May
18
23:01
Rasedus // Ohutus

6 tõhusaid meetmeid, et kontrollida oma viha Rasedus

Anger Rasedus

Image: Shutterstock

Kas tegemist viha küsimusi?Pärast otsivad internetist mõnda aega, siis ilmselt andis lootust leida artikkel, mis ütleb teile, kuidas kontrollida viha raseduse ajal.Siin artiklis te loete mõned näpunäited, kuidas tulla toime viha raseduse ajal.

Kuigi uudis raseduse kaasas rõõmu, see toob kaasa ka tohutu füüsilisi muutusi.Füüsilisi muutusi selgunud nii kõhu line kasvab suuremaks ja armas beebi keemistsentrid hakkab ilmnema neljanda raseduskuu.Aga mida ei saanud nähtav on emotsionaalne muutus ema läbib pikkadel üheksa kuud.

Meeleolu kõikumine on nii armastust ja hirmutav.Kuigi ühest küljest tunned õnnelik ja rõõmus, siis ka leiad end nutt on varnast võtta.Sa lõpuks karjumine inimesi enda ümber, vaid tuleb jätta süüdi ja nördinud lõpus see kõik.

Ära süüdista ennast, kui need muutused toimuma.Viha kontrollimine on üsna raske, kui te olete rase.Siin on mõned nõuanded, mis kasutavad ära hoida teid on kontrollitud viha.

Kuidas juhtida Anger Rasedus:

Allpool on lihtsad meetmed, mida saab rakendada raseduse ajal, et kontrollida, kui mitte täiesti maha suruda oma viha:

1. Stop murettekitavate:

See on üks suurimaid põhjuseid viha raseduse ajal.

  • Rohkem teie muretsege, seda rohkem saad flustered.
  • See põhjustab suur hulk mõju oma emotsioone nende ümber.
  • Pane kõik oma mured puhata, sest need on kõik tühine mure võrreldes halastus rõõmu, et on teel.

[Loe: öises vahetuses Rasedus ]

2. Daydream:

nimetame seda poeetiline, kuid unistanud oma tulevase lapse ja oma rolli ema aitab tõusu oma meeleolu.

  • Ei ole midagi valesti päev unes, kui te olete rase.
  • Kujutlege neid armastav visuaalid ajaveetmine beebi ja liimimine teie partner kui lülitate vanemad.
  • Visual kujutlusvõimet külvab seemne tervist ja õnne teie alateadvuse, sillutades teed on õnnelik inimene.

3. Mediteerima:

Meditatsioon ja jooga aitab toime tulla emotsioonide raseduse ajal.

  • hingamise harjutused ja praktiseerivad meditatsiooni mitte ainult hoolitseb oma füüsilise tervise, vaid ka trahvi lugusid oma vaimse seisundi.
  • mediteerida vähemalt kümme minutit iga hommik tuletada parimad tulemused.

[Loe: Meditatsioon Rasedus ]

4. Osaleda Foorumid:

Kui te ei suuda hallata oma viha muster, ei ole nukker.

  • Osale tugigrupid koos emad.
  • Sharing tunne oma partneri aitab toetada üksteist ületada rahutustunde ja abitust.
  • Group algatused ja tegevused aitavad viha juhtimise.

5. Plan Your Day:

Planeerimine oma päeva ette mitte ainult ei rutiinne, vaid ka lugusid meelt päeval kulgedes.

  • teadliku jõupingutusi kuuldavale mõned veenva avaldused nagu "Ma olen õnnelik, terve päeva", "Ma ei lase meeleolumuutused mind viia" vms
  • Selline lähenemine tegelikult töötab, kui sa kinni omaplaneerida siiralt.
  • Kuidas ennast kinni muudab teie päev parem.

[Loe: meeleolumuutused Rasedus ]

6. Väldi altercations:

vähegi võimalik, eemale mõttetu argumendid ja võitleb raseduse ajal.

  • Kui oled töötav naine, see on vaid loomulik, et lõpuks arutada ja arutada teemat oma eakaaslastega.
  • Ole tähelepanelik, et te olete rase naine koos meeleolumuutused.
  • Määrake sama ootused oma kolleegidega, et nad mõistavad ja mäletan.
  • Kui teil on vaenulik kodus proovida ja ei julge vaenlase territooriumile Kuni sa pakkuda.
  • Agressiivsus ja emotsionaalne konflikt võib olla otsene mõju oma kasvavat last.

On erandeid, kus te olete olnud teemaks depressioon minevikus ja nüüd silmitsi tagasilanguse raseduse ajal (tingitud hormonaalsete muutustega).Võtke terapeutilist abi sellistel äärmuslikel juhtudel.Rääkige oma arstiga täna mõista oma võimalusi.

Pidage meeles, et kui oodates ema, ei ole teekonna kuid kohtades, mis on oluline.

Soovitatavad artiklid:

  • 7 Easy Tips, et võidelda emotsionaalsed muutused raseduse ajal
  • 5 sage ärevus Rasedus
  • 3 tõsistest kõrvaltoimetest suurenenud progesterooni tase raseduse ajal
  • 3 Natural Wayset võidelda kõhukinnisus raseduse ajal
  • 7 Meetmed probleemi lahendamisel ja ennetamisel Depressioon Rasedus