May
27
23:00
Rasedus // Ohutus

7 Easy Tips, et võidelda emotsionaalsed muutused raseduse ajal

emotsionaalsed muutused raseduse ajal

Image: Shutterstock

väga uudis rasedusest hõlmab palju emotsionaalseid kogemusi.Sa tunned hea meel, murelik ja mõnikord tunded pilv oma südames ja mõtetes.Võite olla üllatunud, et tunnen emotsionaalse oma rasedusest.Sa ei tea, kuidas reageerida.

Kui vastus kõik need on jah, siis ärge muretsege, kui te ei ole üksi!Oleme valmis väike juhend lugeda ja aru saada, miks need emotsionaalsed muutused toimuvad ja millised võimalikud asjad, mida saate teha nendega toime tulla.

emotsionaalsed muutused raseduse ajal:

Siin on mõned emotsionaalsed muutused, mis võivad ilmneda raseduse ajal.Kõik need on seotud hormonaalsete plahvatus toimub sees oma keha.

1. Dreams:

Võite leida oma unistused päris kummaline raseduse ajal.Siin on mõned unistused ja mõtted, mis esineb naiste eri faasides raseduse:

  • esimesel trimestril, emad tavaliselt muretsema kaotamata oma last.Sa ei pea muretsema need alusetud hirmud, sest need on täiesti normaalne.
  • teisel trimestril, siis võib olla murelik mõte saa
    bumist beebi.Sul võib olla mures tööjõu ja sünni selles etapis.
  • Teil võib olla imelik unistab seksi beebi, umbes rünnatud või lõksus.Võite rääkida sellest oma arstile korralikku analüüsi.

[Loe: Walking Rasedus ]

2. meeleolumuutused Rasedus:

Kui teil on tekkinud meeleolumuutused raseduse ajal, see on tingitud ainevahetuse muutused, väsimus, stress ja rollhormoonid nagu progesterooni ja östrogeeni.

Olgem üksikasjalikud pilk:

  • Muutused hormoonide taset mõjutada neurotransmitter tasemel, mis reguleerib meeleolu.
  • Teil võivad tekkida meeleolu kiiged 6. kuni 10. nädalal, ja 3. trimestri raseduse.
  • Ei ole midagi muretsema need meeleolumuutused, kui te ei ole esimene naine, kellel need muutused.Kui sa tunnistama, et kogemused teil on läbimas on normaalne, siis hakkab end palju paremini.

Kui tunned, et oma stressi tase on päris kõrge, siin on mõned asjad, mida saate teha selle kohta:

  • Jalutage oma partneri
  • võtta nap
  • Relax ja ei tohi olla liiga karm ise
  • Saaksin füüsilist tegevust
  • koos kvaliteetselt aega veeta
  • Go for massaaž
  • Võtke meditatsiooni klassid
  • võib otsida professionaalset abi, kui ükski eespool lahendused aitavad

3. Krooniline depressioon Rasedus:

Depressioon on levinud mõned naised raseduse ajal.Jällegi, miski ei muretse selle pärast.Asjad lähevad paremaks pärast lapse sündi.

Siin on mõned depressiooni sümptomid, et sa peaksid olema teadlikud:

  • muutus söömine mustrid
  • Tunded ärevus
  • ärrituvus
  • mälukaotus
  • võimetus keskenduda millelegi pikka

Kui leiatete sattumist kroonilise depressiooni, võite otsida abi spetsialisti.

Kuidas käsitleda emotsionaalsed muutused?

Sul on ekslikult arvama, et teie rasedus saab olema midagi, kuid Vuoristorata emotsioone.Seal on tõusud ja mõõnad, kuid on teie juhitav piirid.Siin on 7 Tõhus Näpunäiteid tegelevad emotsioonide raseduse ajal:

1. Kõik, mida vaja on mõistmist ja toetav partner, mis aitavad teil läbi.

2. Te peate meeles pidama kogemusi teil on läbimas on midagi, mida kõik naised tunnevad, kui nad olid rase.

3. Sa peaksid nautida selle imelise faasis.Ära tüüta palju füüsilist ja emotsionaalset muutused raseduse ajal.

[Loe: Füüsikalised muutused raseduse ajal ]

4. Sa pead aeglaselt valmistada ise sünnitusega.Teie elustiili peaks nüüd ka see väike kimp rõõmu.See on suur muutus palju.

5. Pea meeles, see on normaalne, et on teine ​​mõtteid beebi igal etapil oma rasedusest.

6. Ära lase seda tunnet uputama sind.Ei ole vaja mõelda, et teil oleks hullem või vaesemate emadest.

7. Võite tunda lõdvestunud lihtsalt ventilatsiooni välja oma hirmudele ja stressi keegi lähedane teile.See muudab kogu asi palju lihtsam.

emotsionaalsed muutused toimuvad läbi kogu etapi oma rasedusest.Võite pöörduda arsti poole, kui psühholoogilisi probleeme häirib oma igapäevast elu.Kuid pidage meeles, need muutused on normaalsed ja osa rasedusest.

kõige tähtsam sinu jaoks peaks olema jagada oma kogemusi teie partner ja nautida seda imelist kogemust koos.

Moms meiega jagada emotsionaalsed muutused raseduse ajal sa läbis in kommentaar allpool.

Viited: 1, 2

Soovitatavad artiklid:

  • Top 5 võimalusi tegeleda Minestamine ja peapööritust Rasedus
  • 10 Ühine keha muutub You Observe Rasedus
  • 5 Tõhus muutused elustiilisVähenda Insomnia Rasedus
  • 3 tõsistest kõrvaltoimetest suurenenud progesterooni tase raseduse ajal