May
22
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu tarbida kofeiini Rasedus?

rase-naine-millel-kohvi

Image: Shutterstock

Paljud meist tugineda kofeiini meie igapäevatööst.Leevendades väsimust parandada kontsentratsioon, igaüks meist kasutab kofeiini.Kofeiin, kui kasutatud üle on kõrvaltoimed ja rasedate vaja võtta eriti tähelepanelik tarbimist kofeiini.

kofeiini raseduse ajal on asi arutelu rasedate naiste hulgas üle kogu maailma.Kuigi öeldakse, et kofeiin sõltlased saavad nautida minimaalne kogus igapäevases raseduse ajal, see on alati parem piirata tarbimist nii palju kui võimalik.

Arstid soovitavad nüüd asendab kofeiini tervislikum võimalusi, nagu mahlad, vedelike ja elektrolüütide tervisele kasvav laps emaüsas.

Kui palju kofeiini raseduse ajal ohutu?

Kuigi on soovitatav eemale kofeiini kokku eksperdid on öelnud künnise piiri, mis võivad tarbida rasedatel iga päev.See on standard piiri soovitatud üldiselt, ja te saate valida tarbida vähem kui nimetatud summa.

  • Rasedad naised võivad tarbida väiksem või võrdne 200 milligrammi kofeiini päevas, mis võrdub umbes vähem kui täis tass k
    ohvi.
  • Võite võtta pool tassi kohvi päevas Kyllästyttää kofeiini isu sees kui absoluutselt vältimatu.

[Loe: Coffee raseduse ajal ]

kofeiini mõju raseduse ajal:

On väga oluline, et hinnata mõju kofeiini kasutamine raseduse ajal, nii et saate teha selge otsus, kassiis oleks tõesti kleepida oma sõltuvusest raseduse ajal.Kompleks leiduvad ühendid kofeiini võib otseselt mõjutada edu oma lapse tervise sees ja võib põhjustada võimaliku kahju kui tarbitav üle.

Mõned murettekitav kõrvaltoimeid kofeiini tarbimine raseduse ajal on järgmised:

  • nurisünnitus
  • Surnult
  • kõrgendatud määra südamelööke vastsündinu minevikku sündi
  • vähendamine lapse kaal
  • sissenõudmata enneaegse sünnituse
  • Gestatsiooniaeg hüpertensioon võipreeklampsia
  • Unetus ja rahutus emade
  • Lesser raua imendumist organismis

[Loe: Pähkel Rasedus ]

keha võimet absorbeerida Kofeiin Rasedus:

Eksperdid öelda oma raseduse edenedes keha võimetabsorbeerida kofeiin vähendab ka või aeglustab oluliselt.

  • See omakorda koguneb kõik kofeiini vereringet.
  • Sinu keha imendumise kiirust ja assimilatsiooni aeglustada oluliselt iga kord kui jõuad kolmandal trimestril.
  • On oluline eemale kofeiini ühendid õigus teisel trimestril vältida kahjulikke pärast mõju.

Foods, mis sisaldavad kofeiini:

Kuigi võite enamasti seotud kofeiini kohvi, on ka teisi toiduaineid, et te võiksite olge et on kofeiini ühendeid.Mõned neist on loetletud allpool:

  • Tea ja sellega seotud jooke
  • Energiajoogid
  • Chocolate jookide
  • Coffee põhineb jäätised ja maiustused
  • taimseid tooteid
  • Donuts
  • jääteed
  • Instant magusainete
  • Dark Chocolate
  • piimašokolaad
  • Külmutatud jogurt (vaadake brändi ja koostisosad)
  • Šokolaaditükkidega
  • Soft tuulutatud jooke.

Alati tuleb hoiduda käsimüügist ravimeid valu leevendamiseks ja külm.Need ravimid sisaldavad häid Kofeiini.Arsti äranägemisel on soovitatav.

[Loe: Chocolate Rasedus ]

tervislikke saada oma Kofeiin:

sitke nagu see kõlab, siis võiksite kaaluda asendades oma igapäevast kohvi rohkem terve ja elujõuline võimalusi nagu värske mahlad, piimja puuvilju.See on tõesti raske Varastada, et iga päev hommikul Tassike teed, aga sa pead seisma kindlalt ja teha õige valik, kui rase.Mida rohkem, seda tervislikke võib minna veel pikk tee taastamisest oma keha paremini toitu ja heaolu.Lüliti on valus ja võtab aega, kuid see on kindlasti väärt pingutust.

Mõned tervislik toit võimalusi, mis aitavad teil:

  • Värske puu- ja köögivili
  • Salatid
  • Värsked mahlad
  • Elektrolüüdid
  • Coconut vee
  • Petipiim
  • Kohupiima
  • Piim
  • kiudaine toitumine
  • Fruit küpsised
  • Pähklid

Ettevaatust: Mõned pähklid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, mis on mõnikord raske.Seega on soovitatav mitte kasutada neid pähkleid, kui te olete allergiline neile.

[Loe: Green Tea Rasedus ]

Väga sõltuvuses kofeiini järgijaid on ka valik järgmised paar "kofeiinivaba" võimalusi, kuid see on väga oluline, et neid võimalusi arutada oma arstiga hinnata ohutust.

Loodan, et see artikkel aitab sind sinu kofeiini tarbimine tervislikke eluviise raseduse ajal.Jaga oma seisukohti kommenteerides allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu Kas kunstlikke magusaineid Rasedus?
  • Kas see on ohutu karastusjooke Rasedus?
  • Kas see on ohutu juua kohvi Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Pähklid Rasedus?