May
17
23:01
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa nuudlid Rasedus?

nuudlid

Image: Shutterstock

Sel hetkel, kui mõistame, et te olete rase;Iga väike asi hakkab asja.Alates kogus toitu süüa, et aega veedate teleri ees, kõik läheb läbi kontrolli, ja seda õigustatult.

kõiki tegureid, et sa annad maksimaalne tähtis, oma dieeti need üheksa kuud on see, et nimekirja eesotsas.Seda seetõttu, et iga väike suutäis toitu, et sa rasedana tarbida jõuab teie lootele.Tänapäeva maailmas, kus kõik on nii kiire, see on okei, et sa sööd nuudlid raseduse ajal?Vaatame siis juba!

tüübid nuudlid:

Nuudlid on mitut liiki.Kuna iha rämpstoitu põhjustab tavaliselt süüa kiirnuudlid, siis on parem aru saada umbes nii tüübid:

a.Kiirnuudlid, mis nõuavad vähemalt aega süüa.

b.Regulaarne nuudlid, mis vajavad rohkem töötlemist.

Nuudlid toiteväärtus:

Nuudlid on valmistatud nisujahu, tärklis, palmiõli ja soola.Lõhna- ja maitseaine pulber sisaldab naatriumglutamaat, maitseained ja suhkur.Need sisaldavad ka säilitusaineid.Mõnikord nisujahu on asendatud Buck nisu liiga.

kiirnuudlid (Raw)
Toiteväärtus 100 g (3,5 untsi)
Energia 1895 kJ (453 kcal)
Süsivesikud 65 g
Kiudained 2,4 g
Fat 17 g
Küllastunud 7,6 g
Monoküllastumata 6,5 g
Valk 9 g
Vitamiinid
tiamiin (B1) (61%) 0,7 mg
Riboflaviin (B2) (33%) 0,4 mg
niatsiin (B3) (36%) 5,4 mg
Folaadipuudus (B9) (37%) 147 g
Trace metall
Raud (33%) 4.3 mg
Kaalium (3%) 120 mg
Sodium (77%) 1160mg

Üks pakett on 80 g
Units g = mikrogrammi • mg = milligrammi RÜ = rahvusvaheline ühikute
Protsendid on enamvähem kasutades USA soovitusedtäiskasvanutel.

[Loe: söömine Pasta Rasedus ]

Teine asi, mis tuleb arvesse võtta on õli, mida kasutatakse valmistamise nuudlid.Kiirnuudlid nõua mitte rohkem kui üks supilusikatäis õli garneeringuks (enamik inimesi eelistab seda kui lihtsalt keeva vette kasta.) Veenduge, et õli on värske ja puhas.Veenduge, et see ei ole sisse lülitatud rääsunud. Nuudlid on rühmitatud rämpstoitu, kuna need sisaldavad suures koguses süsivesikuid ja rasva.

  • Nad on väga vähe vitamiine, valke, kiudaineid ja mineraale.
  • Üks suurimaid muresid nuudlid on sisu naatriumi ta.
  • USA praegune Soovitatav Dieet toetus naatriumi täiskasvanutele ja lastele üle 4 aastat vana on 1,500 mg / päevas.
  • Tüüpilised cup-tüüpi kiirnuudlid sisaldavad 2700 mg naatriumi (100 g söödavad osad).
  • Ekstra naatriumi viib hüper pingeid.
  • Rasedus juba võib tekkida oht, kõrge vererõhk.Eriti kogus naatriumi tarbimist võib mõjutada last negatiivselt.

Teine asi, mis tuleb arvesse võtta on õli, mida kasutatakse valmistamise nuudlid.Kiirnuudlid nõua mitte rohkem kui üks supilusikatäis õli garneeringuks (enamik inimesi eelistab seda kui lihtsalt keeva vette kasta.) Veenduge, et õli on värske ja puhas.Veenduge, et see ei ole sisse lülitatud rääsunud.

[Loe: 15 Tervislik Retseptid rasedatele ]

tegemine Nuudlid Tervislikum:

ainuvõimalik teha nuudlid veidi tervislikum on lisada värskeid köögivilju ja / või kõvaks keedetud muna.

Kui peate anduma nuudlid, kui te olete rase, veenduge, et teil lisada palju värskeid köögivilju, nagu herned, paprika, tomat, kartul jne Need köögiviljad aitavad rikastada maitse nuudlid, samas suurendas toitumine jagatis.

  • Nestle Maggi tops nimekirju kõige müügi kiirnuudlite brändi Lõuna-Aasia riikides.Nende Atta nuudlid ja multigrain nuudlid on suhteliselt tervemad.
  • Samuti Foodles poolt Horlicks on hinnatud tervislikum kõik kiirnuudlid saadaval Indias.
  • Knorr Paks Nuudlid sisaldada ka korralik summa köögiviljad.

alati meeles pidama, et nuudlid, mis sisaldavad lisatud köögiviljad on koormatud extra säilitusaineid.

[Loe: Pizza Rasedus ]

Nuudlid Rasedus - Mida arstid ütlevad?

Kas me süüa nuudlid raseduse ajal?Vastavalt meditsiini ekspertide, see on parim neist eemale hoida.

  • Kui sa tõesti peab anduma, veendumaks, et ei ole ekstra soola lisada.
  • Kaasa köögiviljad teha seda toitev.
  • See on kõige parem hoida tarbimine on väga minimaalne.

Loodame nüüd aru, mida te toidate sündimata kui sa sööd, et kaussi nuudlid.Pea meeles, et lõpus päeval, nuudlid on kiire ja rämpstoitu ja paremini vältida teie ja teie lapse tervise.

Enne kui otsustada on kausi kuigi veenduge rääkida oma arstiga!

meiega jagada kuidas te eelistate süüa oma kiirnuudlite raseduse ajal:

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu tarbida Pasta Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Pähklid Rasedus?
  • 4 Amazing Kasu süüa šokolaadi Rasedus
  • 8 Amazing toitumisalane kasu söömine Pähklid Rasedus