May
27
23:00
Rasedus // Ohutus

Kas see on ohutu süüa lõhe Rasedus?

Lõhe raseduse ajal

Image: Shutterstock

teema, kas süüa või mitte kala muutub väga vastuoluline, kui te olete rase.Kuigi võite nautinud kala söömine kogu oma elu, kui te rasestute, on olemas teatud Käsud ja keelud, mida tuleb järgida.

Õnneks lõhe kala on lisatud peab olema nimekiri mereannid raseduse ajal.Vastavalt erinevate tervishoiuasutuste ja toidu eksperdid, rasedad naised ei tohi olla rohkem kui 12 untsi mereannid nädalas.

Kuid nii nagu kõik muud toitu, et te võtate raseduse ajal, ja isegi teisiti, on oluline, et te võtate lõhe korraliku osa.Võttes liigse lõhe võib tekitada rohkem kahju kui kasu.

Eelised Tarbivad Salmon Rasedus:

Salmon peetakse kala, mis on palju kasu tervisele.Paljud korda, mis on spetsiaalselt soovitatav raseda või rinnaga ema.Pärast on oma eelised:

1. Suurepärane allikas omega 3:

lõhe kala sisaldab suures koguses omega-3 rasvhappeid.Need aitavad suurendada neuroloogilised samuti nägemise arengu teie sündimata last.

2. Täis valke ja vitamiine:

Lõhe sisaldab suures koguses valke, tsingi, raua ja vitamiini B. Need on väga oluline oma lapse lihaste ja üldine areng

3. pidurdab enneaegset Toimetaja:

õige summa lõhe kala raseduse ajal tagab, et te ei nägu enneaegset sünnitust või preeklampsia.

4. Tervislik Heart:

tarbimine lõhe on kasulik oma üldist tervist kui ka.See vähendab insuldi riski ning tagab püsiva vererõhku.

5. rikkalikult DHA (dokosaheksaeenhape):

Lõhe sisaldab hea summa DHA.See mitte ainult aitab suurendada ajupotentsiaali oma lapsele vaid vähendab ka võimalusi oma hankelepingule sünnitusjärgne depressioon.

[Loe: Tuna Rasedus ]

Miks te ei tohiks tarbida Liigne kogus Lõhe?

Kuigi lõhe on kindlasti tubli isegi kui te olete rase, millel ta üle võib põhjustada teatud kõrvaltoimed liiga:

1. Mercury olemas Lõhe võib olla kahjulik:

Kuigi lõhe kalasisaldab madalamaid elavhõbeda see võib osutuda kahjulikuks.Raseduse ajal elavhõbedat käsitatakse toksiini kasvamiseks imikuid ja võivad takistada kasvu oma aju ebasoovitavalt.

2. võib sisaldada PCB (polüklooritud bifenüüle):

Peale riski elavhõbeda kala, mõnikord on karta, et kala võib sisaldada PCB.On ohtliku kemikaali leidub kala, mis on püütud saastunud ja reostunud järved ja jõed.

See võib tekitada tõsist ohtu tervisele arendada beebi ja võivad muutuda põhjus vähk liiga.Seega sa ei tohiks tarbida lõhe üle ettenähtud vahekorras, sest see võib saada kahjulik sündimata lapsele.

[Loe: Sushi Rasedus ]

Nõuanded tarbivad Salmon Rasedus:

On oluline, et valida parema kvaliteediga lõhe ja küpseta seda hästi.Järgige allpool mainitud meetmeid, et lõhe ei ole kahjulik:

1. Go Organic Way:

Alati tuleb eelistada orgaaniliselt kasvatatud lõhedes.See aitab vältida PCB olemas see.

2. Eemalda nahka ja küpseta Noh:

Kui te ei suuda leida orgaaniliselt valmistatud lõhe, mida ei tohiks võtta riski ja alati süüa pärast tagi oma nahka.Kui sa eemaldad oma naha kokk seda kauem aega kuni liha muutub tumedaks.

[Loe: krevetid Rasedus ]

3. Vältida toorkalaseaduse Täiesti:

Veenduge kunagi tarbida toorest kala, aga suitsetada ka.Sageli on leitud, et toorest kala võib sisaldada kahjulikke parasiite ja baktereid, mis võivad mõjutada teie tervist negatiivselt

4. Osta või süüa Usaldusväärsed kohad ainult:

vältida selliseid riske raseduse ajal.Vaata seda, et kui ostate teie lõhe või süüa restoranis, see on tõeline ja usaldusväärne koht.

Seega peetakse ohutuks süüa lõhe raseduse ajal, kui sul järgida juhiseid ja süüa proportsioonides.

[Loe: Krevetid Rasedus ]

Loodame, et see teave aitab teil kui soovite tarbida mereande raseduse ajal.Kas sa tead mis tahes muu kasu lõhe või paremaid viise cooking seda?Kui jah, siis kas meiega jagada.

Viited: 1, 2, 3

Soovitatavad artiklid:

  • Kas see on ohutu jooma Soda Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida liha Rasedus?
  • Kas see on ohutu tarbida kalaõli Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa Olive Oil Rasedus?
  • Kas see on ohutu süüa banaani Rasedus?

Related Posts