May
23
23:00
Rasedus // Ohutus

12 Kasulikud nõuanded käitlema öises vahetuses Rasedus

Öövahetuses Rasedus

Image: Shutterstock

töö kaudu oma raseduskuul on üsna norm nüüd.Kas sa oled saamas emme ja ikka töötab?Veelgi enam, sa töötad ka öises vahetuses?Kui jah, siis tõenäoliselt on, siis võiks olla raseduse katkemise ohtu, enneaegsete tarnimise või surnult sündimine.

Rasedus ja öösel vahetustega töö

Kas te töötate öises vahetuses, kui rase?Töö öises vahetuses raseduse ajal on probleem, mis on tavaliselt silmitsi tänapäeva töö stsenaariumi.Haigus raseduse ajal muudab teie seisund halvem öises vahetuses.Halvimal juhul saad ainult jõuda oma une nädalavahetustel.

Kui te sunnitud töötama öistes vahetustes raseduse ajal, sa pead võtma väga head hoolt oma tervise.

[Loe: kelle piim on hea rasedatele ]

tekkivaid probleeme öises vahetuses Rasedus:

Kuigi sa olla eriti ettevaatlikud ise öösel vahetustega, siis ei saa põgenedaprobleemid allpool:

  • puudumine töökaaslastele, mis aitavad teil hädaolukorras.
  • Vähene hea uni, mis on oluline raseduse ajal.
  • More töö maht eriti öösel viib str
    ess.
  • Tugev müra inimeste või masinate öösel on häiriv.

[Loe: Stress raseduse ajal ]

kutseseaduse mis mõjutavad teie tervise Rasedus:

Teatud erialadel võib nõuda teil tähele läbi öises vahetuses:

  • Kui oled arst öösel tollimakssa pead olema tähelepanelik füüsiliselt ja vaimselt terve öö.
  • Kui te töötate rahvusvahelises kõnekeskuses, pead osalema kutsub kogu öö.
  • Tarkvara insenerid töötavad arvuti taga pikka venitada öösel, võivad kannatada vaimse stressi, kõrge risk enneaegsete tarnimise või loote surma.
  • stjuuardessid on kõrge risk raseduse katkestamine, kui nad peavad osalema öiste lendude regulaarselt.

[Loe: Kuidas paistetust alandada Rasedus ]

12 Eeterlikud Tips töötamiseks öises vahetuses Rasedus:

Mõnikord ei saa vältida öises vahetuses raseduse ajal, kuid võite olla ettevaatlik, järgides allpool punktid:

  1. Teavitage oma ülemustele oma rasedusest, et nad võivad anda teile mõned võimalused juhul, kui mõni avarii.
  2. Ärge kandke riietega.
  3. Püüa magada vähemalt seitse tundi päevas.
  4. Ära tööta liiga palju, et suurendada oma jõudlust.
  5. Ole ettevaatlik, kui sa tööd kahjulikke kemikaale.
  6. Rääkige oma ülemustele kui oled haige ja vajad puhkust.
  7. Võtke regulaarsete vaheaegade ja jalutada.See aitab kontrollida paistes jalad ja vältida backaches.
  8. tarbivad palju vedelikku töö ajal.
  9. Söö rohelist teed, mandlid, rosinad, marjad, rohelised ja muud tervislikku toitu öösel.
  10. Ei tarbi mitte-taimetoit öösel, sest see viib seedehäired.
  11. Carry öö esmaabikomplekt sisaldavaid ravimeid.
  12. See on parem vältida kofeiini jooke öösel, sest see võib põhjustada happesuse ja muid probleeme.

[Loe: Green Tea Rasedus ]

Lugege firma rasedus- poliitika.Ekspertide sõnul saab tööd kuni kuus kuud oma rasedusest.Enamik töökohad võimaldab teil jätta oma kolmandal trimestril.

nõuanded rasedus:

  • Puhkus päevasel ajal on oluline, et teil, kui te töötate öises vahetuses.
  • Päikesevalguse on samuti väga tähtis.Seega on soovitatav, et teil minna värske õhu vähemalt tund aega.
  • Söö palju piima, teravilja ja kaunviljade päeva jooksul.

On väga oluline, et hoida ennast tervena.Püüa vältida öises vahetuses, sest see võib olla ohtlik teie ja teie jumbu.Püüa jääda rahulikuks ja õnnelikuks tööl.Kui teil on mingeid vaimse stressi, rääkida oma lähedastele ja saada lõdvestunud.

Soovime teile õnnelikku, rahulik ja turvaline raseduse!

Palun ärge Jaga seda artiklit kõik emad-to-be ja isad samuti.

Soovitatavad artiklid:

  • 5 tõhusaid viise toime tulla Väsimus Rasedus
  • Top 5 võimalusi tegeleda Minestamine ja peapööritust Rasedus
  • Kas see on ohutu juua kohvi Rasedus?
  • Kas see on ohutu juua sidrunivett Rasedus?