ei suuda kaotada, et ekstra flab.Aga sellisel juhul hoida rahulik meel on suur väärtus.

  • Püüa ennast lõdvestunud ja kannatlik iseendaga.
  • Praktika sügav hingamine, muusikat kuulata ja nautida õues nii palju kui saate.
alati meeles pidama:
  • Sinu keha on rikastab väike beebi sees.Selle asemel, et mõelda, vaid liigse naha pärast kaalulangus, tunnen enda üle uhke.
  • Ärge saage pettunud, kui see kestab kauem pingutada nahka.Anna endale aega.
  • Naudi seda etappi süüa, mida sa palun terve tee ja pidage meeles, et te võite alati saada tagasi kuju.

Loodame, et meie postitus pärast raseduse kõht naha karmistamine nõuanded aitavad teil saada tagasi kuju terve tee.Nüüd, kui sa tead, kuidas karmistada naha pärast rasedust, järgige nõuandeid ja naasta täiuslik kuju.Ärge unustage, et jagada oma kogemusi meiega.

Soovitatavad artiklid:

  • 10 Tõhus moel vähendada venitusarmide Post Rasedus
  • 8 tõhusamaid viise hoolitseda oma naha kättetoimetamisjärgse
  • 7 tõhusaid lahendusi vältida juuste väljalangemist Post Toimetaja