May
24
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa Pirnid Rasedus?

pirnid raseduse ajal

Image: Shutterstock

Toitumine rasedate hulka terve puu.Paljud teist võib armastada pirnid, kuid on kaheldav, kas võtta neid raseduse ajal?

Kas see on ohutu süüa pirnid raseduse ajal?Noh, kui see on teie kahtlust, olgem selgeks, et see toitev puu on kasulik terve raseduse mitmel viisil.Pirnid kuuluvad roos pere ja on tihedalt seotud õunad.See madala kalorsusega puu saab lisada dieeti erinevalt.Kuigi võite süüa neid erinevalt, siis võib lisada ka neid smuutisid ja nautida tervisele kasulik.

6 Tervis Kasu Pirnid Rasedus:

Pirnid on tohutu kasu tervisele, et muuta need ideaalne täiendus rase dieeti.Siin on mõned eelised süüa pirnid raseduse ajal:

  1. Pirnid on hea allikas kiudaineid, mis võitleb kõhukinnisus raseduse ajal.Kõhukinnisus muutub terav tarbimist lisarauda sel ajal.Üks pirn sisaldab 7 g kiudaineid 2 gm pektiinist - lahustuvat kiudu, mis aitab seedimist.
  1. Pirnid on väga hea C-vitamiini allikaks Üks pirn sisaldab 10 mg vitamiini.Kuigi oma igapäevast nõue raseduse ajal on umbes 8
    5 mg, saad mõned seda pirnid.C-vitamiin aitab võidelda infektsioonidega, kui sa lähed läbi stressirohke korda raseduse ajal.

[Loe: infektsioonid raseduse ajal ]

  1. Vitamiin C aitab ka raua imendumist, et teil on vaja suurtes kogustes selles etapis.
  1. suur pirn sisaldab teadaolevalt 14 mg foolhapet.Foolhape on väga oluline esimesel trimestril vähendada võimalusi neutraalne toru häired.Raseduse ajal tuleb võtta umbes 600 mg päevas.
  1. Kuigi mineraalide nagu fosforit, vask ja kaaliumi leidub külluses, kloor, väävel, magneesiumi, naatriumi ja kaltsiumi leidub väiksemates kogustes.
  1. Pirnid võib pakkuda leevendust, kui teil on iiveldus või oksendamine.Võite ravida kõhuhäireid pirni mahla.

[Loe: iiveldus raseduse ajal ]

ostmine ja säilitamine Tips:

Kui te sööte pirnid raseduse, et sa tead kogu tõde.Kuna see on umbes väikese elu arendada sees, sa ei saa võtta kõik võimalused.Sa pead olema teadlik ostmine ja ladustamine näpunäiteid, et sulle meeldib maksimaalset kasu neist:

  • Saate hoida pirnid puuviljadega nagu küps banaan on toatemperatuuril pruuni kotti, et tagada valmimist.
  • Pirnid ei muuda värvi, isegi kui nad on küpsed.Nii saab mõõta neid puudutades.Need, mis on küps tunnevad pehme ja õrn lähedal vars.
  • Veendumaks nad ei hakka mädanenud, hoidke neid sügavkülmikusse.
  • pesta neid õrnalt ja pat neil kuivada.
  • Võtke puu koos koorega, sest see sisaldab kõrgeima kiudaineid.
  • Võite kasutada õuna corer lõigatud pirni ja eemalda südamik, lõigates baasi.
  • Pirnid pruuniks, kui nad on ära lõigatud, sest oksüdatsiooni.Saate lisada sidrunhapet nagu apelsini- või sidrunimahla, et vältida seda.
  • Saate lisada pirnid salatitesse või teiste Köögivili nagu ürt ja porrulauk.

Võite tükelda pirnid ning lisage need kaerahelbed ja nautida tervislikku headust oma hommikusööki.Lisa mõned mee Torkab maitse.

[Loe: Honey Rasedus ]

rasedus nõrgestab immuunsüsteemi, muudab oma sündimata lapse vastuvõtlikud parasiidid, viirused ja bakterid põhjustavad toidust haigust, siis peab olema ettevaatlik.Pea meeles, isegi kui sa ei tunne "haige", siis võib ohustada elu laps arendada sees ühe vea.Et tagada oma sündimata laps on terve ja turvalise alati nõu oma arstilt toidu ohutuse osas te võtate.

[Loe: Pineapple Rasedus ]

Nautige iga uus kogemus, mis kaasneb rõõmu ootab oma vastsündinud.Kas pirnid ja terveks jääda!Ära jagada oma tundeid koos meiega.

Viide: 1

Soovitatavad artiklid:

  • 7 Amazing Kasu söömine Virsikud Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa Apelsinid Rasedus?
  • 13 põhjust, miks süüa rohkem avokaadod Rasedus
  • 5 Tervis Kasu aprikoosid Rasedus