May
20
23:01
Rasedus // Ohutus

7 Ootamatu toitumise eeliseid Ginger Rasedus

Ginger-ajal-Rasedus

Image: Shutterstock

Rasedus on aeg, mil keha läbib mitmeid muudatusi.Teil võivad tekkida tõsised ebamugavustunne raseduse tõttu hommikul haigus või kehakaalu suurenemine.

Mõned kõige levinumad probleemid, et võite kipuvad karu on seedetrakti häired, nagu kõrvetised, kõhupuhitus, kõhukrambid ja kõhukinnisus.Kõhuvalu, valu alaseljas ja jalakrambid on ka ühine kaebusi raseduse ajal.Söömine ingver raseduse ajal aitab vähendada valu liigestes ja seedimist.

Soovitav on, et te otsite ettepanekuid oma tervishoiuteenuse osutaja kohta kasu ja riske võttes suulisi ingver toidulisandeid, et vaba meelt kõigist kahtlustest.

toitumise eeliseid Ginger Rasedus:

Ginger on loomulik koostisosa, mis on teada, et neutraliseerida maohappe ja seega vähendada sündmuste gaasi, puhitustunne ja seedimist.Siin on mõned kõige levinumad kasu ingveri kasutamine raseduse ajal:

  1. Ginger stimuleerib vereringet ja tagab laps saab piisavalt verevarustust.
  2. Ginger vähendab kolesterooli taset, mis vähendab riske kõrge k
    olesterooli tase raseduse ajal.
  3. Kui teil on hommikul haigus ja iiveldus, siis võid oodata leevendust võttes ingver.
  4. Ginger on efektiivseks külmetushaiguste, väikesed tervisehäired ja kroonilist köha.
  5. See sisaldab teadaolevalt umbes 12 antioksüdante, mis töötavad suure põletikuvastast ainet ning samuti neutraliseerida vabu radikaale.
  6. Veenduge, et kasutate värsket ingverit tee või keetmiseks eesmärgil.See suurendab rahapakkumist raua ja C-vitamiini, mis toetab immuunsüsteemi sündimata lapsele.See vähendab võimalusi sünnidefekte.
  7. Ginger on madala naatriumisisaldusega, mis muudab ohutu valik erinevaid retsepte.

[Loe: Amla Rasedus ]

Research Studies:

  • sõnul uurimistulemusi uuring on haigla haigete laste Torontos, kaasates 187 naised, leiti, etNeile, kes võttis ingver raseduse esimesel trimestril sünnitas lapsi, kellel on kaasasündinud väärareng.
  • sündinud lapsed pidid sünnidefekte, et mõjutada oma südame, neerude ja kopsude, vastavalt avaldatud aruanne American Journal of Obstetrics & amp;Günekoloogia .
  • Naised paluti määr 1-10 kui tõhus leidsid nad ingver ravivad hommikul haigus.
  • järelduste kohaselt jõuti järeldusele, et on "kerge" mõju hommikul haigus.Üle poole naistest aga ingveri oli vähe või peaaegu mingit mõju neile.
  • Naised võtsid ingver erinevates vormides, nagu kapsel, maitsetaimed ja nii edasi.Need, kes tarbivad ürdi kokku, et ta oli mõned head mõju avaldada.

[Loe: sojaoad Rasedus ]

Ole ettevaatlik:

Te peate alati nõu oma arstiga, enne kui lisada ingver oma dieeti.Pead arutada riske ja kasu, võttes ingver leevendada probleemi hommikul haigus.

  • Kui värsket ingverit ei tööta, mõned arstid soovitavad ingver toidulisandeid.Kuid üleannustamise ingver toidulisandid võivad põhjustada raseduse katkemised või menstruatsiooni samuti.
  • Võite neid probleeme vältida, värske ingver.

saada Creative Ginger:

Ginger lisab unikaalse maitse toidule peale varustamise oluline toitaineid.Sul võib olla lõbus ingveri erinevalt:

  • Hakkliha ingveriga röstitud kartulid või aurutatud köögiviljad nagu rohelised oad ja salatherneste.
  • kasutamine riivitud ingver chili retseptid või suppe nautida uut maitset.
  • Värske ingver saab lisada uusi Twist forell ja lõhe.

[Loe: Pähkel Rasedus ]

Rasedus on üks tähtsamaid tingimusi elus iga naine.Te olete vastutav tervise ja ellujäämise teise elu arendada sees emakas.

Veenduge süüa ja saada õige kogus toitumine teie lootele.Anna oma lapse saada midagi, kuid parim teie jaoks.

Do jagada oma mõtteid meiega kommentaar allpool:

Viide Lingid: 1

Soovitatavad artiklid:

  • 8 Tervis Kasu pistaatsiapähklid Rasedus
  • 7 tervisele kasulik süüa aedoad ajalRasedus
  • 8 Amazing toitumisalane kasu söömine Pähklid Rasedus
  • Mis kasu on söömine Amla Rasedus?