May
25
23:00
Rasedus // Ohutus

5 Amazing Kasu Dancing Rasedus

tantsimine raseduse ajal

Image: Shutterstock

Tantsimine on suurepärane vorm hoiab sind tervena, paindlik ja stressivaba raseduse ajal.Möödas on päevad, mil vanust vanad uskumused olemisega voodire ja teeme vähe või üldse mitte tööd rasedatele naistele.

Tänapäeval isegi arstid näitavad, et rasedad peavad olema mingid kasutamise hoida oma keha paindlik, mis lõpuks aitab neil sünnituse ajal.

Kuid komplikatsioonide korral voodire võib arsti soovitusel.Nii et enne kui alustada igasugune kehaline aktiivsus, on soovitatav konsulteerida oma arstiga ja pöörduda arsti poole.

5 Kasu Dancing Rasedus:

Tantsimine saab suur stress buster raseduse ajal.Muidugi ei tohiks teha suuri tantsu vormid või tantsu vormid, mis hõlmavad suuri hüpped.Selle asemel võite alustada tantsu vormid nagu samba, jazz, ballitants (ilma liftid) ja salsa, mis on eriti kohandatud ootavad emad.Need on mõned ideaalne tantsu vormid, mis aitavad teil säilitada oma fitness taset ajal oma raseduse alguses.

Mõned peamised eelised tantsu raseduse ajal on

järgmised:

1. Teie eesmärk saavutada paindlik keha raseduse ajal on võimalik täita, kui te võtate, et tantsimine raseduse ajal.

2. Tantsimine on suurepärane võimalus säilitada oma fitness taset, kui te ootate oma lapsele jõuda.

3. Lisaks, kui olete tahtnud olla toonides lihaseid pikemat aega, siis võib ka täita, et püüdlus sinu raseduse ajal omaks tantsu.Ballet aitab teil säilitada oma lihastoonust.

4. Dancing töötab välja tuleb geniaalne võimalus, kui te ei ole üks, kes sooviksid külastada jõusaali või see, kes leiab teostamisel tõesti igav.

5. Samuti aitab vereringet ja töötab, et hoida oma südame ja kopsude terve raseduse ajal.

[Loe: kõhutantsu Rasedus ]

7 ettevaatusabinõude tantsides raseduse ajal:

Kas see on ohutu tantsida raseduse ajal?Kuigi tantsimine võib olla lõbus ja aitab teil hoida oma fitness taset raseduse ajal on mõned ettevaatusabinõud, mida tuleks kindlasti võtta, et tagada, et teil on ohutu ja terve raseduse.

Mõned ettevaatusabinõud on nimetatud allpool:

1. Esimesel trimestril raseduse, et sa kindlasti võtta soojeneda istungil enne sattumist tantsu.

2. See valmistab oma liigeste, sidemete ja lihaste tulla koos täiendava surve, et ehitab ajal tantsida ja siis ohutult vältida võimalusi vigastusi.Vahele see suurendab tõenäosust kahju ja kiire kasv südame löögisagedus, mis ei ole hea raseduse ajal.

3. Võtke tantsu rutiin, mis on etapid, mis tagab, et teil on üks jalg põrandale alati ja praktika suurendades küljelt küljele ette hüppeid.

[Loe: Ballet Rasedus ]

4. Kui tunned, et keha ei suuda võtta või tunned avalikult väsinud, siis lõpetage kohe ja mitte survestada või läbipõlemist ennast.

5. Ajal oma teise ja kolmanda trimestri maksma kuulda säilitada oma tasakaalu kui teie kõht hakkab kasvama.

6. Väldi tantsu vormid, mis sisaldavad palju tõmblevad liigutused, nagu liftid, hüppab, backbends, pöörlemine, suur hip liikumine jms Eemale hip hop või kisakoori tantsustiile.

[Loe: Running Rasedus ]

7. Samuti, kui teie kõht kasvab see võib olla raske tantsida partner, et alustada tantsu vormid, kus saab tantsida üksi ja kerge samme.

Lõbutsege raseduse ajal ja tantsida oma südame välja, kuid sees lubatud piirid, et nii teie ja teie jumbu on mugav.

Jaga oma kogemusi raseduse tantsivad teiste moms ja oma rasedusest nauditav samuti.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu teha Ballet Rasedus?
  • Kas see on ohutu Run / Jog Rasedus?
  • 7 Kasulik viise, kuidas hoida stressi Bay Rasedus
  • 10 nõuanded Jälgi Kell hotellid Rasedus

Related Posts