May
27
23:00
Rasedus // Ohutus

7 Tõhus Nõuandeid, mis aitab leevendada põlvevalu Rasedus

põlvevalu raseduse ajal

Image: Shutterstock

valud kehas ja valu käima-in-hand raseduse.Süüdistada seda kaalu, et te omandada selles etapis, mis suurendab valud ja valud kehas.Liigeste keha saada pehme valmistuda sünnitust.

Samuti jätkab kaalus kõik läbi üheksat kuud, mis avaldavad survet oma vaagnapõhja lihaseid, emaka, liigesed ja kõõlused.Kombineeritud kõik need tegurid aitavad valu põlved.

tüüpi põlvevalu Rasedus:

Põlve valu raseduse ajal võib olla eri tüüpi.Siin me uurida mõned neist:

  • Teil võivad tekkida valu põlved, sest vigastuste sidemete ja pehmete kudede.Seda tüüpi valu on tavaliselt tuim ja pidevad.Valu võib saada terav kui te pussitas midagi teravat.
  • Teil võivad tekkida valu põlved, kui sa seista või kõndida kaua.Jalad muutuvad raskemad raseduse ja avaldada palju survet oma lihaseid ja liigeseid.

[Loe: Sabaluuni Pain Rasedus ]

haldamine põlve valud raseduse ajal:

Hea uudis on see valu järk-järgult kaovad pärast sünnitust.Siiski on mõned asjad, mida saate proovida selles staadiumis,

et leevendada oma vaevusi, näiteks:

  1. Proovige väike mõju harjutusi, et tugevdada lihaseid põlvi.Muidugi peate konsulteerima oma arstiga, enne kui proovite harjutusi sel ajal.
  2. Prop oma jalad üles startida kaalu, sest see annab teile tohutu kergendus.
  3. Kanda hästi polsterdatud kingad.Polsterdatud kingad kohanemisvõimet kriisiolukordades ja kaitsta oma põlvi hästi.
  4. Veenduge, et mitte kaalus juurde asjatult.See on normaalne, et panna umbes 35 naela raseduse ajal.
  5. Stick oma õige toitumine ja mitte üle anduma;see on parim viis hoida oma olemasolevaid põlve probleeme raseduse ajal on lahe.
  6. Küsige oma arstilt, kas võite võtta väikestes annustes atsetaminofeeni raseduse ajal.
  7. Otsige põlve traksidega.Need elastsed traksid toetada oma sidemete ja kõõluste.

[Loe: Seljavalu Rasedus ]

ennetavad meetmed:

Kui tegemist põlvevalu raseduse ajal, on väga vähe, mida saate teha, et seda ära hoida.Kui ja kuni valu tekib vigastus, sa ei saa palju valu leevendamiseks.Kuid siin on mõned asjad, mida saate teha:

  • Võid proovida külma või kuuma pakki leevendada vaevusi, mis tulenevad haige liigesed.
  • Alati tuleb konsulteerida oma arstiga enne üle leti ravimeid.
  • Arstid üldiselt võimaldavad paratsetamooli analgeesia raseduse ajal.

[Loe: jalakrambid Rasedus ]

Millal tasub külastada arsti?

Nüüdseks peab olema selge, et teile, et ülekaalulised raseduse ajal tõenäoliselt kaasa põlvevalu.Samal ajal, valu võib olla põhjustatud erinevate Samal põhjusel.

  • parim viis teada saada tegelik põhjus on minna arsti arvamust.Võite oodata, kuni järgmisel külastusel, kui teie põlvevalu ei ole tingitud vigastuste.
  • Sa peaksid arsti poole, kui teil on olnud kellegagi, kes on nakatunud erythrovirus (nimetatakse ka viies haigus).Võimalusi sünnidefekte seotud sellega on kõrge, kui olete oma esimesel trimestril.See on väga haruldane nähtus, seega ärge sattuge paanikasse!

[Loe: Hip Pain Rasedus ]

võtta meetmeid:

Ära vaikima see põlvevalu, või muretsema see kogu aeg, see ainult teeb teid õnnetuks!Veeda aega koos sõpradega, lugeda häid raamatuid ja hoida oma meelt hõivatud asju, mida armastad.Lõppude lõpuks, see on lihtsalt küsimus paar päeva pärast mida vabaneb kõik oma vaevuste.

Moms, ei andke meile teada, kui sa liiga kannatanud põlvevalu raseduse ajal ja mida sa tegid, et leevendada vaevusi, in kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Top 10 õiguskaitsevahendeid puhitus Rasedus
  • 5 tõhusaid meetmeid, et vältida seedehäired Rasedus
  • Top 5 võimalusi tegeleda Minestamine ja peapööritust Rasedus
  • Ümarsideme Pain ajalRasedus - 4 Sümptomid ja amp;4 Põhjustab Sa peaksid olema teadlikud
  • 13 Tõhus ettevaatusabinõud Et saada vabastust vaagnapiirkonnavalu Rasedus