May
24
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa jogurt Rasedus?

yougurt raseduse ajal

Image: Shutterstock

See võib tõepoolest olla väga segane raseduse ajal, kui sa peaksid teadma, mida sa peaksid sööma ja mida sa peaksid eemale.

Piimatooted nagu jogurt peetakse terve täiendusi oma dieeti.Niikaua kui olete kontrollinud valmistamiskuupäevi see on ohutu võtta pastöriseeritud piimatooted nagu jogurtid ja piimad.Sa ei tohi segi ajada vahel probiootilisi baktereid (hea üks!) Jogurt listeriabakterist (halvad üks!).

Kuigi te olete rase, teie söögiisu võimalusi saad vähendada sel ajal ja teil on vaja tugineda tervislikke alternatiive ainult.Toimetulek oma cravings lusikatäis jogurtit on tõesti terve võimalus, et su väike kimp rõõmu armastad.Mitte ainult sa hoida end täis pikk, kuid kasu ka probiootikume see sisaldab.

Lähemal jogurt:

Kuna see on alati hea olla hästi informeeritud, teavad, mida jogurt on:

  • See on kääritatud toode, mis sisaldab Lactobacillus acidophilus - mingi non-kahjulikud bakterid.
  • See bakter aitab seedimist piima.See eriti Ülevaateväljaanded laktoosi, m
    is lisab energiat oma keha.
  • Kuna nõrkustunne ja letargia on ühine sel ajal, sa armastad energialaengu saad.
  • See bakter jogurt seguneb piimhappe ja reageerib piima anda kreemjas tekstuur ja hapu maitse.

[Loe: kelle piim on hea rasedatele ]

Tervis Kasu jogurt Rasedus:

Rohkesti on tervisele kasulik süüa jogurtit raseduse ajal, mis muudab selle ideaalseks täienduseksoma dieeti.Siin on toitainete leiad selle kreemjas tekstuuriga päevik toode:

  • jogurt on päevikut toode on kõik toitained, et sa leiad piima.
  • Ta on rikas kaltsiumi, mis aitab arengule luud ja hambad vähe elu arendamisel sinu sees.
  • jogurt on rikkad valgu, mis aitab arendada uusi rakke.
  • See vitamiin rikas päevik toote hoolitseb enamiku oma vitamiini vajadustele raseduse ajal.
  • regulaarne tarbimine jogurt on teada, et vähendada võimalusi preeklampsia, mida iseloomustab kõrgenenud vererõhk ja kõrge valkude heakskiidu uriiniga.

[Loe: Soy Milk Rasedus ]

Lisaks võib tekkida käte, jalgade.Mõned levinumad sümptomid preeklampsia on:

  • Iiveldus või oksendamine
  • Blood heakskiidu uriini
  • Peavalu
  • Valu kõhu
  • Kaalukaotust
  • Peapööritus

Study läbi 33,000 Norra naised leidsid, etriske preeklampsia taanduvad omastamise jogurt igapäevaselt.

[Loe: Oksendamine Rasedus ]

Probiootilised jogurt Rasedus:

jogurt sisaldab probiootilisi, mis ei tekita kahju teid.Võtame lähemalt probiootikumid:

  • Probiootikumid ei saa põhjustada infektsiooni.
  • Bakterid seedimist, mistõttu neid nimetatakse sageli kui probiootikume.
  • Teie võime seedida vähendab raseduse ajal, ütleb Murkoff ja Mazel, mis tegelikult suurendab riski kõhukinnisus.Kõhukinnisus pikka viib hemorroidid.Jogurtite aitab seedida lihtsalt ja hoida soolestiku regulaarselt.

[Loe: Maapähklid Rasedus ]

Olulised kaalutlused:

  • Jogurt on kindlasti tervislik lisaks oma dieeti.Siiski on mõned kaalutlused, et sa pead olema ettevaatlik:
  • Jogurt on rasvata piimatooteid, mis varustab sind oma regulaarset doosi mineraalaineid ja vitamiine.
  • Kui te ei taha panna üleliigsed raseduse ajal, vältida jogurt liiga palju suhkrut või siirupit.

Kui teil on igav maitse maitsestamata jogurt, võite lisada mõned puuviljad või mett ja naudi uut maitset.

tervislik toitumine tähendab muutmata koguses toitu te võtate selle asemel maharaiumist kõik oma lemmikud.Nii et ole ettevaatlik ja nautida pingevaba ja terve raseduse.Tere tulemast imeline teekond nimetatakse emadust!

Moms ei jaga mida munched kõige nendel päevadel!

Viide: 1

Soovitatavad artiklid:

  • 4 Amazing Kasu Honey rasedatele
  • 4 toitumisalane kasu Ice Cream Rasedus
  • Kas see on ohutu jooma Soy Milk ajalRasedus?
  • Kas see on ohutu süüa tofu Rasedus?

Related Posts