May
19
23:01
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa Apelsinid Rasedus?

apelsinid raseduse ajal

Image: Shutterstock

Kui ootate uut elu, peate veenduge, et tugineda tervislikke toitumisharjumusi.Sa kindlasti tahad midagi, kuid parim teie väike ingel.Mida sa sööd määrab, kuidas terve ja õnnelik laps on oma üsas.

See on väga oluline järgida tervisliku toitumise muster pakitud puuviljad, köögiviljad, piimatooted, liha ja kala.Kas apelsinid hea raseduse ajal?Erinevate tüüpi puu, apelsinid on teatavasti rikas allikate C-vitamiini, mis võib hoida sind samuti oma väike beebi terve ja heas tujus kogu päeva pikkune.Kas teete Torkab mahla või nautida viiludeks, mõlemad olete kindel, et armastus maitse.

Miks Tarbimine apelsinid raseduse ajal ebaturvaline?

Kuigi nad on koormatud toitumine, hoida meeles järgmist Söömise oranž raseduse ajal:

  • Apelsinid on sidrun- puu võib põhjustada külma või kurguvalu raseduse ajal.Võimalik infekstioonide suurendada nii teile kui ka teie laps.
  • teie immuunsüsteem on nõrk raseduse ajal.Nii saate lepingu toidu kaudu levivate haiguste.Sul võib olla mõjutatud
    Listeria, mingi kahjulikke baktereid, mis võivad läbida platsentat ja ka teie sündimata lapsele allergiline.
  • Apelsinimahl, mis kuulub sildid nagu "jahutatud" või "värskelt pressitud" võib sisaldada baktereid, mis võivad põhjustada toidu kaudu levivate haiguste.Et oleks turvalisem külg tuleb valida sildid, et loe "pastöriseeritud".

Kui teil on toidu kaudu levivate haiguste, tarbimine apelsinid võib teile dehüdratsiooni.Sul võib tekkida komplikatsioone nagu enneaegse sünnituse.Äärmuslikel juhtudel võib põhjustada ka raseduse katkemisi.Seega on väga oluline tarbida apelsinid piirides.

[Loe: Pineapple Rasedus ]

Mis pastöriseeritakse apelsinimahl?

Pastöriseeritud apelsinimahl on rikas kaltsiumi ja suurendab tarbimist mineraalid vaja ehitada tugevad luud.

  • apelsinimahl võib olla hea valik, kui teil on laktoositalumatus või põevad hommikul haigus.
  • Kuigi see on hea allikas vitamiini, peate oma päevane annus sünnieelne vitamiini.

nõu oma tervishoiuteenuse osutaja ettepanekuid ja soovitusi.

[Loe: kaltsiumi Rasedus ]

Tervis Kasu süüa Apelsinid Rasedus:

Vastavalt soovitustele National Institutes of Health, rase ema peab tarbima 85 mg C-vitamiini iga päev.

Siin on kiire pilgu toitumisalane kasu, et teie ja teie sündimata laps saab apelsinid:

1. rikkalikult C-vitamiini:

  • Apelsinid on rikas allikate C-vitamiini, mis toetab immuunsüsteemi ajalrasedus.
  • See vabastab tsingi ja raua erinevatest toitudest, et tugevdada immuunsüsteemi.
  • Medical testid on kinnitanud, et apelsinid aitab hoida oma lapsele tervisliku peale tugevdada oma immuunsüsteemi.
  • C-vitamiin on vees lahustuv vitamiin ja seetõttu ei saa keha sees pidevalt.Selleks, et saada oma kasu, rasedad peaksid tarbima apelsinid iga päev.

[Loe: Raud Rich Foods Rasedus ]

2. Vähendada allergilisi reaktsioone:

  • Research uuringud näitavad, et süüa apelsine vähendada võimalusi kägin ja allergiliste seisundite.
  • Samuti aitab õige aju arengut samuti.

3. Folaadipuudus:

  • Folaadipuudus on teadaolevalt oluline vitamiin raseduse ajal.See aitab loomine vererakud ja aitab uute kudede.
  • sünnikaal lootele mida suurem tarbimine foolhappe.
  • Vajate 5-10 korda suurem summa foolhappe ajal pregnancythan sa muidu oleks.
  • Folaadipuudus aitab vältida neuraaltoru defektid lapsi.
  • Apelsinid sisaldavad üle 9% soovitatavast summa foolhappe sa pead iga päev.

[Loe: Kas Rasedad süüa Mango ]

4. Peel:

  • apelsinikoore sisaldab kõrgeima C-vitamiini ja seega sa ei tohi ära visata.
  • See on tugev antioksüdantide allikas.
  • Võite Riivi ja lisada salatitesse pakkuda tõhusat täiendust oma keha raseduse ajal.

5. põletikuvastased omadused:

Apelsinid on põletikuvastane, mis aitab ravida tingimused nagu ühiseid probleeme, artriit jne

6. Hoiab Hüpertensioon ja Kõhukinnisus:

Kõrge kaaliumisisaldus olemasapelsinid aitab vältida kõrget vererõhku raseduse ajal.Samuti on väga hea allikas kiudaineid, mis takistab seotud probleemide kõhukinnisus.

7. kohtleb neerukivid:

Apelsinid suurendada uriini pH ja suurendada ka sidrunhapet eritumist organismist.Vili on seetõttu suurepärane vahend neerukivide ennetamisel.

8. karotenoidid:

kõrge karotenoidide sisaldus apelsinid aitab säilitada hingamisteede haiguste optimaalsel tasemel nii tava- kui raseduse faasis.

Seega, kui apelsinid on väga tervislik, kas nad on head teile ja teie lapsele saab paremini üle otsustab arst.Veenduge, et tutvuda teda enne kui teha mingeid uusi täiendusi oma päevase toidukoguse.

Jaga oma vaateid ja näpunäiteid rase mommies nautida apelsinimahl ka raseduse kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa melon Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa guajaav Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Papaya Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida Cranberry Või Cranberry Juice Rasedus?