May
27
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa tomateid Rasedus?

tomat raseduse ajal

Image: Shutterstock

Rasedus on oluline etapp naistele, sest see toob õnne pere.Raseduse ajal hoolitsev ema-to-be ja jagada õnne saab teha suur erinevus.

See kõik algab pöörates erilist tähelepanu toidu.Veenduge, et te võtate õiget toitu, mis on rikas vitamiinide ja toitumine.Tomatid peetakse üheks kõige tervislikum toit valikuid rasedatele.

Ways tarbivad:

On mitmeid viise, võttes tomatid.See erineb inimeselt inimesele ja nende maitse:

  • Kuigi mõned armastavad seda võtma kujul salatid, mõned leida lohutust keetmine ja valmistub oma lemmik toite.
  • Tänu happelise iseloomuga, on palju maju, see on töödeldud nii ketšup või supp ja isegi mahla.
  • Sõltumata sellest, kuidas te võtate seda, tomatid peetakse üheks parimaks toidud.See annab parema maitse suus ja tõstab loote kasvu emaüsas.

[Loe: Seedehäired Rasedus ]

toiteväärtus Tomatid:

Üks keskmise kogu tomat sisaldab umbes:

  • 22 kalorit, 0 grammi rasva.
  • 5 grammi süsivesikuid.
  • 1 grammi kiudaineid.
  • 1 gramm valku.
  • 6 milligrammi naatriumi.

Samuti sätestab:

  • 40% päevasest C-vitamiini
  • 20% RDA-vitamiini A.
  • 02% RDA rauda.
  • 01% RDA kaltsiumi.

[Loe: aneemia Rasedus ]

Tervis Kasu tarbivad Tomat Rasedus:

Tomatid mitte ainult maitse hea, kuid ka need kujutavad mitmeid tervisele kasulik, mis on väga oluline ootavad emad.Siin on mõned tervisele kasulik tomatite:

  • Tomatid kaugemale pakkuda ainult põhi toitumine raseduse ajal.Tänu rikas vitamiini ja rauda, ​​see hoiab teid ja teie laps terve.
  • Sisselaske tomat mahla tagab parandamine juuste kasvu ja visioon vastsündinuid.
  • Samuti mahl aitab alandada vererõhku ja vähendab vaevusi ja keha nõrkus.Andes tõuke energia taset.
  • Presence of C-vitamiin aitab moodustamisel tervete luude, hammaste ja igemete.
  • Samuti Alpha-lipohappest sisu aitab organismil muuta glükoos energiaks.Seega, mis aitavad teil välja tulema igavus ja tehes tunned energiline.
  • Raseduse ajal extra raud on vaja iga päev.Tarbivad tomatid vältida aneemia selle aja jooksul.
  • Tomatid edasi aidata, pakkudes foolhapet.See on väga oluline, rasedatele kaitseks neuraaltoru defektide imikutel.

[Loe: Tähtsust Raud Rasedus ]

lükopeenisisalduse tomatid:

Vastavalt teadusuuringute, toores tomat sisaldavad keemilise nimega lükopeen, mis kaitseb rakke kahjustada.

  • See võimas antioksüdant aitab vähendada arengu preeklampsia.
  • Samuti aitab edukas lapse sündi.

seotud riskide tarbivad Tomatid Rasedus:

midagi üle on halb tervis.See kehtib tomatid liiga.Võttes õige kogus tomateid anda tasakaalustatud toitumine ja hoiab keha tervena.Siin on mõned seotud riske tarbivad rohkem tomatid:

  • tarbivad liiga palju tomateid raseduse ajal võib põhjustada kõrvetised nii hapete sisaldus on kõrge.
  • liigsöömine tomatid võib põhjustada ka vale seedimist põhjustab kõhuvalu ja gaasi.
  • Vastavalt mõned uuringud, kaasamine liigne tomatid raseduse toitumine võib põhjustada kerget värvumist emad-to-be ja loode emakas.

[Loe: Okra Rasedus ]

Noh, lihtsalt rahunege ja nautige Nami tomatid kuna see aitab moodustavad olulise osa tervislikust toitumisest.Aga pidage meeles, et konsulteerige oma tervishoiutöötajatele regulaarselt ja lase oma küsimustele tuleb vastata.

on ohutu ja head Rasedus!

Meile meeldiks saada oma tagasiside ja ettepanekud kommentaar allpool.

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu süüa banaani Rasedus?
  • Kas see on ohutu jooma Soda Rasedus?
  • Kas see on ohutu kohvi juua raseduse ajal?
  • Kas see on ohutu süüa ananassi Rasedus?