May
21
23:01
Rasedus // Ohutus

5 sage ärevus Rasedus

Ärevus Rasedus

Image: Shutterstock

Ärevus on ühine joon, kui te olete rase.On täiesti loomulik, et teil oleks tekkinud paanikahood ja ärevus ajal oma raseduskuul.Sul on täiesti uus elu kasvab sinu sees ja see on loomulik, et olla mures ta.

Kuid need paanikahood ja ärevus valudest tuleb käsitleda ettevaatlikult.Enamik aega, ärevus raseduse ajal võib põhjustada reaktsioone kehas, mis võib mõjutada teie last.

Kõik hormonaalsed muutused keha ja toidu piiranguid on kohustatud sind tunda muret ja ärevust selles etapis oma elus.

Trikk on mitte lasta mõjutada oma igapäevase tegevuse majorly.

sage ärevus Rasedus:

Ärevus raseduse ajal ei ole ebatavaline või sissenõudmata.See on loomulik reaktsioon.Kuid ärevus kipub kahjulik, kui ta hakkab sekkuda oma igapäevast tegevust.

Watch out for järgmised:

  1. Teil võivad tekkida sagedamini vaja südamelööke, mis põhjustab südamepekslemist.
  2. täieõiguslik paanikahood võivad põhjustada valu rinnus.
  3. Liiga palju stressi või ärevus võib isegi sind pearinglust ja tu
    lemuseks väriseb või külmavärinaid.
  4. Samuti on raske hingata, sest paanika telerit ja ahendab õhuvool kopsudesse.
  5. Samuti võib teil tekkida unetus, ärrituvus ja isutus.

Nagu näete väga hästi aru, need sümptomid ei ole hea oma lapse arengut.Sa pead suutma ohjeldada oma ärevuse ja vältida selle sattumist käest.

[Loe: Stress raseduse ajal ]

Enamik aega, siis kipuvad vihastama üle asju, mis on vaevalt mingeid tagajärgi.Ajal oma maagiline üheksa kuud, siis on vaja hoida rahulik ja õnnelik.

käsitsemine stress ja ärevus Rasedus:

peamine asi, mida meeles pidada on see, et oma ärevust ei puutu, kuid see ei ole täiesti õigustatud kas.Püüa analüüsida oma hirme, et tõhusalt toime tulla.

  • Sa ei ole üksi selles.Sul on hooliv partner, perekond ja sõbrad, kes on seal, et toetada teid.Jõuda neid.
  • Rääkige oma abikaasa ja jagada oma muresid.Tõenäoliselt ta liiga on läbimas sama liiki hirmud.Sharing aitaks sul nii, et tegeleda oma stressi.
  • aeglustada oma tegevuse ees.Sa pead aru saama, et sa ei saa minna seda teed iga asi omal käel.Las teised sinu ümber saajaks.See aitab teil rõhutada veidi vähem umbes Ilmalik asju.
  • hingamise harjutused aitavad hoida teid rahulikult, suurendades hapniku voolu.Anduma mõned.
  • kasutada oma puhkepäeva ja ära päeva töölt ja hellita ennast.Loe, minna noorendav spa istungil või lihtsalt jääda tagasi kodus ja puhata.
  • siia rohkelt summa magada ja säilitada regulaarsed varajase to-voodi rutiinne.
  • Harjutamine jooga annab sulle täiusliku tasakaalu ja vaimset rahu.Liitu jooga klassi.
  • Veeda aega koos teiste rasedatele.Räägi neile ja jagada oma vaatamist.Parem ikka;liituda kohaliku tugigrupi raseduse ajal kuu jooksul.
  • süüa tervislikku ja head toitu.
  • teha asju oma partner.Pane need jala ja minna jalutama on park.Mine sõita või jõuda filmi koos.Kusjuures rase ei tähenda, et sa kärpida oma "koos-time"!

[Loe: hingamise harjutused raseduse ajal ]

Hoiame neid asju meeles aitab teil lahendada positiivselt tugev ärevus raseduse ajal.

Tugineda oma arstilt informatsiooni.Veebis surfamine liiga palju ei saa anda teile teavet, mis võib eksitada teid ja kütuse oma mure.Just lõpetada, istuda ja nautida väärtuslikke hetki oma rasedusest, täiesti stressivaba!

Loodame, et see artikkel aitas teid.Meile meeldiks kuulda teie arvamusi ja ettepanekuid sama.

[Loe: Pranayama Rasedus ]

Tsitaadid: 1, 2, 3

Soovitatavad artiklid:

  • 7 Easy Tips, et võidelda emotsionaalsed muutused raseduse ajal
  • 3 raskemad kõrvalnähud Suurenenudprogesterooni tase raseduse ajal
  • 3 Natural Ways et võidelda kõhukinnisus raseduse ajal
  • Top 5 võimalusi tegeleda Minestamine ja peapööritust Rasedus
  • 5 Tõsine Põhjustab iiveldust ja oksendamist Rasedus