May
26
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa pähklitega Rasedus?

kašupähklid

Image: Shutterstock

Kas pole suus hakkavad kasta, kui te arvate, et rikas, maitsev ja mahlane maitse kašupähklid?

Noh, kašupähklid on maitsev kahtlemata ja need on ka koormatud palju toitaineid hästi.Väga toitvad pähklid saab ohutult tarbida raseduse tingimusel te järgite ohutusega seotud kaalutlusi.

Niisiis, enne kui närida pähklid, pead saada fakte õigus teada, kas nad on täiesti ohutu teile ja teie lapsele.

toitumisalane kasu söömine pähklitega Rasedus:

kašupähklid on rahva tuntud "looduslik vitamiini tablette", mis muudab nad ideaalseks, mida tarbitakse raseduse ajal.

  • unts india sisaldab 4,3 g valku, 9 g süsivesikuid ja 13 g tervete rasva.Võtame lähemalt uurima toitumisalane kasu kašupähklid raseduse ajal:
  • kašupähklid sisaldavad kõiki vitamiine, mida vajate arengut oma lootele raseduse ajal.
  • kašupähklid on rikas antibakteriaalsed omadused, mis aitavad võidelda infektsioonide vastu.
  • Need on madala rasvasisaldusega ja pakkuda tokoferoolid, fütosteroolid ja sqaulene et tuua ü
    ldist kasu teile raseduse ajal.
  • kašupähklid on rikas energiaallikaid, mis aitab teil hoida läheb läbi nende mõnevõrra raske raseduse kuud.
  • Võite võidelda kõhulahtisus ja kõhukinnisus koos kõrge kiudainesisaldus et kašupähklid on.

[Loe: kõhulahtisus Rasedus ]

  • kašupähklid on rohkesti rauda.See tagab, sa ei saa aneemiline selles etapis.Ühe teenindavad sisaldab 1,7 mg rauda, ​​et teil on vaja 27 mg rauda päevas raseduse ajal.
  • kašupähklid on rohkesti K-vitamiini.See tagab, sa ei veritseda liiga raseduse ajal.Praeguses etapis, mida vajate umbes 90 mcg vitamiini K, samas unts india sisaldab umbes 9,8 mcg.
  • Need pähklid on rikkad allikad magneesiumi, mis kaitseb sind lihaskrambid, kõrge vererõhk, pinge, valu, migreen, peavalu ja väsimus.

[Loe: söömine Pista Rasedus ]

  • rikas kaltsiumi sisaldust kašupähklid aitab arengus oma lapse hambad ja luud.
  • Eksperdid viitavad kašupähklid on positiivne mõju oma lipiidide profiili.See on kasulik neile, kes on diabeedi oht.
  • Kuigi võttes kašupähklid, saate hoida eemal igeme probleemid ja hammaste lagunemine, tänu kemikaalide pähklid.
  • Loote vererakud arenevad kiiresti tänu kõrgele vase sisaldust kašupähklid.Kuigi teil on vaja 1 g vaske iga päev, unts india sisaldab 0,6 mg vaske.

Tähtsad asjad, mida tuleb meeles pidada:

Kuigi kašupähklid on ait kõik vajalikud toitained, peate olema ettevaatlik, samas tarbivad neid raseduse ajal.Kuna teil on kaasas, siis veenduge, et kaaluvad miinused liigse tarbimisega samuti.

[Loe: Pähklid Rasedus ]

Siin on, mida sa peaksid teadma tarbides kašupähklid raseduse ajal:

  • kašupähklid sisaldavad urushoil mis võib põhjustada nahalöövet ja sügelust.See võib olla suureks probleemiks, kui püüad olla hea une.
  • Sa panna palju tarbetuid kaalu kui tarbida mutrid üle.
  • kašupähklid sisaldavad oksalaate et keskenduda oma kehavedelikke ja tekitada komplikatsioone raseduse ajal.
  • On parem jääda ühe untsi india iga päev.
  • Ärge võtke soolatud pähklid, sest need kipuvad olema kõrge naatriumisisaldus.
  • kašupähklid on looduse maiuspala ja saate kasu kui tarbida mõõdukalt.Kui teil on kiusatus süüa, võta ühendust oma arstiga ja vabastada ennast kõigist muresid.

[Loe: Pähklid Rasedus ]

Rasedus on üks kõige oodatud kordi oma elus.Tähistatakse seda palju ettevaatusabinõuna hoolt ja muret.Eemale toidud, mis võib olla ohtlik teie väike kimp rõõmu.

Moms ei jaga oma kogemusi võttes india pähkel raseduse ajal ja lase neid ootab neist kasu.

Soovitatavad artiklid:

  • 8 Amazing toitumisalane kasu söömine Pähklid Rasedus
  • 8 Tervis Kasu pistaatsiapähklid Rasedus
  • 8 Amazing Kasu süüa Mandlid Rasedus
  • Kas see on ohutu süüaMaapähklid Rasedus?