May
26
23:00
Rasedus // Ohutus

11 Tõhus Näpunäiteid saada vabastust Sabaluuni Pain Rasedus

sabaluuni valu raseduse ajal

Image: Shutterstock

Like kuidas roosid tulevad okkad, ilus etapi raseduse toob kaasa ka teatud komplikatsioonid.Kuigi võite olla ekstaatiline vähe elu arendada sees, võid sattuda mõnda takistusi oma teekonnal, et sa peaksid ületama.

Üks selline takistus on valu tailbone raseduse ajal.Valu tailbone tekib õnnar röövib vastu alaseljale.See juhtub, kui teie laps kasvab ja avaldab survet oma luu.

Miks on Sabaluuni Pain Probleemsed?

Sabaluuni probleemid võivad süveneda, kui ravimata ja võib hoida sind tagasi täita oma igapäevast tegevust.

  • Mõnel juhul viib luumurd, laastud või verevalumid oma tailbone.
  • Isegi sünnituse ajal võite hoida vigastusi oma tailbone.

[Loe: Seljavalu Rasedus ]

efektiivset leevendust näpunäited Sabaluuni Pain Rasedus:

Arstid väidavad, et see ei ole võimalik saada täielikku vabastust tailbone valud.Hea uudis on see väheneb järk-järgult pärast sünnitust.Siin on teatud näpunäiteid, mis aitavad kergendada oma ebamugavustunne:

  1. kunagi istuda või seista ühel
    kohal kaua.Muuda seisukohti ja lõõgastuda.
  2. Jooga harjutused võib olla kasulik.Aga veenduge, et konsulteerida oma arstiga, enne kui jätkata harjutusi.
  3. kasutamine pumbatud torud või õnnar padjad on spetsiaalselt selleks otstarbeks välja töötatud.Võite nautida leevendust koos patjadega.
  4. Kui te olete rase, peate konsulteerima oma arstiga enne ravimeid.Arst võib määrata teile kerge valuvaigisteid kergendada oma ebamugavust.
  5. Saad valida rahustav vann leevendada vaevusi.
  6. vilgas jalutada edendab sujuv roojamist.See aitab, kui teil on kõhukinnisus, mis suurendab teie tailbone valu.
  7. Vaagna kalle võib aidata aegadel.See nihutab oma last alates tailbone et mugavam asend.
  8. Istub kasutamise palli võib aidata.
  9. taotlemine jää ja soojuse padjad pakkuda leevendust.
  10. Võid proovida ujumist koos rohelise signaali oma arstiga.
  11. Võite määrata kiropraktik või füsioterapeudi masseerida tailbone ala.

[Loe: Kuidas kasutada Rasedus Pillow ]

Hoiatavad sammud:

Valu tailbone raseduse ajal on kahtlemata väga häiriv.Siiski, te peaksite olema ettevaatlik ja veenduge, et te ei tee järgmised vead, mis ainult süvendab teie seisundist.Heitke pilk:

  • Mõned ravimid pakuvad leevendust tailbone valu, kuid mitte kõik ravimid on lubatud raseduse ajal.
  • Te peate vältima narkootiliste ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid selles etapis.Need ravimid võivad põhjustada potentsiaalseid kahju teie lapsele.
  • Ärge istuge kõval pinnasel.Te kogemus terav valu istub kõval pinnal.
  • Vältida jobu, kui sa püsti istuvas asendis.Stand aeglaselt ja ära kiirusta.Saate hoida alla mõned oma vaevuste sel viisil.
  • Ära seisa pikki tunde ja muutus seisukohti.
  • Vältida kontsad ja kulumise kindla toed kingad.
  • Ärge painutage kiirenemist objektide kohta.
  • Võid proovida rasedus- tugivööga.

[Loe: Kas see on ohutu Kanda kontsad Rasedus ]

Magamiskotid Sabaluuni valu

Ära maga selili, nagu see ainult süvendab oma valu.Magamiskotid vasak on parim, sest:

  • Sinu verevoolu paraneb, kui sa magad oma vasakule.Sinu platsenta laekub ka oluline toitainete selles asendis.
  • Võimalik kõhukinnisus saad vähendada ja oma jalgade ja pahkluude mitte vaeva sa nagu enne.

Kui teil tekib tugev tailbone valu raseduse ajal, rääkige sellest oma arstile.Äärmuslikel juhtudel ta teeb ettepaneku eemaldamine õndraluu.

[Loe: Ujumine raseduse ajal ]

Valu tailbone on lihtsalt üks paljudest tüsistused, mis võib teil tekkida oma rasedusest.Õige toitumine, puhata ja harjutusi aitab teil ületada enamiku oma probleemid.

Nii virgutama, moms!Ja meiega jagada, kuidas sa hakkama tailbone valud teie rasedus kommentaar allpool.

Viide: 1

Soovitatavad artiklid:

  • 6 Natural võimalusi tegeleda Magu Bug Rasedus
  • Lupus ja rasedus - 7 tõsised ohud ja tüsistused
  • 15 Ühine Rasedus SideToime Sa peaksid olema teadlikud
  • 6 Märgid & amp;Sümptomid emaka rebend Rasedus
  • 3 tõhusamaid viise ravida klamüüdia raseduse ajal