May
24
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa Sweet Corn Rasedus?

suhkrumais raseduse ajal

Image: Shutterstock

Sa oled rase!See on aeg, kui teil on vaja lisada täiendavaid annus toitaineid, et muuta oma dieeti tervislik.Dieedi täis toitaineid, mida sa vajad tervislikuks arenguks oma sündimata lapsele.Krõmpsuv mahlane magus maisitõlvik võib olla lihtsaim naudingud, et te ihkama raseduse ajal.

Kas see on ohutu süüa suhkrumais raseduse ajal?Hea uudis on see - suhkrumais on täiesti ohutu on raseduse ajal.Võite Munch oma lemmik suhkrumais keetes, aurutatud või grillimiseks.Niisiis, järgmine kord, kui on suupiste iha, siis on terve konnasilmad sinu kõrval.

10 Tervis Kasu Sweet Corn Rasedus:

Suhkrumais peale on toitev on väga maitsev ka.Siin võtame lähemalt kasu võttes corn raseduse ajal:

  1. See tera on rikkad valgu ja kiudaine, mis teil on vaja raseduse ajal.Üks unts suhkrumais on ligi 5 g valku ja 2,9 g kiudaineid.
  2. Toitainete tihe magus mais on rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid.Üksainus suur portsjon suhkrumais sisaldab 386 mg kaaliumi ja foolhapet 60 g.
  3. Foolhape on eriti vajalik, et vähendada võimalusi sünnidefektide loodet.

    [Loe: foolhape raseduse ajal ]

  4. Suhkrumais on rikas beeta karoteen ja antioksüdante nagu xanthins, luteiini, mis parandab nägemist oma sündimata lapsele.
  5. Vastavalt läbiviidud uuringud Cornell University, suhkrumais sisaldab antioksüdante, mis aitavad võitlus vähk.
  6. Tera sisaldab fenoole nimetatakse feruulhappe, mis aitab võidelda kasvajate ja vähendab riske rinnavähi.
  7. Leiad mahud fütokemikaalide magus mais.
  8. vitamiin B12 sisalduvad corn aitab vältida aneemia, mis on täiesti soovimatu raseduse ajal.See oluline mineraal aitab ka uute veresoonte moodustumine rakkudes.
  9. Suhkrumais on peamine allikas beeta-karoteen, mis varustab vitamiini keha konverteerimisel.A-vitamiin raseduse ajal tagab tervisliku limaskesta ja naha oma sündimata lapsele.Samuti aitab see tugevdada immuunsüsteemi.
  10. Journal of Nutritional Biokeemia öeldud, et tarbimine mais terakest õli aitab plasma LDL vähendades kolesterooli imendumist organismis.Kohalviibimine "hea kolesterooli" pakub palju kasu oma keha raseduse ajal.

[Loe: aneemia Rasedus ]

Kuidas nautida Sweet Corn?

Teil on nii palju põhjuseid unistada suhkrumais ja unustada junks sa sõid suupisteid.Siin on mõned viisid, et nautida neid!

  • Saate lisada neid oma toast, supp, võileivad ja nautida neid ükskõik millises vormis soovite.
  • Lisa neid riisiroogade ja pastas.Tee neile lahutamatu osa salateid!

[Loe: Pasta Rasedus ]

  • lõhn corn kohta cob koos grillitud liha on kindlasti kavatse tuua vett suus, hetkel mõtled seda.
  • Kuigi see on taimne, see on muutunud star pearoog täna.

Olulised kaalutlused, mida meeles pidada:

Ei ole kahtlust selles, et suhkrumais on ait kõik toitained, mida vajate raseduse ajal.Kuid sa pead olema ettevaatlik, enne söömist suhkrumais raseduse ajal:

  • Veenduge, et ei tarbi seda üle, kui liiga palju midagi head.
  • Corn sisaldab suurel hulgal rasvhappeid, nii et kui teil on risk südamehaiguste, vähendada oma päevadoosi.
  • Kui teil on seedehäired, informeerige sellest oma arsti.Ta soovitab, kui sa peaksid jätkama corn mingil moel selles etapis.

[Loe: Seedehäired Rasedus ]

  • Väldi kunstlikke siirupid või magustamiseks maisi saada kõige tekstuuriga kraami.
  • Alati on parem otsida värske corn, mitte külmutatud või konserveeritud ones.
  • nautida parimat maitse, tarbivad neid mõne päevaga.
  • Et hoida corn värske hoida tera terved ja hoidke eemale oma anumas külmkapis.

Nautige oma rasedust koos paljude toiduainete ja delikatesside.Pea meeles, et need on ohutud ja eemale toidud põhjustab vaevusi, mis tahes liiki.Jäta oma tervishoiuteenuse osutaja võtma vastu otsuseid;ei tee seda viga, et otsustada, mis on õige ja mis on vale teile selles etapis.

Moms, teha jagada erinevaid võimalusi, kuidas tarbida suhkrumais raseduse ajal.

Viide: 1

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa kartuli Rasedus?
  • 5 Tervis Kasu maguskartul Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa tomateid Rasedus?
  • 3 toitumisalane kasu Okra Rasedus
  • Kas see on ohutu süüa Seened Rasedus?

Related Posts